Προσπαθείς να χάσεις βάρος; Φάε σαν παιδί!

129     

Προσπαθείς να χάσεις βάρος; Φάε σαν παιδί!

Συνήθως οι γονείς είναι αυτοί που μαθαίνουν πράγματα στα παιδιά τους. Υπάρχουν, όμως, και πράγματα που μπορεί ένα παιδί να διδάξει στους μεγάλους, όπως για παράδειγμα πώς να τρώνε σωστά!

Αν, λοιπόν, είσαι μαμά, μπαμπάς, θείος, θεία, κλπ, η λύση στα κιλά που μπορεί να σε ταλαιπωρούν με την άρνησή τους να σε εγκαταλείψουν είναι μπροστά σου! Διάβασε τι κάνει το παιδί όταν τρώει που μπορείς να το υιοθετήσεις και εσύ:

Κάθεται
Μπορεί να κάθεται αναγκαστικά σε καρεκλάκι, αλλά σκέψου ότι υπάρχει λόγος για αυτό, εκτός από το να μη γυρνάει γύρω γύρω. Όταν κάθεσαι να φας είσαι πιο συγκεντρωμένος στο φαγητό σου και μπορείς να παρακολουθείς καλύτερα την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεις. Άσε που όταν κάθεσαι θα καταλάβεις; Πότε έχει γεμίσει το στομάχι σου από τη μέση του ρούχου σου που θα αρχίσει να σε σφίγγει!

Λέει όχι
Όταν τα μικρά παιδιά έχουν χορτάσει, σπρώχνουν μακριά το πιάτο τους (εντάξει, ενίοτε μπορεί και να το εκσφενδονίζουν…). Αντίθετα οι ενήλικες είναι πιο πιθανό, ακόμα και αν έχουν χορτάσει, να συνεχίσουν το τσιμπολόγημα από ανία, για να μην πάει χαμένο το φαγητό ή απλά επειδή είναι μπροστά τους.

Συγκεντρώνεται
Δεν μιλάει στο τηλέφωνο, δεν χαζεύει στο ίντερνετ, δεν διαβάζει βιβλίο-περιοδικό-εφημερίδα-ό,τι άλλο, δεν στέλνει μηνύματα στην κολλητή. Όταν τρώει, συγκεντρώνεται στο φαγητό του, για αυτό αναγνωρίζει τα σημάδια που του στέλνει το σώμα του ότι έχει χορτάσει.

Γεύεται
Το παιδί θα αρνηθεί να φάει κάτι που δεν του αρέσει, φέρνοντας συχνά τους γονείς του στα όριά τους. Αν όμως ένα φαγητό του αρέσει θα το απολαύσει πραγματικά. Εσύ μπορεί να φας φαγητό από προχθές που σου μυρίζει περίεργα γιατί βαριέσαι να μαγειρέψεις, φαγητό χωρίς καμία διατροφική αξία ή κάτι που δεν σου αρέσει απλά και μόνο γιατί είναι εύκολα διαθέσιμο. Είναι δηλαδή, σαν να έχεις μετατρέψει το φαγητό σε αγγαρεία και δεν φροντίζεις να το απολαμβάνεις όπως του πρέπει.

Τρώει το καλύτερο
Οι γονείς φροντίζουν το παιδί να πίνει άφθονο νερό και να τρώει τα καλύτερα φρούτα, λαχανικά, ψάρια, κρέας. Εσύ γιατί πρέπει να συμβιβάζεσαι με γλυκά, πρόχειρο φαγητό, γλυκά και αναψυκτικά γεμάτα ζάχαρη;