Σπαράγγια: Γκουρμέ αδυναμία ή απλώς απαραίτητα για την υγεία;

Πληροφορίες

Τα έχεις δοκιμάσει από τα χεράκια σεφ σε εστιατόριο και τα λάτρεψες. Σκέφτηκες να τα φτιάξεις και μόνη σου αλλά τόσο η τιμή τους όσο και η άγνοιά σου για το πώς θα τα φτιάξεις, σε απομάκρυνε από το αρχικό πλάνο.

Τα έχεις δοκιμάσει από τα χεράκια σεφ σε εστιατόριο και τα λάτρεψες. Σκέφτηκες να τα φτιάξεις και μόνη σου αλλά τόσο η τιμή τους όσο και η άγνοιά σου για το πώς θα τα φτιάξεις, σε απομάκρυνε από το αρχικό πλάνο. Και τα ξέχασες.

Κακώς, αφού τα σπαράγγια είναι πλούσια σε βιταμίνες, κάνουν πολύ καλό στην υγεία σου και συντελούν στην προσπάθειά σου για απώλεια κιλών!

Τι περιέχουν και τι προσφέρουν τα σπαράγγια;

Είναι γεμάτα φυλλικό οξύ, βιταμίνη Α, C, Ε και Κ και λειτουργούν αντιοξειδωτικά, τονώνουν το ανοσοποιητικό, βοηθούν στην υγεία της όρασης.

Επιπλέον, είναι καλή πηγή της γλουταθειόνης, μιας αποτοξινωτικής ουσίας που λειτουργεί ως ασπίδα του οργανισμού σου σε καρκινογόνα και άλλα βλαβερά μόρια.

Τέλος, τα σπαράγγια κάνουν τέλεια αποτοξίνωση του οργανισμού σου, απομακρύνοντας το επιπλέον νάτριο- είναι σαν φυσικό διουρητικό, ιδανικά εάν έχεις υψηλή πίεση.

Θα ήθελες να μάθεις και πόσες θερμίδες; Στα 100 γραμμάρια μετράνε 20 θερμίδες.

Αντί, λοιπόν, να ξοδεύεσαι σε φάρμακα και συμπληρώματα, πάρε καλύτερα ένα ματσάκι σπαράγγια!

Φυτοφαγική δίαιτα: Ισορροπημένη ή ελλιπής;

Μία από τις πολύ σημαντικές αλλαγές στον τρόπο διατροφής τα τελευταία χρόνια είναι και η στροφή στη φυτοφαγία.

10 τροφές που σε χορταίνουν για περισσότερες ώρες

Αν προσπαθείς να κάνεις ισορροπημένη διατροφή είτε για να χάσεις κιλά ενόψει των διακοπών είτε απλώς για να προστατέψεις την υγεία σου, οι παρακάτω διατροφικές επιλογές συνδυάζουν τα πάντα: και θρεπτικά συστατικά περιέχουν, και παρατείνουν το αίσθημα του κορεσμού ώστε να μην μπαίνεις στον πειρασμό του...