Κάνεις δίαιτα, ή διατροφή. Όπως και να το πεις, το ζητούμενο είναι να δεις τη ζυγαριά να πέφτει.

Κάνεις δίαιτα, ή διατροφή. Όπως και να το πεις, το ζητούμενο είναι να δεις τη ζυγαριά να πέφτει. Δεν πρέπει όμως να ξεχνάς να ενισχύεις τον οργανισμό σου καταναλώνοντας τις κατάλληλες θρεπτικές τροφές, όπως είναι τα κολοκυθάκια.

Αν τα κολοκυθάκια δεν σε ενθουσιάζουν, θα ήταν χρήσιμο να μάθεις ότι:

-Κάνουν καλό στη λειτουργία του εντέρου

-Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου

-Βοηθάνε τα οστά σου να είναι δυνατά

-Σου φτιάχνουν τέλεια σιλουέτα.

Χρειάζεσαι και άλλα επιχειρήματα για να τα συμπαθήσεις;

Τα κολοκυθάκια περιέχουν βιταμίνη C, βιταμίνη Β-6, βιταμίνη Α, φυτικές ίνες, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο και μαγνήσιο. 

Επίσης, οι θερμίδες τους είναι ελάχιστες: Ένα φλυντζάνι κολοκυθάκι έχει μόλις 19 θερμίδες.

Πώς θα τα απολαύσεις;

Κάντα στον ατμό ή βραστά, ρίξτους λίγο λεμονάκι, λίγη ρίγανη και αν επιμένεις λίγο αλάτι, αν και καλύτερα να λείπει.

Τα τηγανητά είναι νοστιμότατα αλλά αν κάνεις δίαιτα μην τα προτιμάς. Αν δεν κάνεις, μια φορά στο τόσο δεν είναι αμαρτία.

 

empty alt

Τι να τρως για να έχεις άψογη όραση.

Ξέρεις ότι τώρα τελευταία δεν ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή. Και δεν είναι μόνο ότι μπορεί να πάρεις κιλά.
empty alt

Βάλε χρώμα στο φαγητό σου!

  Σε ένα ωραίο, θρεπτικό και νόστιμο πιάτο είναι και το μάτι που πρέπει να χορτάσει. Και σε αυτό σίγουρα βοηθούν οι χρωματιστές τροφές.
empty alt

Λέμε ναι στα βερίκοκα κάθε μέρα!

Βρίσκονται τώρα στην εποχή τους και τα καταναλώνεις ωμά (πάντα τα ανοίγεις πριν τα δαγκώσεις), μέσα σε απολαυστικά smoothies ή σε δροσερές φρουτοσαλάτες.
empty alt

Αυγό: να φάω μόνο το ασπράδι ή και τον κρόκο;

Μήπως τρως μόνο το ασπράδι από το αυγό, επειδή θεωρείς ότι είναι πιο υγιεινό; Μια διατροφολόγος, η Jo Hollington, έχει διαφορετική άποψη.
empty alt

Ο καφές ανακουφίζει από το άγχος;

Αν δεν μπορείς να φανταστείς τη ζωή σου χωρίς καφέ, αλλά σε τρώει και το άγχος, ίσως τελικά να μη χρειάζεται να στερηθείς το αγαπημένο σου ρόφημα για να χαλαρώσεις.
empty alt

3 απλά πράγματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Δεν είναι, απαραίτητα, δύσκολο να χάσουμε κιλά. Ειδικά αν ο στόχος μας είναι μικρός –για παράδειγμα η απώλεια 2-3 κιλών– μπορεί να μη χρειάζεται καν να ακολουθήσουμε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής παρά μόνο να κάνουμε κάποιες απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας.
empty alt

Το θαυματουργό διατροφικό προφίλ του σκόρδου

Εδώ είναι 11 οφέλη για την υγεία του σκόρδου που υποστηρίζονται από ανθρώπινη έρευνα και αλιεύσαμε στο healthline.com: Το σκόρδο περιέχει ενώσεις με ισχυρές φαρμακευτικές ιδιότητες Το σκόρδο είναι φυτό της οικογένειας Allium (κρεμμύδι).
empty alt

Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για το διατροφικό προφίλ της κάππαρης

Η κάππαρη είναι τα ανώριμα μπουμπούκια ανθέων του Capparis spinosa, ενός τύπου θάμνου που καλλιεργείται συνήθως σε χώρες όπως η Ισπανία, η Ιταλία και η Ελλάδα.
Back To Top