Αν κάθε φορά που βγαίνεις έξω (ή μένεις μέσα) θέλεις να πιείς όλο το Βόσπορο, ίσως ήρθε η στιγμή να περιορίσεις λίγο αυτή την τάση, ιδιαίτερα αν έχεις περάσει τα πρώτα –άντα.

Αν κάθε φορά που βγαίνεις έξω (ή μένεις μέσα) θέλεις να πιείς όλο το Βόσπορο, ίσως ήρθε η στιγμή να περιορίσεις λίγο αυτή την τάση, ιδιαίτερα αν έχεις περάσει τα πρώτα –άντα. Μπορείς να το πετύχεις χωρίς να καταστρέψεις την κοινωνική ζωή σου, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές.

1. Βρες ένα ισχυρό κίνητρο. Αν ο κίνδυνος μιας βλάβης στο συκώτι ή την καρδιά σου φαίνεται πολύ μακρινός, έως και εξωπραγματικός, σκέψου ότι μια άμεση συνέπεια του αλκοόλ είναι να αφυδατώνει την επιδερμίδα, προσθέτοντας χρόνια στο πρόσωπό σου ακόμα και μετά από ένα μόνο βράδυ καταχρήσεων.

2. Αναζήτησε συμμάχους. Συζήτησέ το με φίλους σου και αποφασίστε από κοινού να πίνετε λιγότερο όταν βγαίνετε έξω. Διαφορετικά θα είναι δυσκολότερο να αντισταθείς σε μια παρέα π.χ. όπου τα σφηνάκια πάνε κι έρχονται.

3. Πάρε αυτοκίνητο όταν βγεις έξω. Η ιδέα ότι θα επιστρέψεις σπίτι με ταξί σου δίνει αυτομάτως το πράσινο φως να πιείς (λιγάκι) παραπάνω. Όταν ξέρεις, ωστόσο, ότι θα πιάσεις το τιμόνι, έχεις έναν ακόμα σοβαρό λόγο να συγκρατηθείς. Εκτός αν είσαι τόσο επιρρεπής στο αλκοόλ, που φοβάσαι ότι απλά θα καταλήξεις να οδηγείς μεθυσμένος.

4. Κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου. Πόσα χρήματα θα εξοικονομούσες παραγγέλνοντας λιγότερα ποτά μέσα σε ένα βράδυ; Ακόμα και αν είναι μόνο δέκα ευρώ, πιες λιγότερο, συγκέντρωσε σε έναν κουμπαρά τα χρήματα που γλιτώνεις από το ποτό και, στο τέλος του μήνα, επιβράβευσε τον εαυτό σου κάνοντάς του ένα μικρό ή μεγαλύτερο δώρο.

5. Χρησιμοποίησε μεζούρα. Αν φτιάχνεις σπιτικά κοκτέιλ, μη γεμίσεις το ποτήρι σου μέχρι το χείλος, αλλά πρόσθεσε δύο ή τρία δάχτυλα ποτό. Πιες τα με μικρές, αργές γουλιές και περίμενε λίγο μέχρι τον ανεφοδιασμό. Έτσι, μέχρι το τέλος της βραδιάς θα έχεις πιει πολύ λιγότερο, χωρίς να αισθάνεσαι ότι είσαι εκτός παρέας.

empty alt

Μια νέα έρευνα σε ενθαρρύνει να πίνεις καφέ με τους κουβάδες

Καλά νέα για τους λάτρεις του καφέ. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη (PLOS Biology), ακόμα και τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα παρουσιάζουν οφέλη για την υγεία, ιδιαίτερα για όσους αναρρώνουν από καρδιακό επεισόδιο.
empty alt

Τέσσερις τροφές που θα σε βοηθήσουν… αν έφαγες υπερβολικά

Μερικές φορές το παρακάνουμε όλοι. Αυτά τα τρόφιμα βοηθούν το σώμα σου να ανακάμψει και να χωνέψει με ευκολία.
empty alt

Τα σημαντικά οφέλη που σου προσφέρει ο φρέσκος χυμός πορτοκάλι

Ο χυμός πορτοκάλι αποτελεί μια υγιεινή αγαπημένη συνήθεια σε όλο τον κόσμο. Για να τον φτιάξεις δεν θα χρειαστείς τίποτα παραπάνω από έναν απλό στίφτη.
empty alt

Power ενυδάτωση, ευεξία και αδυνάτισμα

  Όσο ανεβαίνουν οι θερμοκρασίες τόσο θα αυξάνονται οι ανάγκες σου σε ενυδάτωση! Επειδή το νερό δεν φαίνεται πάντα η πιο δελεαστική επιλογή κι επειδή των φρονίμων τα παιδιά πριν διψάσουν έχουν φροντίσει να βάλουν ό,τι χρειάζονται στο ψυγείο τους… και για να μη φορτωθείς άχρηστες θερμίδες […]
empty alt

Παγκόσμια Μέρα Μπίρας και σου έχουμε 7 λόγους για να πιείς μια «στην υγειά» σου

Μερικές φορές δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την απόλαυση μιας παγωμένης μπίρας – ειδικά τώρα που ο καιρός αρχίζει να ζεσταίνει και να προχωράμε προς το καλοκαίρι.
empty alt

Πέντε συνήθειες που πρέπει να αποχωριστείς για την ενίσχυση της υγείας του εντέρου

Πολλές από τις διατροφικές μας συνήθειες, σε συνδυασμό με τον έντονο τρόπο ζωής, το στρες και άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τα βακτήρια που διαφυλάσσουν την υγεία του εντέρου μας, οδηγώντας σταδιακά στην ανάπτυξη σχετικών προβλημάτων.
empty alt

Ποιες τροφές χαρίζουν λάμψη στην επιδερμίδα σου

Μερικά φυσικά καλλυντικά βρίσκονται στην κουζίνα και το ψυγείο σου
empty alt

Το #1 ρόφημα που βοηθά στη μείωση του κινδύνου διαβήτη, σύμφωνα με νέα έρευνα

Έρευνες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έπιναν Dark Tea καθημερινά είχαν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη.
Back To Top