Το φαγητό πολλοί αγάπησαν, το υγιεινό διαιτολόγιο ελάχιστοι! Σε αυτή τη κατηγορία, ανήκουν και αρκετοί σελέμπριτι – οι θυσίες στο χώρο τους είναι μνημειώδεις-, οι οποίοι με τη βοήθεια ειδικών διατροφολόγων ή personal trainers και μαγείρων, ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή.
Το φαγητό πολλοί αγάπησαν, το υγιεινό διαιτολόγιο ελάχιστοι! Σε αυτή τη κατηγορία, ανήκουν και αρκετοί σελέμπριτι – οι θυσίες στο χώρο τους είναι μνημειώδεις-, οι οποίοι με τη βοήθεια ειδικών διατροφολόγων ή personal trainers και μαγείρων, ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή.
Θέλετε να μάθετε τις συμβουλές τους; Ιδού:
Κάντε διαλείμματα κατά τη διάρκεια των γευμάτων
«Προσπαθώ να φάω το μισό. Εάν κάνετε ένα διάλειμμα για 10 λεπτά και πιείτε λίγο νερό, είστε πλήρεις. Και εάν είστε ακόμα πεινασμένοι, εντάξει, συνεχίστε το φαγητό, αλλά… » –Kaley Cuoco
Αν ενδώσετε, φροντίστε να αξίζει
«Ήμουν έξω για δείπνο το Σαββατοκύριακο και οι τρούφες ήταν στην εποχή τους. Ήθελα σα τρελή φάω πίτσα και ζυμαρικά τρούφας. Δεν είναι ότι δεν ενδίδω, αλλά όχι όλη την ώρα». –Heidi Klum
Ξεχάστε τις φαντασιόπληκτες δίαιτες
«Δεν έχω καταφέρει να μείνω πιστή σε μια πολύ αυστηρή δίαιτα, αλλά προσπαθώ να μένω μακριά από υδατάνθρακες ενώ καταναλώνω φρούτα και λαχανικά».- Shakira
Επιλέξτε μόνο τα καλύτερα…
«…Αυτό σημαίνει ρύζι, φασόλια, φακές, σαλάτες, ψάρια με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, καρύδια, βατόμουρα, σμέουρα, και όλα τα είδη των λαχανικών». –Kate Hudson
Μην σας γίνει εμμονή
«Ζήστε, μην έχετε εμμονές. Έχω ξεπεράσει ερωτήσεις του στυλ ‘δείχνω χοντρή;’, ‘πώς θα αποκτήσω το πιο γυμνασμένο σώμα, το πιο υγιές;’. Σταματήστε, και μην παθαίνετε εμμονές. Όταν θέλετε να φάτε κάτι που δεν είναι υγιές, φάτε το, απολαύσετε το, και προχωρήσετε! Αυτό είναι που κάνω και εγώ!», —Maria Menounos
Βρείτε τη δίαιτα που ταιριάζει με τον τρόπο ζωής σας
«Θα μπορούσα να είμαι πιο πειθαρχημένη, αλλά απολαμβάνω το φαγητό. Ακολουθώ την ιταλικό νοοτροπία, όταν πρόκειται για το φαγητό και την οικογένεια. Είναι απλό, απλά απολαύστε τη ζωή! Προσπαθήστε να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερο υγιεινά. Θα ήθελα πολύ να είμαι 10 κιλά πιο λεπτή, αλλά δεν είναι για μένα. Και είμαι απόλυτα εντάξει με αυτό». —Pink
