Το καλοκαίρι ήρθε, οι παραλίες σε καλούν σαν τις Σειρήνες τον Οδυσσέα κι εσύ ακόμα προβληματίζεσαι για 2-3 κιλάκια που έβαλες το χειμώνα.

Το καλοκαίρι ήρθε, οι παραλίες σε καλούν σαν τις Σειρήνες τον Οδυσσέα κι εσύ ακόμα προβληματίζεσαι για 2-3 κιλάκια που έβαλες το χειμώνα.

Πρώτον να σου πω ότι δεν είναι αυτός λόγος για να σε αποτρέπει από τα καλοκαιρινά σου μπάνια και δεύτερον επειδή καταλαβαίνω τον προβληματισμό σου, σου έχω μία λύση.

Πιες ένα ρόφημα από γκρέιπφρουτ και μέλι, που θα σε βοηθήσει να κάψεις πολύ πιο γρήγορα τις θερμίδες που παίρνεις από το φαγητό σου, αν το πίνεις (σχεδόν) αμέσως μετά!

Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες A, B, C, D και Ε, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο, θεωρείται ότι βοηθά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος, ότι έχει θεραπευτική επίδραση στην υπέρταση και τις καρδιαγγειακές παθήσεις και προστατεύσει από ορισμένες μορφές καρκίνου.

Πάρε ένα μεγάλο, ώριμο γκρέιπφρουτ, κρύο κατά προτίμηση, κόψε το στη μέση και αφαίρεσε τη σάρκα του. Βάλτο με μία κουταλιά μέλι σε ένα μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να φτιάξεις ένα λείο μείγμα.

Το αποτέλεσμα είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε πηκτίνη, που βοηθά στην ρύθμιση της χοληστερίνης (αποβάλλοντας την παραπάνω χοληστερόλη), της ινσουλίνης και του μεταβολισμού, αλλά και σε λυκοπένιο, που πολεμά τις τοξίνες στο σώμα.

Περίμενε περίπου 20 λεπτά μετά το κυρίως γεύμα σου και πιες το ποτό αυτό που εκτός από όλα τα άλλα καλά που κάνει στον οργανισμό σου, θα σε βοηθήσει να κάψεις πολύ πιο γρήγορα τις θερμίδες που πήρες με το φαγητό.

*iatropedia.gr, healthyfoodteam.com

empty alt

Η διατροφική αξία της ρόκας

Η ρόκα προστίθεται συχνά σε σαλάτες, σάντουιτς και πολλά φαγητά και ξεχωρίζει λόγω της ιδιαίτερης γεύσης και της «πικάντικης» αίσθησης που χαρίζει στα πιάτα.
empty alt

H δουλειά σαμποτάρει την προσπάθειά σου να αδυνατίσεις;

Ξεκινάς δίαιτα κάθε χρόνο, τέτοια εποχή, λίγο μετά το Πάσχα. Και πάντα συμπίπτει με τη λήξη της άδειάς σου και την επιστροφή στο γραφείο.
empty alt

Μήπως τρώτε υπερβολικά πολύ αλάτι;

Όλοι ξέρουμε ότι δεν μας κάνει καλό το πολύ αλάτι, ποια είναι όμως η ποσότητα που μπορούμε να καταναλώνουμε καθημερινά με ασφάλεια;   Σύμφωνα με τη διαιτολόγο Jillian Kubala, MS, οι επίσημες συστάσεις στις ΗΠΑ είναι να μην υπερβαίνουμε τα 2,3 γραμμάρια την ημέρα.
empty alt

Το ψωμί που ωφελεί την υγεία σου

Προσπαθείς να αλλάξεις διατροφή, είτε για να χάσεις κιλά είτε για να βελτιώσεις την υγεία σου ή και για τους δύο αυτούς λόγους; Δεν υπάρχει λόγος να στερηθείς το ψωμί.
empty alt

Πώς θα χάσεις βάρος πίνοντας νερό με λεμόνι

Το νερό με λεμόνι θεωρείται, μεταξύ άλλων, ότι βοηθάει στην πέψη και στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό.
empty alt

Τι τροφές και πώς να βάλεις αυτό το διάστημα στην κατάψυξη

Υποστηρίζουμε τη λήψη όσων περισσότερων φρούτων και λαχανικών στα γεύματά σας μπορείτε – νωπά ή κατεψυγμένα – αλλά αυτές είναι οι κορυφαίες επιλογές για τα κατεψυγμένα λαχανικά και τα φρούτα που μπορείτε να αποθηκεύσετε.
empty alt

5 δημιουργικοί τρόποι να βάλεις τα λαχανικά στη διατροφή σου

Ακόμα και αν το μπρόκολο ή το καρότο δεν ανήκουν στις αγαπημένες σου τροφές, οι παρακάτω ιδέες θα σε βοηθήσουν να αυξήσεις την ποσότητα λαχανικών που καταναλώνεις καθημερινά, αλλά και να τα απολαμβάνεις πραγματικά.
empty alt

5 φρούτα που είναι ιδανικά για το πρωινό σου γεύμα

Το πρωινό είναι αναμφίβολα το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και όταν αυτό είναι πλούσιο σε φρούτα, μπορούμε να επωφεληθούμε με δεκάδες τρόπους.

Back To Top