Νιώθεις προδομένη. Και χοντρή. Σου είχαν πει ότι με τον θηλασμό θα χάσεις κιλά και εσύ βλέπεις τη ζυγαριά ασταμάτητη στην ανηφόρα.

Νιώθεις προδομένη. Και χοντρή. Σου είχαν πει ότι με τον θηλασμό θα χάσεις κιλά και εσύ βλέπεις τη ζυγαριά ασταμάτητη στην ανηφόρα.

 

Φυσικά και δεν αποφάσισες να θηλάσεις το μωράκι σου με σκοπό να χάσεις κιλά. Θέλεις να του προσφέρεις ό,τι καλύτερο μπορείς. Και είναι μαγικό. Γιατί όμως να το ζεις όλο αυτό με μια τεράστια κοιλιά; Γιατί;

Λένε ότι όταν θηλάζεις χάνεις 700 θερμίδες τη μέρα. Και ισχύει. Απλά σκέψου και πόσες θερμίδες παίρνεις μέσα στην ημέρα. Εκείνο το γαλακτομπουρεκάκι που σου έφερε η μαμά σου (ταψί ήταν, άδειασε), το παστιτσάκι που κατέβασες γιατί «θηλάζω, πρέπει να τρώω καλά», οι σοκολατίτσες που σου φέρνει ο άντρας σου… Για υπολόγισέ τα.

Τι ισχύει τελικά με τον θηλασμό και την απώλεια κιλών;

1. Πρέπει να γνωρίζεις ότι ο οργανισμός σου έχει ανάγκη τα επιπλέον κιλά για να ξεκινήσει τη διαδικασία του θηλασμού. Παράγει την προλακτίνη για να αυξάνει την παραγωγή του γάλακτος μόνο που η προλακτίνη αυξάνει και την όρεξη.

2. Για το εάν θα χάσεις ή θα πάρεις κιλά παίζει ρόλο σε ποια κατάσταση ήταν το σώμα σου και το εάν έκανες γυμναστική πριν γεννήσεις.

3. Στο να πάρει μπρος ο μεταβολισμός βοηθούν η ήπια άσκηση, ο ύπνος και τα χαμηλά επίπεδα του στρες. Πώς τα πάμε σε αυτούς τους τρεις τομείς;

Από ύπνο, δεν το συζητάμε, τον έχεις διαγράψει προσωρινά.
Για το στρες, έχετε γίνει ένα. Αυτοκολλητάκια.
Όσο για την ήπια άσκηση, δεν έχεις βγει καν έξω να κάνεις βόλτα με το καρότσι ακόμα…

Συμπέρασμα: Υπομονή. Απόλαυσε τις στιγμές με το μωρό σου και προσπάθησε να μην παίρνεις περιττές θερμίδες με γλυκά και τροφές που δεν έχουν τίποτα άλλο να σου προσφέρουν παρά μερικούς εξτρά πόντους στους γοφούς. Μόλις περάσει ο καιρός όλα θα είναι διαφορετικά. Αλήθεια.

 

Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Πηγή: allyou.gr

empty alt

Ανθυγιεινά τα χρησιμοποιημένα πλαστικά μπουκάλια

Ανθυγιεινή και επικίνδυνη η συνήθεια όσων ξαναγεμίζουν τα πλαστικά μπουκάλια. Σύμφωνα με μία νέα έρευνα ενδέχεται να καταπίνουν μαζί τους τεράστιες ποσότητες βακτηρίων.
empty alt

Πώς θα κερδίσετε τον «πόλεμο» των λαχανικών

Τα λαχανικά, από το μαρούλι και το σπανάκι ως τα καρότα, το κρεμμύδι και τον αρακά, είναι από τα τρόφιμα που συνήθως αποφεύγουν τα μικρά παιδιά.
empty alt

Να τι κάνουμε λάθος με το καθάρισμα των φρούτων!

Παίρνεις στο χέρι σου ένα πορτοκάλι, το κόβεις, αφαιρείς τη φλούδα του, το μοιράζεις σε κομμάτια και το απολαμβάνεις.
empty alt

Ένα αυγό την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα;

Ένα αυγό την ημέρα όχι μόνο δεν ανεβάζει επικίνδυνα τη χοληστερίνη αλλά μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και εμφράγματος, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Heart.
empty alt

Πώς μπορεί ο καφές να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος;

Αν δεν μπορείς να ξεκινήσεις τη μέρα σου χωρίς ένα φλιτζάνι καφέ, σου έχουμε καλά νέα: Το αγαπημένο σου ρόφημα όχι μόνο σού δίνει ενέργεια και ενισχύει την πνευματική συγκέντρωση, αλλά μπορεί επίσης να γίνει ο σύμμαχός σου στο αδυνάτισμα.
empty alt

Σύκο – το απόλυτο αυγουστιάτικο φρούτο!

Το επιστημονικό όνομα για το σύκο είναι το Ficus carica. Το σχήμα του λένε ότι θυμίζει δάκρυ, αλλά εγώ θα έλεγα μάλλον ότι μοιάζει με μια σταγόνα υπέρτατης απόλαυσης.
empty alt

5 δημιουργικοί τρόποι να βάλεις τα λαχανικά στη διατροφή σου

Ακόμα και αν το μπρόκολο ή το καρότο δεν ανήκουν στις αγαπημένες σου τροφές, οι παρακάτω ιδέες θα σε βοηθήσουν να αυξήσεις την ποσότητα λαχανικών που καταναλώνεις καθημερινά, αλλά και να τα απολαμβάνεις πραγματικά.
empty alt

Θαυματουργό ginger: Τα οφέλη του φυτού για την υγεία μας

Με θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη C, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, οι φυτικές ίνες και οι πρωτεΐνες, το ginger είναι ένα πανίσχυρο φυτό που μπορεί να κάνει θαύματα στην υγεία του οργανισμού μας.
Back To Top