Και ποιος δεν θέλει ένα καφεδάκι το πρωί για να ανοίξει το μάτι; Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι το πίνουμε χωρίς να έχουμε φάει κάτι πριν.

Και ποιος δεν θέλει ένα καφεδάκι το πρωί για να ανοίξει το μάτι; Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι το πίνουμε χωρίς να έχουμε φάει κάτι πριν. Πόσο κακό μπορεί να είναι αυτό;

Η καφεϊνη είναι τονωτική, ανεβάζει τη διάθεση, κάνει πιο δραστήριες τις εγκεφαλικές λειτουργίες και είναι ό,τι πρέπει όταν πρόκειται να πας γυμναστήριο.

Θα έχεις παρατηρήσει πως όταν πίνεις μόνο καφέ το πρωί και δεν τρως τίποτε άλλο για πρωινό, η ενέργειά σου μειώνεται όσο προχωράει η μέρα- άσε που νιώθεις και λίγο πιο οξύθυμη.

Γιατί σου συμβαίνει αυτό;

Γιατί δεν έχεις πάρει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι ώστε να διατηρηθεί σταθερό το σάκχαρο στο αίμα.

Δεν θέλω να φάωωω!

Οκ, σεβαστό. Δεν είπαμε να φας μια ομελέτα. Βάλε κάτι λίγο στο στόμα μου, ένα κουλουράκι, ένα παξιμαδάκι, έτσι ώστε το σάκχαρο να διατηρείται σε σταθερά επίπεδα.

Πίνοντας καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία σου:

-Αυξάνει τις πιθανότητες να πάρεις κιλά:

Τα επίπεδα της ινσουλίνης διαταράσσονται και η όρεξή σου για τροφές με πολλά λιπαρά και ζάχαρη αυξάνονται.

-Δημιουργούνται στομαχικά προβλήματα:

Ο καφές περιέχει αντιοξειδωτικά που σχετίζονται με ένα είδος οξέος. Έτσι πίνοντας καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει αυξημένο επίπεδο γαστρικού οξέος, αίσθηση φουσκώματος και εμετό.

Συμπέρασμα: Ο καφές δεν είναι πρωινό.

 

 

empty alt

3 σοβαροί λόγοι για να αρχίσεις να τρως κράνμπερις

Αυτοί οι μικροί, κόκκινοι καρποί κρύβουν μέσα τους χίλια δυο καλά για τον οργανισμό σου και μπορείς να τους βρεις πλέον παντού.
empty alt

Γάλα σόγιας

  Το βλέπεις σε όλα τα ψυγεία των σούπερ μάρκετ αλλά διστάζεις να το πάρεις γιατί δεν ξέρεις τι ακριβώς είναι και εάν σου κάνει καλό.
empty alt

Μήπως τρώτε υπερβολικά πολύ αλάτι;

Όλοι ξέρουμε ότι δεν μας κάνει καλό το πολύ αλάτι, ποια είναι όμως η ποσότητα που μπορούμε να καταναλώνουμε καθημερινά με ασφάλεια;   Σύμφωνα με τη διαιτολόγο Jillian Kubala, MS, οι επίσημες συστάσεις στις ΗΠΑ είναι να μην υπερβαίνουμε τα 2,3 γραμμάρια την ημέρα.
empty alt

Πόση ώρα μπορούμε να αφήσουμε με ασφάλεια το φαγητό στον ήλιο;

Τώρα το καλοκαίρι δεν είναι μόνο η επιδερμίδα μας που υποφέρει κάτω από τον καυτό ήλιο, αλλά και το φαγητό μας, που αλλοιώνεται πολύ πιο γρήγορα από ό,τι το χειμώνα, με αποτέλεσμα να ανεβαίνει ο κίνδυνος τροφικής δηλητηρίασης.
empty alt

Αυγό: να φάω μόνο το ασπράδι ή και τον κρόκο;

Μήπως τρως μόνο το ασπράδι από το αυγό, επειδή θεωρείς ότι είναι πιο υγιεινό; Μια διατροφολόγος, η Jo Hollington, έχει διαφορετική άποψη.
empty alt

Νέα έρευνα: Η απώλεια βάρους εξαρτάται από τη διατροφή και όχι την κληρονομικότητά μας!

Εδώ και δεκαετίες κυριαρχεί η ιδέα ότι σημασία για να χάσουμε κιλά δεν έχει μόνο το πόσο πιστοί θα παραμείνουμε στη δίαιτά μας, αλλά και η κληρονομική μας προδιάθεση, δηλαδή το αν έχουμε την τάση να είμαστε πιο λεπτοί ή πιο «γεμάτοι».
empty alt

Αγαπάς τις πατάτες; Σου έχουμε καλά νέα!

Μπορεί να έχουν βγάλει κακό όνομα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε υδατάνθρακες (τους οποίους, να σημειώσουμε, το σώμα μας χρειάζεται για να λειτουργήσει).
empty alt

Σου ανέβασαν την πίεση; Η διατροφή θα σου την ρίξει!

Η καλή και ισορροπημένη διατροφή ακόμα κι αν δεν θεραπεύει συγκεκριμένες παθήσεις, πολλές φορές βοηθάει στην πρόληψη και στο να μη επιδεινωθούν.
Back To Top