Το να λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός σου είναι Νο1 προϋπόθεση για να χάσεις τα κιλά που θέλεις.

Το να λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός σου είναι Νο1 προϋπόθεση για να χάσεις τα κιλά που θέλεις. Για να γίνει όμως αυτό, μην περιμένεις να μπει το Πρόγραμμα του Σούπερ Μεταβολισμού σε λειτουργία αυτόματα- πρέπει κι εσύ να βοηθήσεις ακολουθώντας ορισμένα μικρά αλλά σημαντικά tips!

Αυτά είναι τα 5 μυστικά για σπιντάτο μεταβολισμό:

1.Συχνά γεύματα.
Τρως κάτι λίγο το πρωί και μέχρι το απόγευμα δεν βάζεις μπουκιά στο στόμα σου; Λάθος μεγάλο. Έτσι μειώνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου, νιώθεις κούραση και ο μεταβολικός ρυθμός σου πέφτει.
Για να καις θερμίδες με σταθερό ρυθμό, τρώγε μικρά, τακτικά γεύματα. Βασικός κανόνας.

2.Spicy μπαχαρικά.
Η κατανάλωσή τους μπορεί να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό κατά 8%! Κάνουν δουλίτσα τα καυτερά, το επιβεβαιώνουν και οι έρευνες.
Όχι όμως ότι αν φας μια καρμπονάρα και ρίξεις από πάνω λίγες τσίλι πιπεριές, θα αδυνατίσεις. Μην γελιόμαστε.

3.Σωστή ορμονική λειτουργία.
Τι γίνεται με τον θυρεοειδή σου; Τον έχεις ελέγξει; Η τεστοστερόνη σου;
Η ρύθμιση των ορμονών διαδραματίζει μεγάλο ρόλο στην προσπάθειά σου να χάσεις κιλά. Μην το υποτιμάς, είναι θέμα υγείας άλλωστε.

4.Πρωτεϊνη.
Το ξέρεις ότι για να χτίσεις μυική μάζα πολύτιμοι σύμμαχοί σου είναι οι πρωτεϊνες;
Καταναλώνοντας πρωτεϊνη, πεινάς λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και καις περισσότερες θερμίδες.

5.Καφές.
Ο καφές τονώνει το μεταβολικό ρυθμό σου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πίνοντας καφέ έχεις εξασφαλισμένη τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού σου για όλη μέρα, καθώς η επίδρασή του δεν διαρκεί πολύ.
Ένα με δύο καφεδάκια σου δίνουν ενέργεια και σε κάνουν να καις περισσότερες θερμίδες.

empty alt

Το μυστικό για την παχυσαρκία των εφήβων

Πέντε μικρά γεύματα την ημέρα μπορούν να «εκτροχιάσουν» τα γονίδια που ευθύνονται για την παχυσαρκία στους έφηβους.
empty alt

Γιατί τα δαμάσκηνα αξίζουν μια θέση στη διατροφή σου

Πες μου ότι σκέφτεσαι σοβαρά να αλλάξεις διατροφικές συνήθειες! Η Άνοιξη σε εμπνέει να τρως περισσότερα φρούτα; Διάβασε παρακάτω γιατί ένα από αυτά πρέπει να είναι οπωσδήποτε το δαμάσκηνο! Θεωρούνται υπερτροφή και όχι τυχαία καθώς αποτελούν πηγή βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών στοιχείων ενώ...
empty alt

Γνωρίστε τον κρόκο Κοζάνης – το χρυσάφι της γης

Ο κρόκος, το χρυσάφι της ελληνικής γης όπως αποκαλείται, συγκαταλέγεται στα πιο προσφιλή και πολύτιμα μπαχαρικά των αρχαίων πολιτισμών, για το άρωμα, το χρώμα, τις φαρμακευτικές και αφροδισιακές του ιδιότητες.
empty alt

Ποιες τροφές βοηθούν στη μείωση του άγχους

Το άγχος είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από συνεχή ανησυχία και νευρικότητα και μερικές φορές σχετίζεται με κακή υγεία του εγκεφάλου.
empty alt

Τα εντυπωσιακά οφέλη του χυμού καρότου

Ο φρέσκος χυμός καρότου είναι εξαιρετικά θρεπτικός κι είναι πολύ εύκολο να τον φτιάξεις και στο σπίτι.
empty alt

Τροφές για να μειώσεις το stress και να βελτιώσεις τη διάθεσή σου

Πώς θα σου φαινόταν αν μέσα από τις διατροφικές σου επιλογές είχες την ευκαιρία να μειώσεις το stress που σε βασανίζει στην καθημερινότητα, αλλά και να βελτιώσεις συνολικά τη διάθεσή σου; Συνέχισε να διαβάζεις για δεις ποιες 7 τροφές θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν σε αυτήν την […]
empty alt

5 φρούτα που είναι ιδανικά για το πρωινό σου γεύμα

Το πρωινό είναι αναμφίβολα το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και όταν αυτό είναι πλούσιο σε φρούτα, μπορούμε να επωφεληθούμε με δεκάδες τρόπους.
empty alt

10 πολύτιμα οφέλη του λάχανου στην υγεία σου

Το λάχανο είναι εξαιρετικά θρεπτικό και πλούσιο σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και βιταμίνη Κ. Επιπλέον, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να υποστηρίξει την πέψη, να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και να μειώσει τη φλεγμονή.
Back To Top