Κάνεις δίαιτα, ή διατροφή. Όπως και να το πεις, το ζητούμενο είναι να δεις τη ζυγαριά να πέφτει.

Κάνεις δίαιτα, ή διατροφή. Όπως και να το πεις, το ζητούμενο είναι να δεις τη ζυγαριά να πέφτει. Δεν πρέπει όμως να ξεχνάς να ενισχύεις τον οργανισμό σου καταναλώνοντας τις κατάλληλες θρεπτικές τροφές, όπως είναι τα κολοκυθάκια.

Αν τα κολοκυθάκια δεν σε ενθουσιάζουν, θα ήταν χρήσιμο να μάθεις ότι:

-Κάνουν καλό στη λειτουργία του εντέρου

-Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου

-Βοηθάνε τα οστά σου να είναι δυνατά

-Σου φτιάχνουν τέλεια σιλουέτα.

Χρειάζεσαι και άλλα επιχειρήματα για να τα συμπαθήσεις;

Τα κολοκυθάκια περιέχουν βιταμίνη C, βιταμίνη Β-6, βιταμίνη Α, φυτικές ίνες, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο και μαγνήσιο. 

Επίσης, οι θερμίδες τους είναι ελάχιστες: Ένα φλυντζάνι κολοκυθάκι έχει μόλις 19 θερμίδες.

Πώς θα τα απολαύσεις;

Κάντα στον ατμό ή βραστά, ρίξτους λίγο λεμονάκι, λίγη ρίγανη και αν επιμένεις λίγο αλάτι, αν και καλύτερα να λείπει.

Τα τηγανητά είναι νοστιμότατα αλλά αν κάνεις δίαιτα μην τα προτιμάς. Αν δεν κάνεις, μια φορά στο τόσο δεν είναι αμαρτία.

 

empty alt

Τσουρέκι ή κουλουράκια;

Το σπίτι μύρισε (έψησες πάλι, νοικοκυρά!) ή απλώς το τραπέζι γέμισε με φρέσκα τσουρέκια και λαχταριστά κουλουράκια (τα αγόρασες απ’ έξω).
empty alt

5 τροφές για γονιμότητα στη διάρκεια του χειμώνα

Μπορεί το καλοκαίρι να γεμίζεις το πιάτο σου με μεγάλη ποικιλία από χρώματα από τα διαφορετικά φρούτα και λαχανικά, τα πλούσια σε βιταμίνες που ενισχύουν τη γονιμότητα σου, όμως και ο χειμώνας δεν υστερεί καθόλου στα πλούσια αγαθά που προσφέρει για τον ίδιο σκοπό.
empty alt

Το μυστικό για ασυναγώνιστα λαχανικά τουρσί

Ίσως ακούγεται απλό το να κάνεις ένα λαχανικό τουρσί, για να απογειώσεις όμως το αποτέλεσμα μπορείς να δοκιμάσεις τη συμβουλή που δίνει ο Mark Bittman στο βιβλίο του «How to Cook»: να ξεκινήσεις τη διαδικασία ψήνοντας το λαχανικό.
empty alt

Το άρωμα ενός άντρα κάνει τις γυναίκες να καταναλώσουν περισσότερα ποτά

Οι γυναίκες πίνουν περισσότερο υπό την επήρεια αντρικών αρωμάτων, όπως έδειξε μια νέα έρευνα του Τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Σάουθ Φλόριντα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση BMJ Open.
empty alt

Ποιες τροφές φορτίζουν τις μπαταρίες σας σε ενέργεια

  Μερικές φορές το σώμα σας χρειάζεται μια ώθηση από ενέργεια για να συνεχίσει να φέρνει σε πέρας όλες τις δραστηριότητες που έχετε στο πρόγραμμα όλη την ημέρα.
empty alt

Ρόδι: Ποια σημαντικά οφέλη προσφέρει στην υγεία

Τα ρόδια είναι χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά, αλλά πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Τα οφέλη περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικά, υγεία της καρδιάς, υγεία του ουροποιητικού συστήματος, αντοχή στην άσκηση και πολλά άλλα.
empty alt

10 πολύτιμα οφέλη του λάχανου στην υγεία σου

Το λάχανο είναι εξαιρετικά θρεπτικό και πλούσιο σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και βιταμίνη Κ. Επιπλέον, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να υποστηρίξει την πέψη, να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και να μειώσει τη φλεγμονή.
empty alt

Μέλι για τον πονόλαιμο: Είναι αποτελεσματική θεραπεία;

Ένα κλασικό γιατροσόφι στο «μικροσκόπιο»…
Back To Top