Ένα κλασικό γιατροσόφι στο «μικροσκόπιο»…

Το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πονόλαιμου. Έχει πολλαπλές θεραπευτικές ιδιότητες, καθώς είναι αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες.

Η σύντομη απάντηση είναι ναι, το μέλι μπορεί να ανακουφίσει τον πονόλαιμο σας. Απλώς ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας μέλι με ένα ζεστό ποτήρι νερό ή τσάι και πιείτε όσο χρειάζεται.

Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστά επίσης να χρησιμοποιείτε μέλι εάν ο πονόλαιμος σας συνοδεύεται από βήχα.

Ωστόσο, το μέλι δεν πρέπει να χορηγείται σε βρέφη κάτω του 1 έτους. Το μέλι μπορεί να μεταφέρει βακτήρια, όπως το Clostridium botulinum, που μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τα μωρά.

Το μέλι ως φάρμακο

Το μέλι φημίζεται από τα αρχαία χρόνια για τις υγιεινές και θεραπευτικές του ικανότητες. Έχει βρεθεί στο επίκεντρο πολλών ιατρικών ερευνών, συμπεριλαμβανομένης μιας ανασκόπησης του 2018 στο επιστημονικό περιοδικό Molecules που αναγνωρίζει στο μέλι:

αντιοξειδωτικές ιδιότητες

αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

αντιμικροβιακή ικανότητα

αντικαρκινική δράση

αντιιικές ιδιότητες

αντιμυκητιακές ιδιότητες

αντιδιαβητικές ιδιότητες

Το μέλι χρησιμοποιείται επίσης για την περιποίηση των πληγών. Σύμφωνα με ένα άρθρο του 2013 στο περιοδικό Trusted Source, σε σύγκριση με τις συμβατικές θεραπείες, έχει σχεδόν ίσα ή ελαφρώς ανώτερα αποτελέσματα για επιφανειακά εγκαύματα μερικού πάχους και οξείες πληγές.

Λάβετε υπόψη ότι το μέλι μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, σύμφωνα με μια αναφορά περίπτωσης του 2017. Αλλά μια αλλεργική αντίδραση στο μέλι είναι πολύ σπάνια.

Ακατέργαστο μέλι εναντίον παστεριωμένου

Διαβάζοντας τις ετικέτες, θα διαπιστώσετε ότι το μεγαλύτερο μέρος του μελιού που διατίθεται στο σούπερ μάρκετ έχει παστεριωθεί. Η υψηλή θερμότητα της παστερίωσης μπορεί να:

βελτιώσει το χρώμα και την υφή

εξουδετερώσει την ανεπιθύμητη μαγιά

αφαιρέσει την κρυστάλλωση

παρατείνει τη διάρκεια ζωής

Η διαδικασία παστερίωσης μπορεί επίσης να καταστρέψει πολλά από τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά. Το ωμό μέλι συνήθως στραγγίζεται μόνο πριν από τη συσκευασία, διατηρώντας τα περισσότερα από τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά.

Άλλες θεραπείες για τον πονόλαιμο

Μια ποικιλία από άλλες θεραπείες στο σπίτι μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πονόλαιμό σας, όπως:

Θαλασσινό νερό. Μια γαργάρα με αλμυρό νερό είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να σκοτώσετε τα βακτήρια, να ανακουφίσετε τον πόνο και να χαλαρώσετε τη βλέννα. Σκεφτείτε να κάνετε γαργάρες ένα μείγμα από 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 250 ml ζεστό νερό.

Μαγειρική σόδα. Οι γαργάρες με θαλασσινό νερό είναι πιο συχνές, αλλά οι γαργάρες μαγειρικής σόδας αναμεμειγμένες με αλατόνερο μπορούν να βοηθήσουν στην εξόντωση των βακτηρίων και στην πρόληψη της ανάπτυξης μαγιάς και μυκήτων. Συνιστάται να κάνετε γαργάρες με συνδυασμό 1 φλιτζάνι ζεστό νερό, 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και 1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.

Χυμό λεμονιού. Τα λεμόνια μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο και να διαλύσουν τη βλέννα, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Σκεφτείτε να πιείτε 250 ml ζεστό νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού αναμεμειγμένο.

Πιπέρι καγιέν ή καυτερή σάλτσα. Το πιπέρι καγιέν είναι πλούσιο σε καψαϊκίνη, η οποία έχει ιδιότητες ανακούφισης από τον πόνο. Σκεφτείτε να κάνετε γαργάρες με 8 ουγγιές ζεστό νερό αναμεμειγμένο με μέλι και λίγο πασπαλίζουμε με καγιέν ή μερικές σταγόνες καυτερής σάλτσας.

Μια ποικιλία αφεψημάτων μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πονόλαιμο σας ανακουφίζοντας τον πόνο, μειώνοντας τη φλεγμονή ή καταπολεμώντας τα βακτήρια:

μέντας

βατόμουρου

χαμομήλι

πράσινο τσάι

από γαρύφαλλο

Το μέλι μπορεί επίσης να αναμιχθεί στο ζεστό τσάι για να προσθέσει επιπλέον καταπραϋντικό αποτέλεσμα.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Εάν οι οικιακές θεραπείες όπως το μέλι δεν φαίνεται να βοηθούν, επισκεφτείτε το γιατρό σας για διάγνωση. Μπορεί να αντιμετωπίζετε μια σοβαρή ασθένεια εάν ο πονόλαιμος σας συνοδεύεται από:

δυσκολία στην κατάποση

σύγκρυα

πυρετό

αδυναμία κατανάλωσης υγρών

empty alt

Το ψωμί δεν εμποδίζει το αδυνάτισμα

Ενας μύθος ακόμη καταρρίπτεται. Μια νέα μελέτη αμερικάνων επιστημόνων υποστηρίζει ότι ο περιορισμός των λιπαρών στη διατροφή οδηγεί σε καλύτερο αδυνάτισμα απ’ ό,τι ο περιορισμός των υδατανθράκων.
empty alt

Μπορεί μια τροφή να επιταχύνει το μεταβολισμό;

Σίγουρα θα έχεις διαβάσει πολλές φορές για την τάδε ή τη δείνα τροφή που «επιταχύνει» ή «δίνει ώθηση» στο μεταβολισμό – συνήθως για την καυτερή πιπεριά, το πράσινο τσάι ή τον καφέ.
empty alt

6 κατηγορίες τροφών που καλό είναι να περιορίσεις αν θηλάζεις

Μπορεί να έχεις κόψει «μαχαίρι» το αλκοόλ, ή τουλάχιστον να έχεις μειώσει την κατανάλωσή του στο ελάχιστο, το ήξερες όμως ότι υπάρχουν και άλλες τροφές που πρέπει να αποφεύγονται την περίοδο του θηλασμού, για διαφορετικούς λόγους η καθεμία; 1.
empty alt

Δίαιτα… να την πιείς στο ποτήρι!

  Ένα smoothie πρέπει πάνω απ’ όλα να είναι απολαυστικό πέρα από υγιεινό. Παρακάτω θα βρεις τα πιο power συστατικά και τρόπους για να τα συνδυάσεις με βάση τις γεύσεις που προτιμάς αλλά και το σκοπό που θες να πετύχεις.
empty alt

Οφέλη για την υγεία από τους σπόρους του μάραθου, παρενέργειες και πώς να τους απολαύσετε

Οι σπόροι μάραθου είναι ένα ευέλικτο συστατικό: Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνταγές, να ληφθούν ως συμπληρώματα, ακόμη και να καταναλωθούν ως έχουν. Είναι επίσης μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών και πολυφαινολών. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τα πάντα για αυτούς τους δημοφιλείς σπόρους –...
empty alt

Με ελάχιστες θερμίδες, γλυκιά γεύση και εντυπωσιακό διατροφικό προφίλ, οι φράουλες είναι το τέλειο superfood!

Οι φράουλες είναι έντονα κόκκινες, ζουμερές και γλυκές. Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και μαγγανίου και επίσης περιέχουν αξιοπρεπείς ποσότητες φυλλικού οξέος (βιταμίνη Β9) και κάλιο.
empty alt

Τα 10 πιο ωφέλιμα κατεψυγμένα τρόφιμα για καλύτερο σάκχαρο στο αίμα

Αυτά τα τρόφιμα κατάψυξης είναι φιλικά προς το σάκχαρο του αίματος και είναι επίσης εύκολα στην ετοιμασία.
empty alt

Οι 10 τροφές πιο πλούσιες σε βιταμίνη Κ, που προτείνονται από διαιτολόγους

Αυτά τα φρούτα και λαχανικά γεμάτα βιταμίνη Κ και σας προσφέρουν σημαντικά οφέλη
Back To Top