Το καλοκαίρι ήρθε, οι παραλίες σε καλούν σαν τις Σειρήνες τον Οδυσσέα κι εσύ ακόμα προβληματίζεσαι για 2-3 κιλάκια που έβαλες το χειμώνα.

Το καλοκαίρι ήρθε, οι παραλίες σε καλούν σαν τις Σειρήνες τον Οδυσσέα κι εσύ ακόμα προβληματίζεσαι για 2-3 κιλάκια που έβαλες το χειμώνα.

Πρώτον να σου πω ότι δεν είναι αυτός λόγος για να σε αποτρέπει από τα καλοκαιρινά σου μπάνια και δεύτερον επειδή καταλαβαίνω τον προβληματισμό σου, σου έχω μία λύση.

Πιες ένα ρόφημα από γκρέιπφρουτ και μέλι, που θα σε βοηθήσει να κάψεις πολύ πιο γρήγορα τις θερμίδες που παίρνεις από το φαγητό σου, αν το πίνεις (σχεδόν) αμέσως μετά!

Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες A, B, C, D και Ε, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο, θεωρείται ότι βοηθά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος, ότι έχει θεραπευτική επίδραση στην υπέρταση και τις καρδιαγγειακές παθήσεις και προστατεύσει από ορισμένες μορφές καρκίνου.

Πάρε ένα μεγάλο, ώριμο γκρέιπφρουτ, κρύο κατά προτίμηση, κόψε το στη μέση και αφαίρεσε τη σάρκα του. Βάλτο με μία κουταλιά μέλι σε ένα μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να φτιάξεις ένα λείο μείγμα.

Το αποτέλεσμα είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε πηκτίνη, που βοηθά στην ρύθμιση της χοληστερίνης (αποβάλλοντας την παραπάνω χοληστερόλη), της ινσουλίνης και του μεταβολισμού, αλλά και σε λυκοπένιο, που πολεμά τις τοξίνες στο σώμα.

Περίμενε περίπου 20 λεπτά μετά το κυρίως γεύμα σου και πιες το ποτό αυτό που εκτός από όλα τα άλλα καλά που κάνει στον οργανισμό σου, θα σε βοηθήσει να κάψεις πολύ πιο γρήγορα τις θερμίδες που πήρες με το φαγητό.

*iatropedia.gr, healthyfoodteam.com

empty alt

Όσο περισσότερο κακάο περιέχει μια σοκολάτα, τόσο πιο υγιεινή είναι;

Τα καλά νέα για όσους αγαπούν τη μαύρη σοκολάτα είναι ότι τη συστήνουν ακόμα και οι διατροφολόγοι, αν και σε μετρημένες ποσότητες.
empty alt

Ποιες τροφές να βάλετε στο πιάτο σας αν κάνετε δίαιτα

Δεν είναι όλες οι θερμίδες δημιουργούνται ίσες. Διαφορετικά τρόφιμα περνούν από διαφορετικά μεταβολικά μονοπάτια στο σώμα σας.
empty alt

Τι είναι η βιταμίνη Ρ κι όλα όσα θες να ξέρεις για τα φλαβονοειδή

  Δεν δίνουν μόνο χρώμα στα διάφορα τρόφιμα αλλά τα «προικίζουν» με πολλά σημαντικά διατροφικά οφέλη. Η βιταμίνη Ρ είναι ένας όρος που κάποτε χρησιμοποιήθηκε για μια ομάδα φυτικών ενώσεων που ονομάζονται φλαβονοειδή κι ανήκουν στη μεγαλύτερη κατηγορία των πολυφαινόλων.
empty alt

Ποιες διατροφικές συνήθειες αποδυναμώνουν τον οργανισμό σου

Όταν περνάς ένα κρυολόγημα ή ίωση, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταπολεμήσεις την ασθένειά σου. Μπορείς να καταναλώσεις ωφέλιμα τρόφιμα όπως την κοτόσουπα και φρούτα που είναι γεμάτα βιταμίνη C, τα οποία είναι ικανά να σου δώσουν μια ισχυρή ώθηση στο ανοσοποιητικό σου σύστημα.
empty alt

Ποια είναι τα καλύτερα και ποια τα χειρότερα σνακ για βραδινές λιγούρες

Σύμφωνα με τους διαιτολόγους και τους ειδικούς διατροφής, υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να νιώσεις την όρεξη ή την επιθυμία να τσιμπήσεις κάτι μετά το δείπνο, είτε λόγω πλήξης, άγχους, ακόμα και πόθου ή σωματικής πείνας.
empty alt

Τι πρέπει να προσέξεις την περίοδο των Χριστουγέννων για να μην πάρεις βάρος

Η ομορφότερη περίοδος της χρονιάς είναι εδώ και η ξεγνοιασιά που αυτή περιέχει επηρεάζει και στη διατροφή μας, που σίγουρα μεταβάλλεται χάρη στις γιορτινές λιχουδιές, τα χειροποίητα γλυκά και τα συνεχή καλέσματα σε τραπέζια.
empty alt

10 πολύτιμα οφέλη του λάχανου στην υγεία σου

Το λάχανο είναι εξαιρετικά θρεπτικό και πλούσιο σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και βιταμίνη Κ. Επιπλέον, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να υποστηρίξει την πέψη, να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και να μειώσει τη φλεγμονή.
empty alt

Τα 6 καλύτερα λαχανικά που πρέπει να τρώτε για το μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Η συνέπεια σε μια θρεπτική διατροφή, συμπεριλαμβανομένων αυτών των 6 λαχανικών, μπορεί να είναι σύμμαχός σας κατά του μεταβολικού συνδρόμου.
Back To Top