Το να λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός σου είναι Νο1 προϋπόθεση για να χάσεις τα κιλά που θέλεις.

Το να λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός σου είναι Νο1 προϋπόθεση για να χάσεις τα κιλά που θέλεις. Για να γίνει όμως αυτό, μην περιμένεις να μπει το Πρόγραμμα του Σούπερ Μεταβολισμού σε λειτουργία αυτόματα- πρέπει κι εσύ να βοηθήσεις ακολουθώντας ορισμένα μικρά αλλά σημαντικά tips!

Αυτά είναι τα 5 μυστικά για σπιντάτο μεταβολισμό:

1.Συχνά γεύματα.
Τρως κάτι λίγο το πρωί και μέχρι το απόγευμα δεν βάζεις μπουκιά στο στόμα σου; Λάθος μεγάλο. Έτσι μειώνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου, νιώθεις κούραση και ο μεταβολικός ρυθμός σου πέφτει.
Για να καις θερμίδες με σταθερό ρυθμό, τρώγε μικρά, τακτικά γεύματα. Βασικός κανόνας.

2.Spicy μπαχαρικά.
Η κατανάλωσή τους μπορεί να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό κατά 8%! Κάνουν δουλίτσα τα καυτερά, το επιβεβαιώνουν και οι έρευνες.
Όχι όμως ότι αν φας μια καρμπονάρα και ρίξεις από πάνω λίγες τσίλι πιπεριές, θα αδυνατίσεις. Μην γελιόμαστε.

3.Σωστή ορμονική λειτουργία.
Τι γίνεται με τον θυρεοειδή σου; Τον έχεις ελέγξει; Η τεστοστερόνη σου;
Η ρύθμιση των ορμονών διαδραματίζει μεγάλο ρόλο στην προσπάθειά σου να χάσεις κιλά. Μην το υποτιμάς, είναι θέμα υγείας άλλωστε.

4.Πρωτεϊνη.
Το ξέρεις ότι για να χτίσεις μυική μάζα πολύτιμοι σύμμαχοί σου είναι οι πρωτεϊνες;
Καταναλώνοντας πρωτεϊνη, πεινάς λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και καις περισσότερες θερμίδες.

5.Καφές.
Ο καφές τονώνει το μεταβολικό ρυθμό σου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πίνοντας καφέ έχεις εξασφαλισμένη τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού σου για όλη μέρα, καθώς η επίδρασή του δεν διαρκεί πολύ.
Ένα με δύο καφεδάκια σου δίνουν ενέργεια και σε κάνουν να καις περισσότερες θερμίδες.

empty alt

3 σοβαροί λόγοι για να αρχίσεις να τρως κράνμπερις

Αυτοί οι μικροί, κόκκινοι καρποί κρύβουν μέσα τους χίλια δυο καλά για τον οργανισμό σου και μπορείς να τους βρεις πλέον παντού.
empty alt

Οι λιπαρές τροφές ευνοούν τη μακροζωία

Τα «παρεξηγημένα» λιπαρά απενοχοποιούνται από μια νέα, μεγάλη έρευνα. Όπως ανακάλυψε μια ομάδα ειδικών αφού μελέτησε τα στοιχεία διατροφής και διάρκειας ζωής 135.000 ανθρώπων από 18 χώρες, όσοι καταναλώνουν περισσότερα λιπαρά διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο θανάτου από εκείνους που τρώνε...
empty alt

Μια νέα «επιδημία» εξαπλώνεται ανάμεσα στις γυναίκες

Αν κάθε φορά που αντιμετωπίζεις ένα πρόβλημα στη δουλειά ή στην προσωπική ζωή σου καταφεύγεις σε ένα –ακόμα– ποτήρι κρασί, δεν είσαι η μόνη.
empty alt

Μπορεί κάποιος να εθιστεί στη σοκολάτα;

Μήπως έχεις πάντα στο ντουλάπι της κουζίνας σου μία σοκολάτα για «επείγοντα περιστατικά» (βλέπε λιγούρες); Μήπως κάθε φορά που στρεσάρεσαι ή στεναχωριέσαι, αντί να το ρίξεις στο διαλογισμό και τη γιόγκα πέφτεις με τα μούτρα σε ένα σοκολατένιο γλυκό; Μήπως θα μπορούσες να φανταστείς τη ζωή σου […]
empty alt

Μπορείς να τρως ελεύθερα πίτσα για πρωινό

Αν είσαι φοιτητής, ή έχεις παρατείνει τη φοιτητική ζωή σου, σού έχουμε καλά νέα: μπορείς να τρως πίτσα για πρωινό και με τις ευλογίες ενός ειδικού.
empty alt

Κάτι και να καίει… το μυστικό της αιώνιας νεότητας είναι πιο «πικάντικο» από ό,τι νομίζεις

Οι ερευνητές μπορεί να έχουν βρει έναν τρόπο για να ζουν περισσότερο οι άνθρωποι και η απάντηση βρίσκεται στο τσίλι! Μια νέα μελέτη θα παρουσιαστεί στις επιστημονικές εισηγήσεις του συνεδρίου του American Heart Association 2020 με «καυτά» στοιχεία που θα μπορούσαν να αποδείξουν σημαντικά μειωμένο...
empty alt

Τι είναι η ινουλίνη, τι οφέλη σού προσφέρει και σε ποιες τροφές θα την βρεις

Εάν έχεις τη συνήθεια να διαβάζεις τις ετικέτες τροφίμων, μπορεί να έχεις παρατηρήσει ότι η ινουλίνη αναφέρεται ως συστατικό σε συσκευασμένα είδη διατροφής και ίσως αναρωτιέσαι τι είναι.
empty alt

Ταχίνι: το πολύτιμο δώρο του σουσαμιού

Ένα εύκολο υλικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξεις από άλειμμα για το πρωινό σου, ως γλυκαντικό στο ζεστό ρόφημά σου, να μπει σε dressing και ντιπ μέχρι και στο παγωτό.
Back To Top