Μερικά φυσικά καλλυντικά βρίσκονται στην κουζίνα και το ψυγείο σου

Η διατροφή μας επηρεάζει σε τεράστιο βαθμό την υγεία του οργανισμού μας αλλά την εμφάνισή μας στο σύνολό της, παίζοντας τεράστιο ρόλο ως προς την υγεία του δέρματός μας. Αν λοιπόν αισθάνεσαι ότι η όψη του δέρματός σου είναι τελευταία κάπως θαμπή και έχει χάσει τη φρεσκάδα της, να ποιες κατηγορίες τροφίμων μπορείς να καταναλώσεις για να τη δεις να μεταμορφώνεται.

Μούρα

Τα μούρα όπως οι φράουλες, τα βατόμουρα και τα σμέουρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.

Ντομάτες

Οι ντομάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες στην υπεριώδη ακτινοβολία και προάγει την παραγωγή κολλαγόνου, δίνοντας στο δέρμα μια νεανική λάμψη.

Φυλλώδη πράσινα λαχανικά

Τα φυλλώδη πράσινα όπως το σπανάκι, το λάχανο και το μπρόκολο είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, C και Ε, οι οποίες είναι απαραίτητες για υγιές δέρμα. Περιέχουν επίσης χλωροφύλλη, η οποία βοηθά στην αποτοξίνωση του δέρματος.

Λιπαρά ψάρια

Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, με αποτέλεσμα πιο καθαρό δέρμα από σπυράκια κλπ.

Ξηροί καρποί και σπόροι

Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, η οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία και προάγει την ελαστικότητά του.

Αυτές οι τροφές περιέχουν βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και απαραίτητα λιπαρά οξέα που είναι ευεργετικά για το δέρμα. Η ενσωμάτωσή τους στην καθημερινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του δέρματος και στην προώθηση μιας νεανικής, λαμπερής επιδερμίδας.

empty alt

Το ψωμί που ωφελεί την υγεία σου

Προσπαθείς να αλλάξεις διατροφή, είτε για να χάσεις κιλά είτε για να βελτιώσεις την υγεία σου ή και για τους δύο αυτούς λόγους; Δεν υπάρχει λόγος να στερηθείς το ψωμί.
empty alt

Σκέφτεσαι να κόψεις τον καφέ;

Αν φλερτάρεις με την ιδέα να κόψεις ή να ελαττώσεις τον καφέ και την πρόσληψη καφεΐνης στη διατροφή και την καθημερινότητά σου, εδώ θα βρεις όλα τα οφέλη και τους καλούς λόγους που θα σε ενθαρρύνουν να πάρεις την απόφαση που σου ταιριάζει.
empty alt

Είναι πράσινο και καίει αλλά τι είναι στα αλήθεια το Wasabi;

  Ανακαλύψτε τι κάνει αυτό το συνοδευτικό του σούσι τόσο μοναδικό, κι επιπλέον θα πάρετε συμβουλές για την αγορά του και τις συνταγές με αυτόν τον σούπερ-αρωματικό συγγενή του χρένου και του σιναπιού.
empty alt

Πώς θα υπολογίζεις εύκολα τις μερίδες του φαγητού που πρέπει να τρως;

Κάποιες φορές αρκεί να κάνεις μια τόσο απλή αλλαγή στην καθημερινότητά σου όσο το να αρχίσεις να χρησιμοποιείς μικρότερο πιάτο για να χάσεις κιλά και να βελτιώσεις την υγεία και τη σιλουέτα σου.
empty alt

La vita e bella: Η ζωή είναι ωραία όταν είναι νόστιμη

Είτε απολαμβάνουν τα ζυμαρικά, το καλό κρασί, είτε απλώς γεύονται τη ζωή, οι Ιταλοί φαίνεται να έχουν καταλάβει ότι το μυστικό της ευζωίας είναι απλό.
empty alt

Asian beauty: τρεις τροφές που ενεργοποιούν τα γονίδια μακροζωίας

Δεν υπάρχει πηγή νεότητας, αλλά αυτά τα υγιεινά τρόφιμα μπορούν να σε βοηθήσουν να μεγαλώνεις όμορφα. Με την πιο ακριβή εξήγηση, η διατροφή της Οκινάουα αναφέρεται στα παραδοσιακά πρότυπα διατροφής των ανθρώπων που ζουν στο ιαπωνικό νησί της Οκινάουα.
empty alt

10 πολύτιμα οφέλη του λάχανου στην υγεία σου

Το λάχανο είναι εξαιρετικά θρεπτικό και πλούσιο σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και βιταμίνη Κ. Επιπλέον, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να υποστηρίξει την πέψη, να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και να μειώσει τη φλεγμονή.
empty alt

Τι συμβαίνει στο οργανισμό σας αν πίνετε τσάι κάθε μέρα

Η κατανάλωση τσαγιού κάθε μέρα μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία – αλλά και πιθανές παρενέργειες.
Back To Top