Τα απολαμβάνουμε στο πρωινό μας μαζί με δημητριακά, σαν απογευματινό σνακ, αλλά και σε πολλά vegan τυριά.

Τα απολαμβάνουμε στο πρωινό μας μαζί με δημητριακά, σαν απογευματινό σνακ, αλλά και σε πολλά vegan τυριά. Τα cashews είναι ένας πεντανόστιμος ξηρός καρπός από τροπικές χώρες, που πέρα από την μοναδική του γεύση, διαθέτει και ξεχωριστές ιδιότητες που τον κάνουν πολύτιμο για την υγεία μας. Να ποιες είναι αυτές.

Εμποδίζει την ανάπτυξη καρδιαγγειακών νοσημάτων

Χάρη στα υγιή του λιπαρά, ο καρπός του cashew συνδέεται με την καλύτερη υγεία της καρδιάς μας και τη εμπόδιση ανάπτυξης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Τα cashews δεν διαθέτουν χοληστερίνη, ενώ παρέχουν στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για την καλύτερη λειτουργία της καρδιάς.

Εμποδίζει την ανάπτυξη καρκίνου

Τα cashews είναι γνωστό ότι μειώνουν το ρίσκο ανάπτυξης καρκίνου, χάρη στα φλαβονοειδή που αυτά περιέχουν. Αυτά εμποδίζουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Επιπλέον, περιέχουν σίδηρο, ο οποίος συμβάλει επίσης στην πρόληψη του καρκίνου.

Συνδέονται με την απώλεια βάρους

Παρότι έχουν αδίκως κατηγορηθεί για το αντίθετο, τα cashews συνδέονται με την απώλεια βάρους καθώς τα καλά λιπαρά που περιέχουν μειώνουν την κακή χοληστερίνη του αίματος. Τα cashews παρέχουν αρκετή ενέργεια που μας κρατά πλήρεις για πολλή ώρα και καταναλώνοντας 3-4 την ημέρα μπορούμε να ρυθμίζουμε το βάρος μας ώστε να μην παίρνουμε περιττά κιλά.

Προσφέρουν λάμψη στο δέρμα

Ο σίδηρος και τα αντιοξειδωτικά που αυτά περιέχουν κάνουν τα cashews να προσφέρουν λάμψη στο δέρμα μας, ενώ μειώνουν τα σημάδια γήρανσης σε αυτό. Συμβάλουν επίσης στην παραγωγή πολύτιμου κολλαγόνου που συνδέεται με την καλύτερη ελαστικότητα του δέρματός μας.

Ενισχύουν την υγεία του εντέρου

Για καλύτερη πέψη και λειτουργία του εντέρου, τα cashews είναι μια πολύ καλή διατροφική επιλογή. Με δύο-τρία την ημέρα θα δείτε διαφορά!

Κάνουν καλό στα μάτια

Πλούσια σε λουτεΐνη, τα cashews προσφέρουν την απαραίτητη προστασία στα μάτια μας, ενώ ενισχύουν αισθητά και την όρασή μας.

Διατηρούν την υγεία του νευρικού μας συστήματος

Η κατανάλωση cashews συνδέεται με την καλύτερη ισορροπία μαγνησίου στον οργανισμό μας, γεγονός που εμποδίζει την εκδήλωση ημικρανιών και γενικότερα πόνου στο σώμα.

Ενισχύουν τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό μας

Πλούσια σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, τα cashews ενισχύουν τον μεταβολισμό μας, τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα μας, αλλά και το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

empty alt

Για υγιεινές συνταγές, αυτούς τους λογαριασμούς πρέπει να ακολουθήσεις στο Instagram

Ας πούμε ότι είναι Σάββατο πρωί και δεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις σήμερα (άλλωστε, πρέπει να ετοιμάσεις βαλίτσες και για τις διακοπές που πλησιάζουν).
empty alt

Υγιεινή διατροφή με σοκολάτα, καφέ και κόκκινο κρασί

Η αλήθεια είναι ότι διαρκώς βγαίνουν νέες έρευνες που ποντάρουν σε διαφορετικές τροφές. Και ενώ ήδη γνωρίζουμε, σε γενικές γραμμές, ότι μια διατροφή που στηρίζεται στις φυσικές τροφές κάνει καλό στην υγεία μας, από εκεί και πέρα επικρατεί ένα χάος από άπειρες, συχνά αντικρουόμενες πληροφορίες.
empty alt

Πόσους καφέδες μπορούμε να πίνουμε άφοβα την ημέρα;

Μπορούμε να πίνουμε μέχρι τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα χωρίς να βάζουμε σε κίνδυνο την υγεία μας.
empty alt

Τι είναι η ινουλίνη, τι οφέλη σού προσφέρει και σε ποιες τροφές θα την βρεις

Εάν έχεις τη συνήθεια να διαβάζεις τις ετικέτες τροφίμων, μπορεί να έχεις παρατηρήσει ότι η ινουλίνη αναφέρεται ως συστατικό σε συσκευασμένα είδη διατροφής και ίσως αναρωτιέσαι τι είναι.
empty alt

Ποια τρόφιμα τονώνουν τις αμυντικές ικανότητες του οργανισμού σου

Καθώς η πανδημία του κορωνοϊού συνεχίζεται, η λήψη καθημερινών προφυλάξεων, όπως το πλύσιμο των χεριών, η κοινωνική απομόνωση, η άσκηση και ο επαρκής ύπνος είναι το κλειδί για τη μείωση του κινδύνου μόλυνσης.
empty alt

7 τρόποι να χρησιμοποιήσεις ένα λεμόνι

Τα λεμόνια είναι ένα από τα πιο ευέλικτα φρούτα. Για του λόγου το αληθές, καθώς πλησιάζει η εποχή τους ανακάλυψε 7 από τις χρήσεις τους στη μαγειρική και όχι μόνο! 1.
empty alt

Μπανάνα – ένα φρούτο απολαυστικό και ωφέλιμο

Οι μπανάνες περιέχουν πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά και δικαιολογημένα είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα των παιδιών.
empty alt

5 εκπληκτικά οφέλη της σοκολάτας για την υγεία μας

Όσο κι αν έχει πολεμηθεί, η σοκολάτα διαθέτει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας, πράγμα που την καθιστά σε μια λιχουδιά που μπορούμε να καταναλώνουμε σε λογικές ποσότητες δίχως τύψεις.
Back To Top