Μετά από ένα γεύμα η κοιλιά σου είναι φουσκωμένη και πονάει; Οι παρακάτω τροφές είναι οι συνήθεις ύποπτοι.

Μετά από ένα γεύμα η κοιλιά σου είναι φουσκωμένη και πονάει; Οι παρακάτω τροφές είναι οι συνήθεις ύποπτοι. Με τη βοήθεια της διατροφολόγου Simone Austin, ανακάλυψε με ποιες μπορείς να τις αντικαταστήσεις για να νιώσεις, κυριολεκτικά, πιο ανάλαφρος.

Αντικατέστησε το ξερό κρεμμύδι με… φρέσκο κρεμμύδι.

Αντικατέστησε το σκόρδο με… ελαιόλαδο αρωματισμένο με σκόρδο.

Αντικατέστησε το λάχανο με… κινεζικό λάχανο.

Αντικατέστησε τα σπαγγέτι με… σπαγγέτι από κολοκυθάκια.

Αντικατέστησε το αγελαδινό τυρί με… κατσικίσιο τυρί.

Αντικατέστησε το γιαούρτι με… γιαούρτι καρύδας.

Αντικατέστησε το αγελαδινό γάλα με… γάλα από ξηρούς καρπούς (π.χ. αμυγδάλου).

Αντικατέστησε το λευκό ψωμί με… ψωμί ολικής ντίνκελ.

Αντικατέστησε τα δημητριακά με γλουτένη με… κινόα.

Αντικατέστησε τα μήλα με… μπανάνες.

Αντικατέστησε το μπρόκολο και το κουνουπίδι με… αγγουράκια και σπανάκι.

Αντικατέστησε το ανθρακούχο νερό με… νερό βρύσης.

empty alt

Αυτές είναι οι καλύτερες δίαιτες του 2017

Είναι η εποχή της δίαιτας. Της κάθε λογής δίαιτας, που άλλοι ονομάζουν διατροφή, άλλοι εξπρές ή θαυματουργή.
empty alt

Φάε σέλερι να χάσεις βάρος!

Το έχεις ακούσει και σου φαίνεται πολύ καλό για να είναι αληθινό. Οι τροφές με αρνητικές θερμίδες είναι το όνειρο κάθε γυναίκας.
empty alt

Πώς θα κερδίσετε τον «πόλεμο» των λαχανικών

Τα λαχανικά, από το μαρούλι και το σπανάκι ως τα καρότα, το κρεμμύδι και τον αρακά, είναι από τα τρόφιμα που συνήθως αποφεύγουν τα μικρά παιδιά.
empty alt

Τελικά ένα επιδόρπιο με φρούτα είναι πιο υγιεινό από τα άλλα γλυκά;

Όταν έχουμε να διαλέξουμε ανάμεσα π.χ. σε μια μηλόπιτα και μια τάρτα σοκολάτας, ίσως επιλέγουμε την πρώτη, όσο κι αν αγαπάμε τη σοκολάτα, με το σκεπτικό ότι περιέχει μήλα και, άρα, είναι λιγότερο βλαβερή για το σώμα και την υγεία μας.
empty alt

7 τρόποι να χρησιμοποιήσεις ένα λεμόνι

Τα λεμόνια είναι ένα από τα πιο ευέλικτα φρούτα. Για του λόγου το αληθές, καθώς πλησιάζει η εποχή τους ανακάλυψε 7 από τις χρήσεις τους στη μαγειρική και όχι μόνο! 1.
empty alt

Γιατί είναι σημαντικό να καταναλώνεις επαρκή ποσότητα φυτικών ινών

Οι φυτικές ίνες είναι απίστευτα σημαντικές, καθώς τροφοδοτούν φιλικά βακτήρια στο έντερο, οδηγώντας σε διάφορα οφέλη για την υγεία.
empty alt

Τα διατροφικά οφέλη του λωτού για να τον βάλεις στην καθημερινή σου διατροφή

Ο λωτός είναι ένα μοναδικό φρούτο εποχής, πλούσιο σε οφέλη για τον οργανισμό μας και με γλυκιά γεύση που μπορεί να το καταστήσει στο τέλειο εναλλακτικό μιας λιχουδιάς με μπόλικη ζάχαρη και λιπαρά.
empty alt

7 συνήθειες που πρέπει να εγκαταλείψετε για να έχετε μια πιο προσεκτική διατροφή

Μικρές αλλαγές για περισσότερη συνειδητή απόλαυση και καλή υγεία
Back To Top