1. Ξεκίνησε τη μέρα σου με ένα σμούθι.
2. Βάλε μια φρουτοσαλάτα στο πρωινό σου.
3. Πρόσθεσε (περισσότερα) λαχανικά σε ένα σάντουιτς.
4. Συνδύασε στο μεσημεριανό σου πρωτεΐνη και λαχανικά, ψητά ή στον ατμό, αντί για υδατάνθρακες όπως πατάτες ή ρύζι.
5. Πάρε φρούτα για κολατσιό στη δουλειά.
6. Στο δείπνο απόλαυσε μια χορτόσουπα.
7. Συνόδευσε κάθε γεύμα σου με μια σαλάτα.
8. Φτιάξε για τα ζυμαρικά μια σάλτσα με λαχανικά.
9. Στη σπιτική πίτσα δώσε έμφαση στα λαχανικά αντί για το τυρί και τα αλλαντικά.
10. Για επιδόρπιο φάε φρούτο αντί για γλυκό.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Αν δεν πετυχαίνει το φαγητό, ίσως αυτή να είναι η αιτία.
Φρούτα και λαχανικά από το μποστάνι, ολόφρεσκα ψάρια και θαλασσινά, μυρωδικά από την αυλή της γιαγιάς… Από αυτά τα υλικά φτιάχνονται οι καλύτερες γευστικές, και όχι μόνο, εμπειρίες.
Έτσι θα απολαύσεις το αγαπημένο σου έδεσμα στα καλύτερά του.
Ακολούθησε τα παρακάτω απλά βήματα για να φτιάξεις την καλύτερη κόκκινη σάλτσα στη ζωή σου.
Η πιο παρεξηγημένη λέξη σε αυτή τη χώρα, τουλάχιστον όσον αφορά στα θέματα της γεύσης, είναι η «γαστρονομία».
Ακόμα και αν νομίζεις ότι τα ξέρεις όλα, διάβασε παρακάτω.
