Το καλοκαίρι ήρθε, οι παραλίες σε καλούν σαν τις Σειρήνες τον Οδυσσέα κι εσύ ακόμα προβληματίζεσαι για 2-3 κιλάκια που έβαλες το χειμώνα.

Το καλοκαίρι ήρθε, οι παραλίες σε καλούν σαν τις Σειρήνες τον Οδυσσέα κι εσύ ακόμα προβληματίζεσαι για 2-3 κιλάκια που έβαλες το χειμώνα.

Πρώτον να σου πω ότι δεν είναι αυτός λόγος για να σε αποτρέπει από τα καλοκαιρινά σου μπάνια και δεύτερον επειδή καταλαβαίνω τον προβληματισμό σου, σου έχω μία λύση.

Πιες ένα ρόφημα από γκρέιπφρουτ και μέλι, που θα σε βοηθήσει να κάψεις πολύ πιο γρήγορα τις θερμίδες που παίρνεις από το φαγητό σου, αν το πίνεις (σχεδόν) αμέσως μετά!

Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες A, B, C, D και Ε, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο, θεωρείται ότι βοηθά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος, ότι έχει θεραπευτική επίδραση στην υπέρταση και τις καρδιαγγειακές παθήσεις και προστατεύσει από ορισμένες μορφές καρκίνου.

Πάρε ένα μεγάλο, ώριμο γκρέιπφρουτ, κρύο κατά προτίμηση, κόψε το στη μέση και αφαίρεσε τη σάρκα του. Βάλτο με μία κουταλιά μέλι σε ένα μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να φτιάξεις ένα λείο μείγμα.

Το αποτέλεσμα είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε πηκτίνη, που βοηθά στην ρύθμιση της χοληστερίνης (αποβάλλοντας την παραπάνω χοληστερόλη), της ινσουλίνης και του μεταβολισμού, αλλά και σε λυκοπένιο, που πολεμά τις τοξίνες στο σώμα.

Περίμενε περίπου 20 λεπτά μετά το κυρίως γεύμα σου και πιες το ποτό αυτό που εκτός από όλα τα άλλα καλά που κάνει στον οργανισμό σου, θα σε βοηθήσει να κάψεις πολύ πιο γρήγορα τις θερμίδες που πήρες με το φαγητό.

*iatropedia.gr, healthyfoodteam.com

empty alt

Το ψωμί δεν εμποδίζει το αδυνάτισμα

Ενας μύθος ακόμη καταρρίπτεται. Μια νέα μελέτη αμερικάνων επιστημόνων υποστηρίζει ότι ο περιορισμός των λιπαρών στη διατροφή οδηγεί σε καλύτερο αδυνάτισμα απ’ ό,τι ο περιορισμός των υδατανθράκων.
empty alt

Η διατροφική αξία της ρόκας

Η ρόκα προστίθεται συχνά σε σαλάτες, σάντουιτς και πολλά φαγητά και ξεχωρίζει λόγω της ιδιαίτερης γεύσης και της «πικάντικης» αίσθησης που χαρίζει στα πιάτα.
empty alt

Μια νέα μελέτη καταλήγει στο ότι πρέπει να τρώμε βραδινό στις 2 το μεσημέρι

Το τελευταίο γεύμα της ημέρας, συνήθως το τρώμε γύρω στις 8-9 μ.μ., σωστά; Σωστά θα απαντάς αλλά μια νέα μελέτη έρχεται να πει ότι μπορεί αυτή η τακτική μπορεί να είναι και λάθος.
empty alt

Μείωσε το βάρος σου και κάψε λίπος τρώγοντας τζίντζερ

  Αν σου αρέσει η ιαπωνική κουζίνα σίγουρα το έχεις δοκιμάσει ουκ ολίγες φορές. Αν όχι, αξίζει να το δοκιμάσεις καθώς το τζίντζερ βοηθάει στην απώλεια κιλών και στο κάψιμο του λίπους.
empty alt

Αυτό το ρόφημα θα σε βοηθήσει στο λεπτό να σκεφτείς πιο δημιουργικά

Ένα φλιτζάνι τσάι δυναμώνει το μυαλό μας μέσα σε λίγα μόλις λεπτά μετά την κατανάλωσή του, βοηθώντας μας να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε πιο δημιουργικά.
empty alt

Πώς να βάλεις την κινόα (quinoa) στη διατροφή σου

  Το διατροφικό προφίλ της κινόα την κάνει να ξεχωρίζει, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και βιταμίνες.
empty alt

Drive me nuts -Παγκόσμια Μέρα Macadamia

Μικρά και θαυματουργά τα Macadamia εκτός από υπέροχη γεύση προσφέρουν πολλά ευεργετικά οφέλη στον οργανισμό σου! Τα Macadamia είναι ξηροί καρποί που έχουν μια λεπτή γεύση που θυμίζει βούτυρο και κρεμώδη υφή.
empty alt

Αβοκάντο: όχι μόνο γευστικό αλλά και με εξαιρετικά ωφέλιμο διατροφικό προφίλ

7 σημαντικά οφέλη του αβοκάντο για την υγεία
Back To Top