Η αίσθηση που έχεις μετά τη γυμναστική δεν συγκρίνεται. Μόνο ίσως με το σεξ. Και τα δύο σε κάνουν αφού ολοκληρώσεις να πεινάς απίστευτα! Δεν θα σου πω τι να τρως μετά το σεξ.

Η αίσθηση που έχεις μετά τη γυμναστική δεν συγκρίνεται. Μόνο ίσως με το σεξ. Και τα δύο σε κάνουν αφού ολοκληρώσεις να πεινάς απίστευτα! Δεν θα σου πω τι να τρως μετά το σεξ.

 Θα σου επισημάνω όμως τι είναι καλό να καταναλώνεις και τι να αποφεύγεις μετά τη γυμναστική σου.

-Μην κάνεις το λάθος να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου για την προσπάθειά του τρώγοντας ένα τεράστιο μπέργκερ ή μισή πίτσα. 
Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει σχετικά, όσοι έχουν τη συνήθεια να επιβραβεύουν τον εαυτό τους μετά την άσκηση, έχουν την τάση να τρώνε ποσότητες και να καταναλώνουν ανθυγιεινές τροφές.

Να τι πρέπει να κάνεις και τι να τρως:   

-Πήγαινε για άσκηση 1-2 ώρες πριν το γεύμα σου, που ούτως ή άλλως θα έτρωγες.

-Δες τη διαφορά στο σώμα σου μετά από κάποιο χρονικό διάστημα γυμναστικής. Αυτή είναι η επιβράβευσή σου.

-Φάε πρωτείνη και υδατάνθρακες: Προτίμησε ένα σάντουιτς με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών. Θα σε χορτάσει και θα σε βοηθήσει να αναπληρώσεις την ενέργειά σου.

-Πίνε νερό: Μήπως τελικά… διψάς; Το νερό θα σε κάνει να νιώσεις πιο γεμάτη. Ακόμα κι αν φας, θα φας λιγότερο.

-Πιες ένα ποτήρι σοκολατούχο γάλα: Νιώσε και πάλι παιδί απολαμβάνοντάς το, αρκεί να είναι χαμηλών λιπαρών!

Αλεξάνδρα Παπαδάκη.

Πηγή : allyou

empty alt

Μπορεί η φάβα να αναπληρώσει το κρέας;

Έχεις αρχίσει τη νηστεία ή ούτως ή άλλως αποφάσισες να μην τρως κρέας εφεξής. Πολύ ωραία. Και τώρα, πώς μπορείς να αναπληρώσεις το κενό του κρέατος; Τρώγε φάβα! Είναι πολύ θρεπτική και πλέον απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού σου.
empty alt

Μια νέα «επιδημία» εξαπλώνεται ανάμεσα στις γυναίκες

Αν κάθε φορά που αντιμετωπίζεις ένα πρόβλημα στη δουλειά ή στην προσωπική ζωή σου καταφεύγεις σε ένα –ακόμα– ποτήρι κρασί, δεν είσαι η μόνη.
empty alt

Το λάθος που κάνεις με τις φράουλες!

Το ότι οι φράουλες είναι γευστικές το ξέρεις. Το ότι είναι θρεπτικές, επίσης. Το ότι αν τις αποθηκεύσεις στο ψυγείο σε ένα πλαστικό σκεύος χωρίς τρύπες, θα χαλάσουν πριν την ώρα τους; Μάλλον όχι, αλλά εδώ είμαστε για να μοιραστούμε μαζί σου, όλα τα μυστικά συντήρησης αυτού […]
empty alt

Αρακάς: Τα μικρά πράσινα θαυματουργά μπιλάκια

  Μικρά, πράσινα μπιλάκια: έτσι λένε τον αρακά τα περισσότερα παιδάκια, που και μόνο χρώματος δεν τον συμπαθούν και ιδιαίτερα.
empty alt

Ελιές Καλαμών – ένας θησαυρός στο πιάτο σου

Εκτός από υπέροχη γεύση προσφέρουν πολύτιμα οφέλη στον οργανισμό σου. Οι ελιές της Καλαμάτας είναι ένας τύπος ελιάς που πήρε το όνομά του από την πόλη της Καλαμάτας, όπου καλλιεργήθηκαν για πρώτη φορά.
empty alt

Ποιες είναι οι πιο πλούσιες τροφές σε ασβέστιο

Πιο γνωστό για τον ρόλο του στην υγεία των οστών, το ασβέστιο είναι στην πραγματικότητα το πιο άφθονο μέταλλο στο σώμα σου και εμπλέκεται σε πολλές σημαντικές λειτουργίες του σώματος.
empty alt

Τα διατροφικά οφέλη του λωτού για να τον βάλεις στην καθημερινή σου διατροφή

Ο λωτός είναι ένα μοναδικό φρούτο εποχής, πλούσιο σε οφέλη για τον οργανισμό μας και με γλυκιά γεύση που μπορεί να το καταστήσει στο τέλειο εναλλακτικό μιας λιχουδιάς με μπόλικη ζάχαρη και λιπαρά.
empty alt

Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες που είναι απίστευτα υγιεινές

Επειδή οι υδατάνθρακες δεν πρέπει να είναι απαγορευμένη λέξη, δες σε ποιες τροφές να τους αναζητήσεις
Back To Top