Ίσως έχεις ακούσει ότι πίνοντας κρύο νερό επιταχύνεις το μεταβολισμό σου και καις περισσότερες θερμίδες στη διάρκεια της ημέρας, αλλά δυστυχώς πρόκειται για μύθο.


Ίσως έχεις ακούσει ότι πίνοντας κρύο νερό επιταχύνεις το μεταβολισμό σου και καις περισσότερες θερμίδες στη διάρκεια της ημέρας, αλλά δυστυχώς πρόκειται για μύθο. Παρόλο που όντως το σώμα μας καταναλώνει περισσότερη ενέργεια για να διατηρήσει τη βασική θερμοκρασία του μετά την κατανάλωση κρύου νερού, αυτή η ενέργεια είναι αμελητέα, καθώς υπολογίζεται γύρω στις 4-7 θερμίδες το ποτήρι.

Ωστόσο, το κρύο νερό φαίνεται να έχει άλλα οφέλη για την υγεία. Η γιατρός Jacqueline Schaffer, MD, υποστηρίζει ότι «μπορεί να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος στην επιδερμίδα», δίνοντας περισσότερη λάμψη στο δέρμα. Επιπλέον, κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κρύου νερού στη διάρκεια της άσκησης προστατεύει από την αφυδάτωση και την κόπωση, βοηθώντας μας να παρατείνουμε την προπόνηση. Κι αυτό γιατί διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματός μας σε δροσερά επίπεδα.

Ανεξάρτητα πάντως από τη θερμοκρασία του νερού, το σημαντικότερο είναι να πίνουμε νερό γενικά: η ανεπαρκής ενυδάτωση του οργανισμού μας μπορεί να προκαλέσει κόπωση, νευρικότητα, μυικές κράμπες, ζαλάδες, πονοκεφάλους, ακόμα και επιβράδυνση του μεταβολισμού.

empty alt

Αυγό: να φάω μόνο το ασπράδι ή και τον κρόκο;

Μήπως τρως μόνο το ασπράδι από το αυγό, επειδή θεωρείς ότι είναι πιο υγιεινό; Μια διατροφολόγος, η Jo Hollington, έχει διαφορετική άποψη.
empty alt

Το άρωμα ενός άντρα κάνει τις γυναίκες να καταναλώσουν περισσότερα ποτά

Οι γυναίκες πίνουν περισσότερο υπό την επήρεια αντρικών αρωμάτων, όπως έδειξε μια νέα έρευνα του Τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Σάουθ Φλόριντα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση BMJ Open.
empty alt

3 απλά πράγματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Δεν είναι, απαραίτητα, δύσκολο να χάσουμε κιλά. Ειδικά αν ο στόχος μας είναι μικρός –για παράδειγμα η απώλεια 2-3 κιλών– μπορεί να μη χρειάζεται καν να ακολουθήσουμε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής παρά μόνο να κάνουμε κάποιες απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας.
empty alt

Ποιες διατροφικές συνήθειες αποδυναμώνουν τον οργανισμό σου

Όταν περνάς ένα κρυολόγημα ή ίωση, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταπολεμήσεις την ασθένειά σου. Μπορείς να καταναλώσεις ωφέλιμα τρόφιμα όπως την κοτόσουπα και φρούτα που είναι γεμάτα βιταμίνη C, τα οποία είναι ικανά να σου δώσουν μια ισχυρή ώθηση στο ανοσοποιητικό σου σύστημα.
empty alt

Με ποιες τροφές θα αποφύγεις το φούσκωμα

Διατροφικές επιλογές για να μην έχεις ενοχλητικά συμπτώματα φουσκώματος
empty alt

Το ωφέλιμο διατροφικό προφίλ της ρίγανης

Η ρίγανη θεωρείται βασικό βότανο σε πολλές κουζίνες σε όλο τον κόσμο και εκτός από άρωμα και γεύση προσφέρει και πολλά υγιεινά οφέλη
empty alt

7 εκπληκτικές τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Σκεφτείτε αυτές τις ανυποψίαστες τροφές για να μειώσετε τη φλεγμονή και να αυξήσετε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών.
Back To Top