Υπάρχει τρόπος να παραμείνεις νέα, πέρα από τις πλαστικές επεμβάσεις; Όχι. Υπάρχει όμως ένας φυσικός αλλά και αποτελεσματικός τρόπος να ενισχύεις τον οργανισμό σου και να του δίνεις ό,τι έχει ανάγκη όσο περνάνε τα χρόνια.

Υπάρχει τρόπος να παραμείνεις νέα, πέρα από τις πλαστικές επεμβάσεις; Όχι. Υπάρχει όμως ένας φυσικός αλλά και αποτελεσματικός τρόπος να ενισχύεις τον οργανισμό σου και να του δίνεις ό,τι έχει ανάγκη όσο περνάνε τα χρόνια. Και εκείνος θα σε ανταμείψει με καλή υγεία και όμορφη όψη.

 

Αυτές είναι οι 5 τροφές που χρειάζεται να βάλεις στο πιάτο σου:

1. Λαχανάκια Βρυξελλών
Ή τα λατρεύεις ή τα μισείς. Ενδιάμεσο δεν υπάρχει. Τρώγε τα όσο πιο συχνά μπορείς καθώς οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β που περιέχουν λειτουργούν προληπτικά για ασθένειες της καρδιάς και για τον καρκίνο και επιπλέον ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

2. Σολομός
Σου είναι αναγκαίος λόγω των Ω3 λιπαρών οξέων που περιέχει, ιδανικά για να πεις αντίο σε κατάθλιψη και φλεγμονές. Αποτελεί και καλή πηγή ασβεστίου και βιταμίνης D, γεγονός που σου εξασφαλίζει ότι τα κόκαλά σου θα είναι γερά και προστατευμένα.

3. Blueberries
Για τις αντικαρκινικές τους ιδιότητες, τις ελάχιστες θερμίδες και την μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C αξίζουν μια θέση στο γιαουρτάκι σου ή σκέτα στο μπολ.

4. Βρώμη
Δεν θεωρείται άδικα υπερτροφή. Περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που σε κρατάνε χορτάτη και ελαττώνουν την LDL χοληστερόλη. Και τη βρίσκεις παντού και δεν κοστίζει.

5. Κόκκινο τσάι Rooibos
Έρχεται από τη Νότιο Αφρική, έχει λιγότερες τανίνες σε σχέση με άλλα είδη τσαγιού, και είναι μια τέλεια πηγή ξέχειλη στα αντιοξειδωτικά.

 

Αλεξάνδρα Παπαδάκη

www.allyou.gr

empty alt

Τελικά είναι κακό για την υγεία μας να τρώμε γρήγορα;

Τρως αργά και απολαυστικά ή καταβροχθίζεις το φαγητό σου σαν να ήσουν νηστικός για μέρες; Γευματίζεις στην ησυχία του σπιτιού σου ή κυριολεκτικά στο πόδι, ενώ τρέχεις προς το γραφείο ή το επόμενο επαγγελματικό μίτινγκ; Αν επέλεξες τη δεύτερη απάντηση και στις δύο ερωτήσεις, τότε διατρέχεις υψηλότερο κίνδυνο […]
empty alt

Αυγό: να φάω μόνο το ασπράδι ή και τον κρόκο;

Μήπως τρως μόνο το ασπράδι από το αυγό, επειδή θεωρείς ότι είναι πιο υγιεινό; Μια διατροφολόγος, η Jo Hollington, έχει διαφορετική άποψη.
empty alt

Μηλόξιδο: ένα ελιξίριο υγείας και ομορφιάς

Οι άνθρωποι το έχουν χρησιμοποιήσει εδώ και αιώνες στο μαγείρεμα και στην ιατρική – κι εσύ πλέον μπορείς να το χρησιμοποιήσεις σε diy περιποίηση ομορφιάς.
empty alt

Τροφές και ροφήματα που μας βοηθάνε να κοιμόμαστε καλύτερα

Ένας καλός βραδινός ύπνος αποτελεί το μυστικό ώστε να αισθανόμαστε καλύτερα όταν σηκωνόμαστε για τη δουλειά μας και όλες μας τις δραστηριότητες μέσα στην ημέρα, ενώ είναι ιδιαίτερα σημαντικός για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού μας.
empty alt

Ένα μήλο την ημέρα… με 8 εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία σου

Μήλο: Με περισσότερες από 7.000 διαφορετικές ποικιλίες διαθέσιμες σε όλο τον κόσμο, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα μήλα είναι τα φρούτα με τη μεγαλύτερη κατανάλωση παγκοσμίως.
empty alt

11 σημαντικοί λόγοι για να βάλεις την μπανάνα στη διατροφή σου

Οι μπανάνες είναι απίστευτα υγιεινές, νόστιμες και ένα από τα πιο φθηνά φρέσκα φρούτα που μπορείτε να αγοράσετε κάθε εποχή.
empty alt

Μειώνουν οι μπανάνες την αρτηριακή πίεση;

Ανακαλύψτε τις μυστικές δυνάμεις αυτού του νόστιμου φρούτου για να απολαύσετε τα οφέλη του στο μάξιμουμ
empty alt

Μανταρίνι: το φθινοπωρινό φρούτο που έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία σας

Έχετε τουλάχιστον 9 καλούς λόγους για να απολαμβάνετε τα μανταρίνια
Back To Top