Και ποιος δεν θέλει ένα καφεδάκι το πρωί για να ανοίξει το μάτι; Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι το πίνουμε χωρίς να έχουμε φάει κάτι πριν.

Και ποιος δεν θέλει ένα καφεδάκι το πρωί για να ανοίξει το μάτι; Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι το πίνουμε χωρίς να έχουμε φάει κάτι πριν. Πόσο κακό μπορεί να είναι αυτό;

Η καφεϊνη είναι τονωτική, ανεβάζει τη διάθεση, κάνει πιο δραστήριες τις εγκεφαλικές λειτουργίες και είναι ό,τι πρέπει όταν πρόκειται να πας γυμναστήριο.

Θα έχεις παρατηρήσει πως όταν πίνεις μόνο καφέ το πρωί και δεν τρως τίποτε άλλο για πρωινό, η ενέργειά σου μειώνεται όσο προχωράει η μέρα- άσε που νιώθεις και λίγο πιο οξύθυμη.

Γιατί σου συμβαίνει αυτό;

Γιατί δεν έχεις πάρει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι ώστε να διατηρηθεί σταθερό το σάκχαρο στο αίμα.

Δεν θέλω να φάωωω!

Οκ, σεβαστό. Δεν είπαμε να φας μια ομελέτα. Βάλε κάτι λίγο στο στόμα μου, ένα κουλουράκι, ένα παξιμαδάκι, έτσι ώστε το σάκχαρο να διατηρείται σε σταθερά επίπεδα.

Πίνοντας καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία σου:

-Αυξάνει τις πιθανότητες να πάρεις κιλά:

Τα επίπεδα της ινσουλίνης διαταράσσονται και η όρεξή σου για τροφές με πολλά λιπαρά και ζάχαρη αυξάνονται.

-Δημιουργούνται στομαχικά προβλήματα:

Ο καφές περιέχει αντιοξειδωτικά που σχετίζονται με ένα είδος οξέος. Έτσι πίνοντας καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει αυξημένο επίπεδο γαστρικού οξέος, αίσθηση φουσκώματος και εμετό.

Συμπέρασμα: Ο καφές δεν είναι πρωινό.

 

 

empty alt

Ποιες τροφές πρέπει να τρως οπωσδήποτε στα 30 σου

Αν περιμένεις να φτάσεις στα 60 και να μετανιώσεις για τις λάθος διατροφικές επιλογές που έκανες στα 30, επιλογή σου.
empty alt

10+1 λόγοι για να αρχίσεις να τρως γκρέιπφρουτ

Ξέρεις ότι σου κάνει καλό να πίνεις φρέσκους χυμούς και προσπαθείς να στύβεις πορτοκαλάκια. Το γκρέιπφρουτ όμως, ξινούτσικο σου φαίνεται και το αποφύγεις.
empty alt

Ωμά vs Αποξηραμένα

Βρίσκεσαι στο σούπερ μάρκετ. Από τη μια τα φρέσκα φρούτα, δελεαστικά τακτοποιημένα. Από την άλλη, ράφια γεμάτα συσκευασίες αποξηραμένων φρούτων σε σακουλάκια.
empty alt

Πώς αντιμετωπίζουμε κάποιον που μας πιέζει να φάμε;

Όλοι έχουμε στην οικογένειά μας έναν «food pusher», όπως λέγεται στα αγγλικά: τη γιαγιά που μας πιέζει να φάμε το τελευταίο κομμάτι του κέικ, το συνάδελφο που επιμένει να πάρουμε ένα τουλάχιστον από τα κεράσματα της γιορτής του, τη μαμά που δεν θα ησυχάσει αν δεν αδειάσουμε […]
empty alt

Κεράσια: Ο πιο κόκκινος κι απολαυστικός πειρασμός είναι εδώ!

  Δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και εμπεριέχουν βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ενώσεις με ισχυρές θετικές επιπτώσεις στην υγεία.
empty alt

Τα εντυπωσιακά οφέλη του χυμού καρότου

Ο φρέσκος χυμός καρότου είναι εξαιρετικά θρεπτικός κι είναι πολύ εύκολο να τον φτιάξεις και στο σπίτι.
empty alt

Χυμοί και φρούτα: Πότε να τα καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα;

Τα φρούτα όπως και οι χυμοί από αυτά, δεν υπάρχει η παραμικρή αμφιβολία ότι είναι ιδιαίτερα υγιεινά, προσφέροντας πολύτιμα οφέλη στον οργανισμό μας.
empty alt

Κάστανα: ο πιο λαχταριστός χειμερινός καρπός είναι και εξαιρετικά ωφέλιμος

Τα κάστανα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και πλούσια σε βιταμίνη C, μοιάζουν περισσότερο με φρούτο παρά με ξηρό καρπό.
Back To Top