Και ποιος δεν θέλει ένα καφεδάκι το πρωί για να ανοίξει το μάτι; Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι το πίνουμε χωρίς να έχουμε φάει κάτι πριν.

Και ποιος δεν θέλει ένα καφεδάκι το πρωί για να ανοίξει το μάτι; Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι το πίνουμε χωρίς να έχουμε φάει κάτι πριν. Πόσο κακό μπορεί να είναι αυτό;

Η καφεϊνη είναι τονωτική, ανεβάζει τη διάθεση, κάνει πιο δραστήριες τις εγκεφαλικές λειτουργίες και είναι ό,τι πρέπει όταν πρόκειται να πας γυμναστήριο.

Θα έχεις παρατηρήσει πως όταν πίνεις μόνο καφέ το πρωί και δεν τρως τίποτε άλλο για πρωινό, η ενέργειά σου μειώνεται όσο προχωράει η μέρα- άσε που νιώθεις και λίγο πιο οξύθυμη.

Γιατί σου συμβαίνει αυτό;

Γιατί δεν έχεις πάρει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι ώστε να διατηρηθεί σταθερό το σάκχαρο στο αίμα.

Δεν θέλω να φάωωω!

Οκ, σεβαστό. Δεν είπαμε να φας μια ομελέτα. Βάλε κάτι λίγο στο στόμα μου, ένα κουλουράκι, ένα παξιμαδάκι, έτσι ώστε το σάκχαρο να διατηρείται σε σταθερά επίπεδα.

Πίνοντας καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία σου:

-Αυξάνει τις πιθανότητες να πάρεις κιλά:

Τα επίπεδα της ινσουλίνης διαταράσσονται και η όρεξή σου για τροφές με πολλά λιπαρά και ζάχαρη αυξάνονται.

-Δημιουργούνται στομαχικά προβλήματα:

Ο καφές περιέχει αντιοξειδωτικά που σχετίζονται με ένα είδος οξέος. Έτσι πίνοντας καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει αυξημένο επίπεδο γαστρικού οξέος, αίσθηση φουσκώματος και εμετό.

Συμπέρασμα: Ο καφές δεν είναι πρωινό.

 

 

empty alt

Γάλα βρόμης: Πόσο ωφέλιμο είναι;

Ένα από τα φυτικά είδη γάλακτος που κυκλοφορούν τελευταία στην αγορά είναι το λεγόμενο γάλα βρόμης. Πώς φτιάχνεται και ποια είναι η διατροφική αξία του; Διάβασε τι απάντησαν δύο κλινικοί διαιτολόγοι, οι Melissa Bailey, MS, RD, LDN, και Liz Smith, MPH, RD, CNSC στο Popsugar.com.
empty alt

10 τροφές που σε χορταίνουν για περισσότερες ώρες

Αν προσπαθείς να κάνεις ισορροπημένη διατροφή είτε για να χάσεις κιλά ενόψει των διακοπών είτε απλώς για να προστατέψεις την υγεία σου, οι παρακάτω διατροφικές επιλογές συνδυάζουν τα πάντα: και θρεπτικά συστατικά περιέχουν, και παρατείνουν το αίσθημα του κορεσμού ώστε να μην μπαίνεις στον πειρασμό του...
empty alt

Τέσσερις τροφές που θα σε βοηθήσουν… αν έφαγες υπερβολικά

Μερικές φορές το παρακάνουμε όλοι. Αυτά τα τρόφιμα βοηθούν το σώμα σου να ανακάμψει και να χωνέψει με ευκολία.
empty alt

Δημιουργικοί τρόποι για να τρως περισσότερα λαχανικά

Ειδικά σε εποχές που χρειάζεσαι όλα τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους
empty alt

Η νο1 τροφή που θα σε στείλει στο σωστό «μέρος»

Επειδή με την πανδημία έχει διαταραχθεί η καθημερινότητά σου, έχουν επηρεαστεί οι διατροφικές σου συνήθειες και το άγχος χτυπάει κόκκινο – δεν είναι περίεργο με όλα αυτά να έχει διαταραχθεί και το έντερό σου.
empty alt

Μανταρίνι: το εκπληκτικό διατροφικό του προφίλ και τα σημαντικά του οφέλη

Το μανταρίνι είναι άλλο «θαυματουργό» φρούτο για να προσθέσεις στη διατροφή των παιδιών
empty alt

Πόσο νερό χρειάζεσαι τελικά την ημέρα

Τα νέα δεδομένα ίσως να βάζουν τα 8 ποτήρια στην άκρη
empty alt

Το #1 ρόφημα για όταν είστε φουσκωμένοι, σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Αυτό το απλό σμούθι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα δυσάρεστα συμπτώματα που συνοδεύουν το φούσκωμα.

Back To Top