Συνήθως τέτοια εποχή αγχώνεσαι με αυτά που τρως. Τα περιττά κιλά ξαφνικά μοιάζουν απίστευτα πολλά, κι ας είναι δύο ή τρία… Κι όμως δεν φταίνε μόνο αυτά για το άγχος σου αλλά και ορισμένες τροφές που το εκτινάσσουν στα ύψη.

Συνήθως τέτοια εποχή αγχώνεσαι με αυτά που τρως. Τα περιττά κιλά ξαφνικά μοιάζουν απίστευτα πολλά, κι ας είναι δύο ή τρία… Κι όμως δεν φταίνε μόνο αυτά για το άγχος σου αλλά και ορισμένες τροφές που το εκτινάσσουν στα ύψη.

Ποιες είναι οι υπαίτιες για το υπερβολικό άγχος τροφές και γιατί πρέπει, αν όχι να τις κόψεις, να τις περιορίσεις;

1.Υπερβολική δόση καφεϊνης:

Η έκφραση υπερβολική δόση έχει θετικό πρόσημο μόνο όταν μπαίνει μπροστά από την αγάπη. Όταν προσδιορίζει φαγητά, ποτά, εθισμούς, δεν προμηνύει κάτι καλό.

Οι πολλοί καφέδες προκαλούν ταχυκαρδία, τρέμουλο, αϋπνίες και καλό είναι αν είσαι ήδη αγχώδης τύπος, να τους περιορίσεις.

2.Ζάχαρη:

Λίγο κεκάκι για πρωινό, ένα μπισκοτάκι με τον καφέ μετά, ένα αναψυκτικό το απόγευμα, ε, δεν θέλει και πολύ να πάρεις ζάχαρη χωρίς καν να το καταλάβεις.

Οι τροφές που περιέχουν ζάχαρη κάνουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα να ανεβοκατεβαίνουν, με αποτέλεσμα τη μία να είσαι στα καλύτερά σου και την άλλη να σέρνεσαι.

3.Επεξεργασμένα τρόφιμα:

Η άσπρη ζάχαρη, τα ζυμαρικά, το λευκό ψωμί, είναι και αυτά γεμάτα ζάχαρη, κι ας μην τους φαίνεται.

Για τους λόγους που προανέφερα, απόφυγέ τα ή τουλάχιστον μείωσέ τα στο πλαίσιο της καθημερινής σου διατροφής.

 

empty alt

Τι να τρως για να έχεις άψογη όραση.

Ξέρεις ότι τώρα τελευταία δεν ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή. Και δεν είναι μόνο ότι μπορεί να πάρεις κιλά.
empty alt

Τι είναι η ζάχαρη καρύδας και σε τι διαφέρει από την κοινή ζάχαρη

Η ζάχαρη καρύδας είναι ένα σχετικά νέο για την ελληνική αγορά προϊόν, το οποίο έχει αρχίσει να κεντρίζει το ενδιαφέρον των καταναλωτών.
empty alt

15 τροφές που θα σου δώσουν υπερδυνάμεις όλη μέρα

Οι παρακάτω διατροφικές επιλογές, καθώς δίνουν πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, ωφέλιμα λιπαρά ή διάφορα πολύτιμα μικροθρεπτικά συστατικά, ή και όλα αυτά μαζί, θα σε εφοδιάσουν με την απαραίτητη ενέργεια για να τα βγάλεις πέρα ακόμα και στη διάρκεια της πιο απαιτητικής ημέρας: 1.
empty alt

Τα καλύτερα τρόφιμα για Fitness

Η επίτευξη μιας σωστής προπόνησης υπερβαίνει τον αριθμό των επαναλήψεων που κάνετε ή τα μίλια που τρέχετε στον δρόμο ή στον διάδρομο (αν και αυτό βοηθά επίσης).
empty alt

Πώς να εντάξετε τα σνακ στη διατροφή σας

Υπάρχουν κάποιες σοβαρές παρερμηνείες που σχετίζονται με τα σνακ. Παρά τους μύθους που επικρατούν γύρω από τα σνακ, το σνακ μπορεί να αποτελούν σημαντικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής.
empty alt

Δίαιτα… να την πιείς στο ποτήρι!

  Ένα smoothie πρέπει πάνω απ’ όλα να είναι απολαυστικό πέρα από υγιεινό. Παρακάτω θα βρεις τα πιο power συστατικά και τρόπους για να τα συνδυάσεις με βάση τις γεύσεις που προτιμάς αλλά και το σκοπό που θες να πετύχεις.
empty alt

Η νο1 τροφή που θα σε στείλει στο σωστό «μέρος»

Επειδή με την πανδημία έχει διαταραχθεί η καθημερινότητά σου, έχουν επηρεαστεί οι διατροφικές σου συνήθειες και το άγχος χτυπάει κόκκινο – δεν είναι περίεργο με όλα αυτά να έχει διαταραχθεί και το έντερό σου.
empty alt

Mυρωδικά και σιλουέτα σε φόρμα: Τι να βάλεις στη διατροφή σου για να χάσεις βάρος

Η επιστημονική κοινότητα έχει αποφανθεί τα τελευταία χρόνια ότι τα μυρωδικά είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχός μας στο αδυνάτισμα, διαθέτοντας τα ίδια ελάχιστες θερμίδες.
Back To Top