Παθαίνεις συχνά κράμπες; Δες ποια βιταμίνη σού λείπει!

76     

Παθαίνεις συχνά κράμπες; Δες ποια βιταμίνη σού λείπει!

Τον τελευταίο καιρό αισθάνεσαι κουρασμένη, το σώμα σου μουδιάζει ενώ οι κράμπες σε επισκέπτονται ανά τακτά. Τι σου συμβαίνει;

Είναι πολύ πιθανόν να σου λείπει βιταμίνη Β5. Πρόκειται για μια βιταμίνη που βοηθάει στο να παράγει ο οργανισμός ερυθρά αιμοσφαίρια και στο να συνθέτει τις σεξουαλικές ορμόνες.

Με δυο λόγια, σου είναι απλά απαραίτητη!

Τι πρέπει να κάνεις για να αναπληρώσεις τη βιταμίνη Β5 που χρειάζεσαι;

-Μια πρώτη λύση είναι να προμηθευτείς κάποιο συμπλήρωμα βιταμινών από το φαρμακείο της γειτονιάς σου.

-Μια δεύτερη επιλογή είναι να λάβεις την απαραίτητη δόση βιταμίνης Β5 από συγκεκριμένες τροφές:

Μανιτάρια, μπρόκολο, φράουλες, καλαμπόκι, ηλιόσποροι, ξηροί καρποί (άψητοι και ανάλατοι), συκώτι από κοτόπουλο, αυγά, σολομό, γάλα και γιαούρτι.

Φρόντισε τον εαυτό σου και σε λίγο καιρό τα ανησυχητικά συμπτώματα απλά θα εξαφανιστούν!