Παθαίνεις συχνά κράμπες; Δες ποια βιταμίνη σού λείπει!

Πληροφορίες

Τον τελευταίο καιρό αισθάνεσαι κουρασμένη, το σώμα σου μουδιάζει ενώ οι κράμπες σε επισκέπτονται ανά τακτά. Τι σου συμβαίνει; Είναι πολύ πιθανόν να σου λείπει βιταμίνη Β5.

Τον τελευταίο καιρό αισθάνεσαι κουρασμένη, το σώμα σου μουδιάζει ενώ οι κράμπες σε επισκέπτονται ανά τακτά. Τι σου συμβαίνει;

Είναι πολύ πιθανόν να σου λείπει βιταμίνη Β5. Πρόκειται για μια βιταμίνη που βοηθάει στο να παράγει ο οργανισμός ερυθρά αιμοσφαίρια και στο να συνθέτει τις σεξουαλικές ορμόνες.

Με δυο λόγια, σου είναι απλά απαραίτητη!

Τι πρέπει να κάνεις για να αναπληρώσεις τη βιταμίνη Β5 που χρειάζεσαι;

-Μια πρώτη λύση είναι να προμηθευτείς κάποιο συμπλήρωμα βιταμινών από το φαρμακείο της γειτονιάς σου.

-Μια δεύτερη επιλογή είναι να λάβεις την απαραίτητη δόση βιταμίνης Β5 από συγκεκριμένες τροφές:

Μανιτάρια, μπρόκολο, φράουλες, καλαμπόκι, ηλιόσποροι, ξηροί καρποί (άψητοι και ανάλατοι), συκώτι από κοτόπουλο, αυγά, σολομό, γάλα και γιαούρτι.

Φρόντισε τον εαυτό σου και σε λίγο καιρό τα ανησυχητικά συμπτώματα απλά θα εξαφανιστούν!

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της νηστείας

Διανύουμε την περίοδο της Σαρακοστής πριν το Πάσχα και πολύς κόσμος έχει ήδη ξεκινήσει να νηστεύει. Η νηστεία έχει μεγάλη θρησκευτική αξία αλλά το ερώτημα παραμένει: είναι ευεργετική για την υγεία μας όταν γίνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα; Τα μειονεκτήματα Κύριο χαρακτηριστικό της διατροφικής...

Οι 5 τροφές που σε κάνουν να πεινάς σαν λύκος

Ενώ έχεις φάει, μετά από λίγο ακούς ένα γουργούρισμα. Δεν είναι η γάτα σου, είναι το στομάχι σου που δεν έχει ικανοποιηθεί.

Μπορεί η φάβα να αναπληρώσει το κρέας;

Έχεις αρχίσει τη νηστεία ή ούτως ή άλλως αποφάσισες να μην τρως κρέας εφεξής. Πολύ ωραία. Και τώρα, πώς μπορείς να αναπληρώσεις το κενό του κρέατος; Τρώγε φάβα! Είναι πολύ θρεπτική και πλέον απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού σου.

4 απλά μυστικά για υγιεινή πίτσα

Είναι αυτές οι βραδιές της μπάλας ή της Eurovision που η παρέα μαζεύεται και ζητάει πίτσα επειγόντως! Αλλά και άλλες, που δεν έχεις μαγειρέψει και θέλεις να φτιάξεις κάτι γρήγορο, νόστιμο αλλά και υγιεινό για τα παιδιά σου.

Μια μπανάνα την ημέρα τον ψυχίατρο κάνει πέρα!

Αν η λέξη ευτυχία έπαιρνε χρώμα, τι θα ήταν; Ροζ, κόκκινο ή μήπως κίτρινο; Για σκέψου! Αυτό το νοστιμότατο φρούτο, η μπανάνα, σου χαρίζει μαγνήσιο, το οποίο αν λείπει από τον οργανισμό προκαλείται κατάθλιψη, έλλειψη προσοχής και αϋπνία.

Κεράσια: Γιατί να μην κρατάς μικρό καλάθι

Τα κεράσια είναι τόσο λαχταριστά που πρώτα τα χαζεύεις έτσι όπως βρίσκονται φρεσκοπλυμμένα και δροσερά μέσα στο μπολ και μετά απολαμβάνεις τη γεύση τους! Κι όμως, δεν είναι μόνο τέλεια οπτικά αλλά και διατροφικά! Το φρούτο που φέρνει στη στιγμή το καλοκαίρι στη ζωή σου, τώρα είναι […]

Ρόδι: Ποια σημαντικά οφέλη προσφέρει στην υγεία

Τα ρόδια είναι χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά, αλλά πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Τα οφέλη περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικά, υγεία της καρδιάς, υγεία του ουροποιητικού συστήματος, αντοχή στην άσκηση και πολλά άλλα.

Συνδυασμοί τροφών για να χορταίνεις και να απολαμβάνεις κάθε γεύμα

Η δημιουργία ενός ισορροπημένου γεύματος, φτιαγμένο με τροφές που συνδυάζονται άψογα μεταξύ τους, δε σε κρατάει απλά χορτάτο για πολλές ώρες, αλλά σου δίνει και όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι.

«Δεν με νοιάζει καθόλου η εμφάνισή μου και με έχω συνηθίσει τόσο πολύ που δεν θα άλλαζα τίποτα» Colin Firth Allyou	«Δεν μπορώ να βάλω το χέρι μου στην καρδιά και να πω ότι το να είσαι σε σχέση είναι μια φυσική κατάσταση για έναν άνθρωπο» Hugh Grant Allyou
Sadahzinia: «Ο μισογυνισμός στο ελληνικό rap και trap δεν είναι απλά επικίνδυνα στιχάκια -ενισχύει την κουλτούρα αντικειμενοποίησης των γυναικών» Avopolis	«The show must go on» Freddie Mercury Allyou
Το μεγάλο ερώτημα: Τι σημαίνει το WC στις τουαλέτες; Platform	Τα 50 καλύτερα άλμπουμ για το πρώτο μισό της δεκαετίας (2020-2024) Avopolis
Έχετε καταλάβει τι έρχεται στο Primer Music Festival αυτό το ΣΚ; Avopolis	8 στα 8: Οι καλύτερες found footage ταινίες τρόμου Platform