Ας πούμε ότι είναι Σάββατο πρωί και δεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις σήμερα (άλλωστε, πρέπει να ετοιμάσεις βαλίτσες και για τις διακοπές που πλησιάζουν).


Ας πούμε ότι είναι Σάββατο πρωί και δεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις σήμερα (άλλωστε, πρέπει να ετοιμάσεις βαλίτσες και για τις διακοπές που πλησιάζουν). Θα ξαφνιαστείς από το πόσες ιδέες μπορείς να πάρεις από το Instagram. Γιατί κάποιες αναρτήσεις δεν είναι μόνο όμορφες αλλά και ωφέλιμες για την υγεία.

Ιδού λοιπόν μερικοί από τους Instagrammers που μπορούν να γίνουν για σένα καθημερινή πηγή έμπνευσης:

@deliciouslyella: Όταν η Ella άρχισε να υποφέρει από κάποια προβλήματα υγείας, έκανε την υγιεινή διατροφή προτεραιότητά της και ξεκίνησε να φωτογραφίζει τις δημιουργίες της. Σήμερα είναι μια από τις πιο επιτυχημένες Instagrammers, με πάνω από 1 εκατομμύριο followers. Στο λογαριασμό της αντικατοπτρίζονται όλες οι νέες τάσεις.

@nutritionstripped (φωτό): Μια διαιτολόγος-διατροφολόγος βρίσκεται πίσω από αυτόν το λογαριασμό, που με μίνιμαλ αισθητική εστιάζει σε δροσερές και φυσικές πρώτες ύλες όπως το αβοκάντο, το καρπούζι, τα κεράσια. Μάλλον όχι τυχαία, αυτή τη στιγμή έχει σχεδόν 300 χιλιάδες ακόλουθους.

@plantphilosophy: Δεν είναι απαραίτητο να είσαι χορτοφάγος για να εκτιμήσεις τις προτάσεις που ανεβάζει η vegan Margaret Chapman σε αυτόν το λογαριασμό, αποδεικνύοντας ότι πολλές από τις πιο γευστικές και όμορφες γαστρονομικές δημιουργίες δεν περιέχουν ζωικά προϊόντα.

@healthygrocerygirl: Ωφέλιμες συνταγές που είναι και λαχταριστές. Αυτή είναι μια από τις επιτυχίες της διατροφολόγου Megan Roosevelt, που εκτός από τα αναμενόμενα υγιεινά πιάτα (σαλάτες, σμούθι) δίνει ιδέες και για καθόλου «αμαρτωλά» αλλά εξίσου ακαταμάχητα γλυκίσματα, όπως γρανίτες και μπισκότα στην πιο υγιεινή εκδοχή τους.

@thedelicious: Ίσως ο πιο κομψός λογαριασμός στην κατηγορία #healthyfood στο Instagram, που ισορροπεί με επιτυχία το μίνιμαλ φόντο με πληθωρικά πιάτα τα οποία δεν γεμίζουν μόνο το μάτι αλλά και το στομάχι.

empty alt

Ποιες τροφές πρέπει να τρως οπωσδήποτε στα 30 σου

Αν περιμένεις να φτάσεις στα 60 και να μετανιώσεις για τις λάθος διατροφικές επιλογές που έκανες στα 30, επιλογή σου.
empty alt

Οι 5 τροφές που σε κάνουν να πεινάς σαν λύκος

Ενώ έχεις φάει, μετά από λίγο ακούς ένα γουργούρισμα. Δεν είναι η γάτα σου, είναι το στομάχι σου που δεν έχει ικανοποιηθεί.
empty alt

Μπορεί η φάβα να αναπληρώσει το κρέας;

Έχεις αρχίσει τη νηστεία ή ούτως ή άλλως αποφάσισες να μην τρως κρέας εφεξής. Πολύ ωραία. Και τώρα, πώς μπορείς να αναπληρώσεις το κενό του κρέατος; Τρώγε φάβα! Είναι πολύ θρεπτική και πλέον απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού σου.
empty alt

Σπαράγγια: Γκουρμέ αδυναμία ή απλώς απαραίτητα για την υγεία;

Τα έχεις δοκιμάσει από τα χεράκια σεφ σε εστιατόριο και τα λάτρεψες. Σκέφτηκες να τα φτιάξεις και μόνη σου αλλά τόσο η τιμή τους όσο και η άγνοιά σου για το πώς θα τα φτιάξεις, σε απομάκρυνε από το αρχικό πλάνο.
empty alt

Salad bar – ανοιχτό, απολαυστικό και ωφέλιμο

Η άνοιξη και η προσμονή του καλοκαιριού είναι η ιδανική εποχή για να ξαναβρείς τους ρυθμούς και τη φόρμα σου – ειδικά αν έχεις περάσει και ένα και δύο lockdown! Δοκίμασε τις παρακάτω σαλάτες που και απολαυστικές και γευστικές είναι, αλλά και θα σε κρατήσουν μακριά από […]
empty alt

5 «υγιεινά» λάθη που κάνουμε στο πρωινό μας

Όλοι ξέρουμε ότι το πρωινό γεύμα είναι το σημαντικότερο για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας γεμάτοι ενέργεια και υγεία, αλλά και ένας βασικός παίκτης στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος.
empty alt

Ρόδι: Ποια σημαντικά οφέλη προσφέρει στην υγεία

Τα ρόδια είναι χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά, αλλά πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Τα οφέλη περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικά, υγεία της καρδιάς, υγεία του ουροποιητικού συστήματος, αντοχή στην άσκηση και πολλά άλλα.
empty alt

10 πολύτιμα οφέλη του λάχανου στην υγεία σου

Το λάχανο είναι εξαιρετικά θρεπτικό και πλούσιο σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και βιταμίνη Κ. Επιπλέον, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να υποστηρίξει την πέψη, να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και να μειώσει τη φλεγμονή.

Back To Top