Νιώθεις προδομένη. Και χοντρή. Σου είχαν πει ότι με τον θηλασμό θα χάσεις κιλά και εσύ βλέπεις τη ζυγαριά ασταμάτητη στην ανηφόρα.

Νιώθεις προδομένη. Και χοντρή. Σου είχαν πει ότι με τον θηλασμό θα χάσεις κιλά και εσύ βλέπεις τη ζυγαριά ασταμάτητη στην ανηφόρα.

 

Φυσικά και δεν αποφάσισες να θηλάσεις το μωράκι σου με σκοπό να χάσεις κιλά. Θέλεις να του προσφέρεις ό,τι καλύτερο μπορείς. Και είναι μαγικό. Γιατί όμως να το ζεις όλο αυτό με μια τεράστια κοιλιά; Γιατί;

Λένε ότι όταν θηλάζεις χάνεις 700 θερμίδες τη μέρα. Και ισχύει. Απλά σκέψου και πόσες θερμίδες παίρνεις μέσα στην ημέρα. Εκείνο το γαλακτομπουρεκάκι που σου έφερε η μαμά σου (ταψί ήταν, άδειασε), το παστιτσάκι που κατέβασες γιατί «θηλάζω, πρέπει να τρώω καλά», οι σοκολατίτσες που σου φέρνει ο άντρας σου… Για υπολόγισέ τα.

Τι ισχύει τελικά με τον θηλασμό και την απώλεια κιλών;

1. Πρέπει να γνωρίζεις ότι ο οργανισμός σου έχει ανάγκη τα επιπλέον κιλά για να ξεκινήσει τη διαδικασία του θηλασμού. Παράγει την προλακτίνη για να αυξάνει την παραγωγή του γάλακτος μόνο που η προλακτίνη αυξάνει και την όρεξη.

2. Για το εάν θα χάσεις ή θα πάρεις κιλά παίζει ρόλο σε ποια κατάσταση ήταν το σώμα σου και το εάν έκανες γυμναστική πριν γεννήσεις.

3. Στο να πάρει μπρος ο μεταβολισμός βοηθούν η ήπια άσκηση, ο ύπνος και τα χαμηλά επίπεδα του στρες. Πώς τα πάμε σε αυτούς τους τρεις τομείς;

Από ύπνο, δεν το συζητάμε, τον έχεις διαγράψει προσωρινά.
Για το στρες, έχετε γίνει ένα. Αυτοκολλητάκια.
Όσο για την ήπια άσκηση, δεν έχεις βγει καν έξω να κάνεις βόλτα με το καρότσι ακόμα…

Συμπέρασμα: Υπομονή. Απόλαυσε τις στιγμές με το μωρό σου και προσπάθησε να μην παίρνεις περιττές θερμίδες με γλυκά και τροφές που δεν έχουν τίποτα άλλο να σου προσφέρουν παρά μερικούς εξτρά πόντους στους γοφούς. Μόλις περάσει ο καιρός όλα θα είναι διαφορετικά. Αλήθεια.

 

Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Πηγή: allyou.gr

empty alt

Η πλήξη παχαίνει

Στο πρώτο πείραμα οι 52 εθελοντές κλήθηκαν υποβλήθηκαν σε ένα τεστ που είχε στόχο να προκαλέσει πλήξη (απαιτούσε να κάνουν επί αρκετή ώρα αλλεπάλληλα copy σε μία ομάδα γραμμάτων) και στη συνέχεια να ζητήσουν να φάνε ό,τι ήθελαν.
empty alt

Να τι σου συμβαίνει όταν πίνεις καφέ με άδειο στομάχι

Και ποιος δεν θέλει ένα καφεδάκι το πρωί για να ανοίξει το μάτι; Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι το πίνουμε χωρίς να έχουμε φάει κάτι πριν.
empty alt

Το πράσινο superfood που πρέπει να βάλεις στο πιάτο σου.

Δεν πρόκειται για κάποιο τελευταίο trend ή ουσία που προέρχεται από τα Ιμαλάια. Ο λόγος γίνεται για ένα λαχανικό που βρίσκεις πανεύκολα παντού, σε λαϊκές και σούπερ μάρκετ, και είναι πολύ φτηνό.
empty alt

Μπορεί κάποιος να εθιστεί στη σοκολάτα;

Μήπως έχεις πάντα στο ντουλάπι της κουζίνας σου μία σοκολάτα για «επείγοντα περιστατικά» (βλέπε λιγούρες); Μήπως κάθε φορά που στρεσάρεσαι ή στεναχωριέσαι, αντί να το ρίξεις στο διαλογισμό και τη γιόγκα πέφτεις με τα μούτρα σε ένα σοκολατένιο γλυκό; Μήπως θα μπορούσες να φανταστείς τη ζωή σου […]
empty alt

Ποια είναι τα καλύτερα και ποια τα χειρότερα σνακ για βραδινές λιγούρες

Σύμφωνα με τους διαιτολόγους και τους ειδικούς διατροφής, υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να νιώσεις την όρεξη ή την επιθυμία να τσιμπήσεις κάτι μετά το δείπνο, είτε λόγω πλήξης, άγχους, ακόμα και πόθου ή σωματικής πείνας.
empty alt

5 εκπληκτικά οφέλη της σοκολάτας για την υγεία μας

Όσο κι αν έχει πολεμηθεί, η σοκολάτα διαθέτει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας, πράγμα που την καθιστά σε μια λιχουδιά που μπορούμε να καταναλώνουμε σε λογικές ποσότητες δίχως τύψεις.
empty alt

Τα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης σπόρων chia

Αναζητάτε κι εσείς ένα έξυπνο συστατικό για την καθημερινή σας διατροφή που να μπορεί να αποτελέσει τη βάση για έξυπνα πρωινά γεύματα και ευφάνταστα, μα και υγιεινά σνακς; Τότε οι σπόροι chia είναι το superfood που πάντα χρειαζόσασταν! Διαβάστε εδώ όλα τα πλεονεκτήματα από την κατανάλωσή τους […]
empty alt

Τροφές για να μειώσεις το stress και να βελτιώσεις τη διάθεσή σου

Πώς θα σου φαινόταν αν μέσα από τις διατροφικές σου επιλογές είχες την ευκαιρία να μειώσεις το stress που σε βασανίζει στην καθημερινότητα, αλλά και να βελτιώσεις συνολικά τη διάθεσή σου; Συνέχισε να διαβάζεις για δεις ποιες 7 τροφές θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν σε αυτήν την […]
Back To Top