Λέμε ναι στα βερίκοκα κάθε μέρα!

76     

Λέμε ναι στα βερίκοκα κάθε μέρα!

Βρίσκονται τώρα στην εποχή τους και τα καταναλώνεις ωμά (πάντα τα ανοίγεις πριν τα δαγκώσεις), μέσα σε απολαυστικά smoothies ή σε δροσερές φρουτοσαλάτες. Αυτό το φρουτάκι κάνει τόσο καλό που μπορείς να το τρως κάθε μέρα!

Αναρωτιέσαι γιατί λέω τα βερίκοκα υπερτροφή; Να γιατί: 

-Έχουν πολλά αντιοξειδωτικά και αποτελούν πηγή βιταμίνης Α και βιταμίνης C, λειτουργώντας ως ασπίδα στις καρδιαγγειακές παθήσεις.

-Είναι πλούσια σε καροτενοειδή και ξανθοφύλλες, που βοηθάνε στη λειτουργία της όρασης.

-Περιέχουν κατεχίνες, ναι, ναι, αυτές τις ουσίες που έχει και το πράσινο τσάι και σε προστατεύουν από φλεγμονές των αιμοφόρων αγγείων και από αύξηση της πίεσης του αίματος.

-Έχουν φυτικές ίνες και βοηθάνε στον έλεγχο της χοληστερόλης ενώ σε κάνουν να νιώθεις χορτάτη πιο πολλή ώρα.

Και όσο για τις θερμίδες που έχει ένα μέτριο βερίκοκο, είναι ελάχιστες: μόλις 17 θερμίδες. Δηλαδή και 5-6 να φας, πάλι μια χαρά είσαι με τα κιλά σου.

Τέλειο σνακ για τη δουλειά, για όταν θέλεις κάτι νόστιμο να τσιμπάς, αλλά να μην είναι θερμιδογόνο και θρεπτικά αδιάφορο. Βερικοκάκια, λοιπόν!