Νιώθεις προδομένη. Και χοντρή. Σου είχαν πει ότι με τον θηλασμό θα χάσεις κιλά και εσύ βλέπεις τη ζυγαριά ασταμάτητη στην ανηφόρα.

Νιώθεις προδομένη. Και χοντρή. Σου είχαν πει ότι με τον θηλασμό θα χάσεις κιλά και εσύ βλέπεις τη ζυγαριά ασταμάτητη στην ανηφόρα.

 

Φυσικά και δεν αποφάσισες να θηλάσεις το μωράκι σου με σκοπό να χάσεις κιλά. Θέλεις να του προσφέρεις ό,τι καλύτερο μπορείς. Και είναι μαγικό. Γιατί όμως να το ζεις όλο αυτό με μια τεράστια κοιλιά; Γιατί;

Λένε ότι όταν θηλάζεις χάνεις 700 θερμίδες τη μέρα. Και ισχύει. Απλά σκέψου και πόσες θερμίδες παίρνεις μέσα στην ημέρα. Εκείνο το γαλακτομπουρεκάκι που σου έφερε η μαμά σου (ταψί ήταν, άδειασε), το παστιτσάκι που κατέβασες γιατί «θηλάζω, πρέπει να τρώω καλά», οι σοκολατίτσες που σου φέρνει ο άντρας σου… Για υπολόγισέ τα.

Τι ισχύει τελικά με τον θηλασμό και την απώλεια κιλών;

1. Πρέπει να γνωρίζεις ότι ο οργανισμός σου έχει ανάγκη τα επιπλέον κιλά για να ξεκινήσει τη διαδικασία του θηλασμού. Παράγει την προλακτίνη για να αυξάνει την παραγωγή του γάλακτος μόνο που η προλακτίνη αυξάνει και την όρεξη.

2. Για το εάν θα χάσεις ή θα πάρεις κιλά παίζει ρόλο σε ποια κατάσταση ήταν το σώμα σου και το εάν έκανες γυμναστική πριν γεννήσεις.

3. Στο να πάρει μπρος ο μεταβολισμός βοηθούν η ήπια άσκηση, ο ύπνος και τα χαμηλά επίπεδα του στρες. Πώς τα πάμε σε αυτούς τους τρεις τομείς;

Από ύπνο, δεν το συζητάμε, τον έχεις διαγράψει προσωρινά.
Για το στρες, έχετε γίνει ένα. Αυτοκολλητάκια.
Όσο για την ήπια άσκηση, δεν έχεις βγει καν έξω να κάνεις βόλτα με το καρότσι ακόμα…

Συμπέρασμα: Υπομονή. Απόλαυσε τις στιγμές με το μωρό σου και προσπάθησε να μην παίρνεις περιττές θερμίδες με γλυκά και τροφές που δεν έχουν τίποτα άλλο να σου προσφέρουν παρά μερικούς εξτρά πόντους στους γοφούς. Μόλις περάσει ο καιρός όλα θα είναι διαφορετικά. Αλήθεια.

 

Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Πηγή: allyou.gr

empty alt

7 μύθοι για τη δίαιτα

Έχεις σκεφτεί ποτέ γιατί δύσκολα πετυχαίνει ένα διατροφικό πρόγραμμα αδυνατίσματος; Το μυστικό βρίσκεται στο παχύ έντερο και τα 100 τρισεκατομμύρια μικρόβια που περιέχει, καθώς και στον τρόπο με τον οποίο αυτά αλληλεπιδρούν με τις τροφές που καταναλώνει ο καθένας μας.
empty alt

Τα καλύτερα τρόφιμα για Fitness

Η επίτευξη μιας σωστής προπόνησης υπερβαίνει τον αριθμό των επαναλήψεων που κάνετε ή τα μίλια που τρέχετε στον δρόμο ή στον διάδρομο (αν και αυτό βοηθά επίσης).
empty alt

Τα σταφύλια είναι super food με πολλά οφέλη

Σε πολλές ποικιλίες και πάντα με υπέροχη γεύση σε "μεθάνε" υπέροχα
empty alt

Ποιες τροφές να βάλετε στο πιάτο σας αν κάνετε δίαιτα

Δεν είναι όλες οι θερμίδες δημιουργούνται ίσες. Διαφορετικά τρόφιμα περνούν από διαφορετικά μεταβολικά μονοπάτια στο σώμα σας.
empty alt

Παγκόσμια μέρα tofu και ρίχνουμε μια ματιά στο διατροφικό του προφίλ

Το Tofu είναι ένα φαγητό φτιαγμένο από συμπυκνωμένο γάλα σόγιας που πιέζεται σε συμπαγή λευκά τεμάχια σε μια διαδικασία παρόμοια με την τυροκομική.
empty alt

Ποια τρόφιμα τονώνουν τις αμυντικές ικανότητες του οργανισμού σου

Καθώς η πανδημία του κορωνοϊού συνεχίζεται, η λήψη καθημερινών προφυλάξεων, όπως το πλύσιμο των χεριών, η κοινωνική απομόνωση, η άσκηση και ο επαρκής ύπνος είναι το κλειδί για τη μείωση του κινδύνου μόλυνσης.
empty alt

Οφέλη για την υγεία από τους σπόρους του μάραθου, παρενέργειες και πώς να τους απολαύσετε

Οι σπόροι μάραθου είναι ένα ευέλικτο συστατικό: Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνταγές, να ληφθούν ως συμπληρώματα, ακόμη και να καταναλωθούν ως έχουν. Είναι επίσης μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών και πολυφαινολών. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τα πάντα για αυτούς τους δημοφιλείς σπόρους –...
empty alt

Γιατί δεν κάνει να τρως κάθε μέρα το ίδιο φαγητό;

Η προετοιμασία γευμάτων είναι ένας εύκολος τρόπος για να απλώσετε πέντε δοχεία με έτοιμα προς κατανάλωση γεύματα και δείπνα κάθε εβδομάδα. Ωστόσο, αυτή η δημοφιλής μέθοδος προετοιμασίας έχει τα μειονεκτήματά της. Η κατανάλωση του ίδιου φαγητού κάθε μέρα, ειδικά αν δεν είναι καλά ισορροπημένη,...
Back To Top