Υπάρχει τρόπος να παραμείνεις νέα, πέρα από τις πλαστικές επεμβάσεις; Όχι. Υπάρχει όμως ένας φυσικός αλλά και αποτελεσματικός τρόπος να ενισχύεις τον οργανισμό σου και να του δίνεις ό,τι έχει ανάγκη όσο περνάνε τα χρόνια.

Υπάρχει τρόπος να παραμείνεις νέα, πέρα από τις πλαστικές επεμβάσεις; Όχι. Υπάρχει όμως ένας φυσικός αλλά και αποτελεσματικός τρόπος να ενισχύεις τον οργανισμό σου και να του δίνεις ό,τι έχει ανάγκη όσο περνάνε τα χρόνια. Και εκείνος θα σε ανταμείψει με καλή υγεία και όμορφη όψη.

 

Αυτές είναι οι 5 τροφές που χρειάζεται να βάλεις στο πιάτο σου:

1. Λαχανάκια Βρυξελλών
Ή τα λατρεύεις ή τα μισείς. Ενδιάμεσο δεν υπάρχει. Τρώγε τα όσο πιο συχνά μπορείς καθώς οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β που περιέχουν λειτουργούν προληπτικά για ασθένειες της καρδιάς και για τον καρκίνο και επιπλέον ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

2. Σολομός
Σου είναι αναγκαίος λόγω των Ω3 λιπαρών οξέων που περιέχει, ιδανικά για να πεις αντίο σε κατάθλιψη και φλεγμονές. Αποτελεί και καλή πηγή ασβεστίου και βιταμίνης D, γεγονός που σου εξασφαλίζει ότι τα κόκαλά σου θα είναι γερά και προστατευμένα.

3. Blueberries
Για τις αντικαρκινικές τους ιδιότητες, τις ελάχιστες θερμίδες και την μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C αξίζουν μια θέση στο γιαουρτάκι σου ή σκέτα στο μπολ.

4. Βρώμη
Δεν θεωρείται άδικα υπερτροφή. Περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που σε κρατάνε χορτάτη και ελαττώνουν την LDL χοληστερόλη. Και τη βρίσκεις παντού και δεν κοστίζει.

5. Κόκκινο τσάι Rooibos
Έρχεται από τη Νότιο Αφρική, έχει λιγότερες τανίνες σε σχέση με άλλα είδη τσαγιού, και είναι μια τέλεια πηγή ξέχειλη στα αντιοξειδωτικά.

 

Αλεξάνδρα Παπαδάκη

www.allyou.gr

empty alt

Διατροφικές συνήθειες ενάντια στην εξωσωματική

Αναψυκτικά και καφές με ζάχαρη ή τεχνιτά γλυκαντικά εμποδίζουν την επιτυχία μιας εξωσωματικής  γονιμοποίησης σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων από την Βραζιλία.
empty alt

5 τροφές που έχεις ανάγκη όσο μεγαλώνεις

Υπάρχει τρόπος να παραμείνεις νέα, πέρα από τις πλαστικές επεμβάσεις; Όχι. Υπάρχει όμως ένας φυσικός αλλά και αποτελεσματικός τρόπος να ενισχύεις τον οργανισμό σου και να του δίνεις ό,τι έχει ανάγκη όσο περνάνε τα χρόνια.
empty alt

Αυτές είναι οι 4 τροφές που γιγαντώνουν την πείνα σου

Αφού μόλις πριν λίγο έφαγα, γιατί πεινάω πάλι; Γιατί ξυπνάω μέσα στο βράδυ και πηγαίνω σαν υπνωτισμένος στο ψυγείο; Σίγουρα σου έχει συμβεί και ακόμα πιο σίγουρα, αυτό δεν βοηθάει καθόλου ούτε την πέψη ούτε τη σταθεροποίηση των κιλών σου.
empty alt

Ποια τρόφιμα μπορούμε να καταναλώσουμε μετά την ημερομηνία λήξης τους;

Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: στους σχολαστικούς, που πετούν μια τροφή στα σκουπίδια δευτερόλεπτα αφού παρέλθει η ημερομηνία λήξης της.
empty alt

Ένα αυγό την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα;

Ένα αυγό την ημέρα όχι μόνο δεν ανεβάζει επικίνδυνα τη χοληστερίνη αλλά μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και εμφράγματος, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Heart.
empty alt

5 «υγιεινά» λάθη που κάνουμε στο πρωινό μας

Όλοι ξέρουμε ότι το πρωινό γεύμα είναι το σημαντικότερο για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας γεμάτοι ενέργεια και υγεία, αλλά και ένας βασικός παίκτης στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος.
empty alt

Τα πιο δροσιστικά ροφήματα που θα σε ενυδατώσουν στον καύσωνα

Όσο ανεβαίνουν οι θερμοκρασίες τόσο θα αυξάνονται οι ανάγκες σου σε ενυδάτωση! Επειδή το νερό δεν φαίνεται πάντα η πιο δελεαστική επιλογή κι επειδή των φρονίμων τα παιδιά πριν διψάσουν έχουν φροντίσει να βάλουν ό,τι χρειάζονται στο ψυγείο τους… και για να μη φορτωθείς άχρηστες θερμίδες τώρα […]
empty alt

7 αποδεδειγμένα οφέλη της μαύρης σοκολάτας για την υγεία σου

Εκτός από υπέροχη γεύση ωφελεί εξαιρετικά τον οργανισμό σου

Back To Top