Σαββατοκύριακο έρχεται, και αυτό που έχεις περισσότερο ανάγκη τώρα, αν προσπαθείς να κάνεις δίαιτα, είναι να διαβάσεις τα συμπεράσματα μιας νέας μελέτης από το Πανεπιστήμιο της Τασμανίας.

Σαββατοκύριακο έρχεται, και αυτό που έχεις περισσότερο ανάγκη τώρα, αν προσπαθείς να κάνεις δίαιτα, είναι να διαβάσεις τα συμπεράσματα μιας νέας μελέτης από το Πανεπιστήμιο της Τασμανίας.

Τι υποστηρίζουν οι ειδικοί που την έκαναν; Ότι παρεκκλίνοντας για λίγο, για παράδειγμα μέσα στο Σαββατοκύριακο, από τους κανόνες της δίαιτας, δίνουμε στον εαυτό μας το ψυχολογικό κίνητρο να συνεχίσει από Δευτέρα τις προσπάθειες με μεγαλύτερη επιμονή και αυτοσυγκράτηση.

Επιπλέον, όπως προσθέτει μια από τους συγγραφείς της μελέτης, η Nuala Byrne, κάνοντας σύντομα διαλείμματα από τη δίαιτά μας αντιμετωπίζουμε το φαινόμενο της λεγόμενης προσαρμοστικής θερμογένεσης, της τάσης δηλαδή που έχει το σώμα μας να μειώνει την κατανάλωση θερμίδων σε περιόδους στέρησης (όπως στη διάρκεια μιας αυστηρής δίαιτας).

Τα παραπάνω συμπεράσματα προέκυψαν αφού οι ειδικοί χώρισαν 51 παχύσαρκους άντρες σε δύο ομάδες και ζήτησαν από την πρώτη να κάνει ασταμάτητα δίαιτα και από τη δεύτερη να κάνει δίαιτα με διαλείμματα.

Όσοι έκαναν δίαιτα με διαλείμματα στο τέλος του πειράματος είχαν χάσει περισσότερο βάρος και σωματικό λίπος. Και, το σημαντικότερο, διατήρησαν το αποτέλεσμα για περισσότερο χρόνο!

«Φαίνεται ότι τα διαλείμματα από τη δίαιτα παίζουν καθοριστικό ρόλο στην επιτυχία της προσέγγισης», καταλήγει η Byrne.

Ενώ περιμένουμε λοιπόν να γίνουν νέες έρευνες για να επιβεβαιώσουν τα ευρήματα των Αυστραλών, αυτό το Σαββατοκύριακο ας απολαύσουμε χωρίς τύψεις ένα (ακόμα) κομμάτι πίτσα.

empty alt

Διατροφικές συνήθειες ενάντια στην εξωσωματική

Αναψυκτικά και καφές με ζάχαρη ή τεχνιτά γλυκαντικά εμποδίζουν την επιτυχία μιας εξωσωματικής  γονιμοποίησης σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων από την Βραζιλία.
empty alt

5 λόγοι να χρησιμοποιείς πιπερόριζα στη μαγειρική σου

Η πιπερόριζα ή τζίντζερ, χαρακτηριστική της κινεζικής κουζίνας και όχι μόνο, δίνει ιδιαίτερο άρωμα στα πιάτα όπου προστίθεται αλλά μπορεί να καταναλωθεί και ως αφέψημα.
empty alt

Ταχίνι: Πόσο πολύτιμο είναι τελικά;

Κάθε χρόνο, συνήθως όταν αρχίζει η Σαρακοστή, σκέφτεσαι μήπως να το έβαζες στη διατροφή σου. Και οι μέρες περνάνε, οι μήνες κυλάνε, πλησιάζει το Πάσχα και ακόμα το σκέφτεσαι.
empty alt

Το πράσινο superfood που πρέπει να βάλεις στο πιάτο σου.

Δεν πρόκειται για κάποιο τελευταίο trend ή ουσία που προέρχεται από τα Ιμαλάια. Ο λόγος γίνεται για ένα λαχανικό που βρίσκεις πανεύκολα παντού, σε λαϊκές και σούπερ μάρκετ, και είναι πολύ φτηνό.
empty alt

Δέκα υλικά στην κουζίνα σου για γρήγορα και υγιεινά σνακ

1. Μαρούλι. Είναι ο τέλειος καμβάς για να ετοιμάσεις μια δροσερή και εύκολη σαλάτα προσθέτοντας οποιαδήποτε άλλα υλικά υπάρχουν στο ψυγείο σου.
empty alt

Ταχίνι: το πολύτιμο δώρο του σουσαμιού

Ένα εύκολο υλικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξεις από άλειμμα για το πρωινό σου, ως γλυκαντικό στο ζεστό ρόφημά σου, να μπει σε dressing και ντιπ μέχρι και στο παγωτό.
empty alt

Τα διατροφικά οφέλη του λωτού για να τον βάλεις στην καθημερινή σου διατροφή

Ο λωτός είναι ένα μοναδικό φρούτο εποχής, πλούσιο σε οφέλη για τον οργανισμό μας και με γλυκιά γεύση που μπορεί να το καταστήσει στο τέλειο εναλλακτικό μιας λιχουδιάς με μπόλικη ζάχαρη και λιπαρά.
empty alt

Μειώνουν οι μπανάνες την αρτηριακή πίεση;

Ανακαλύψτε τις μυστικές δυνάμεις αυτού του νόστιμου φρούτου για να απολαύσετε τα οφέλη του στο μάξιμουμ
Back To Top