Κάνεις δίαιτα, ή διατροφή. Όπως και να το πεις, το ζητούμενο είναι να δεις τη ζυγαριά να πέφτει.

Κάνεις δίαιτα, ή διατροφή. Όπως και να το πεις, το ζητούμενο είναι να δεις τη ζυγαριά να πέφτει. Δεν πρέπει όμως να ξεχνάς να ενισχύεις τον οργανισμό σου καταναλώνοντας τις κατάλληλες θρεπτικές τροφές, όπως είναι τα κολοκυθάκια.

Αν τα κολοκυθάκια δεν σε ενθουσιάζουν, θα ήταν χρήσιμο να μάθεις ότι:

-Κάνουν καλό στη λειτουργία του εντέρου

-Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου

-Βοηθάνε τα οστά σου να είναι δυνατά

-Σου φτιάχνουν τέλεια σιλουέτα.

Χρειάζεσαι και άλλα επιχειρήματα για να τα συμπαθήσεις;

Τα κολοκυθάκια περιέχουν βιταμίνη C, βιταμίνη Β-6, βιταμίνη Α, φυτικές ίνες, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο και μαγνήσιο. 

Επίσης, οι θερμίδες τους είναι ελάχιστες: Ένα φλυντζάνι κολοκυθάκι έχει μόλις 19 θερμίδες.

Πώς θα τα απολαύσεις;

Κάντα στον ατμό ή βραστά, ρίξτους λίγο λεμονάκι, λίγη ρίγανη και αν επιμένεις λίγο αλάτι, αν και καλύτερα να λείπει.

Τα τηγανητά είναι νοστιμότατα αλλά αν κάνεις δίαιτα μην τα προτιμάς. Αν δεν κάνεις, μια φορά στο τόσο δεν είναι αμαρτία.

 

empty alt

Ποια τρόφιμα μπορούμε να καταναλώσουμε μετά την ημερομηνία λήξης τους;

Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: στους σχολαστικούς, που πετούν μια τροφή στα σκουπίδια δευτερόλεπτα αφού παρέλθει η ημερομηνία λήξης της.
empty alt

H δουλειά σαμποτάρει την προσπάθειά σου να αδυνατίσεις;

Ξεκινάς δίαιτα κάθε χρόνο, τέτοια εποχή, λίγο μετά το Πάσχα. Και πάντα συμπίπτει με τη λήξη της άδειάς σου και την επιστροφή στο γραφείο.
empty alt

Τι πρέπει να προσθέσεις στη σαλάτα για να σε χορτάσει;

Στη διάρκεια μιας ζεστής καλοκαιρινής μέρας αποφασίζεις για μεσημεριανό να φας μόνο σαλάτα, αλλά μισή ώρα αργότερα το στομάχι σου γουργουρίζει ξανά από την πείνα.
empty alt

Ελιές Καλαμών – ένας θησαυρός στο πιάτο σου

Εκτός από υπέροχη γεύση προσφέρουν πολύτιμα οφέλη στον οργανισμό σου. Οι ελιές της Καλαμάτας είναι ένας τύπος ελιάς που πήρε το όνομά του από την πόλη της Καλαμάτας, όπου καλλιεργήθηκαν για πρώτη φορά.
empty alt

Σου ανέβασαν την πίεση; Η διατροφή θα σου την ρίξει!

Η καλή και ισορροπημένη διατροφή ακόμα κι αν δεν θεραπεύει συγκεκριμένες παθήσεις, πολλές φορές βοηθάει στην πρόληψη και στο να μη επιδεινωθούν.
empty alt

Τροφή για το πνεύμα με αυτό το super power smoothie

Η επιστήμη έχει δείξει επανειλημμένα ότι αυτό που τρώτε έχει άμεση επίδραση στο πώς αισθάνεστε συναισθηματικά. Όταν γεμίζετε τη διατροφή σας με τροφές που τρέφουν τον εγκέφαλο, δεν είναι μόνο ευεργετικό για τη διάθεσή σας, αλλά ωφελεί επίσης τον εγκέφαλο στο σύνολό του, κατορθώνοντας να αποτρέψει...
empty alt

Very βερίκοκο…ρικοκο ρίκοκο

Στρογγυλό και πορτοκαλοκίτρινο, μοιάζει με μια μικρότερη εκδοχή ενός ροδάκινου, αλλά μοιράζονται την τρυφερότητα των μοβ δαμάσκηνων.
empty alt

Πώς να απολαύσετε 9 από τις καλύτερες πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές

Χωρίς να αυξήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας

Back To Top