Τα απολαμβάνουμε στο πρωινό μας μαζί με δημητριακά, σαν απογευματινό σνακ, αλλά και σε πολλά vegan τυριά.

Τα απολαμβάνουμε στο πρωινό μας μαζί με δημητριακά, σαν απογευματινό σνακ, αλλά και σε πολλά vegan τυριά. Τα cashews είναι ένας πεντανόστιμος ξηρός καρπός από τροπικές χώρες, που πέρα από την μοναδική του γεύση, διαθέτει και ξεχωριστές ιδιότητες που τον κάνουν πολύτιμο για την υγεία μας. Να ποιες είναι αυτές.

Εμποδίζει την ανάπτυξη καρδιαγγειακών νοσημάτων

Χάρη στα υγιή του λιπαρά, ο καρπός του cashew συνδέεται με την καλύτερη υγεία της καρδιάς μας και τη εμπόδιση ανάπτυξης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Τα cashews δεν διαθέτουν χοληστερίνη, ενώ παρέχουν στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για την καλύτερη λειτουργία της καρδιάς.

Εμποδίζει την ανάπτυξη καρκίνου

Τα cashews είναι γνωστό ότι μειώνουν το ρίσκο ανάπτυξης καρκίνου, χάρη στα φλαβονοειδή που αυτά περιέχουν. Αυτά εμποδίζουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Επιπλέον, περιέχουν σίδηρο, ο οποίος συμβάλει επίσης στην πρόληψη του καρκίνου.

Συνδέονται με την απώλεια βάρους

Παρότι έχουν αδίκως κατηγορηθεί για το αντίθετο, τα cashews συνδέονται με την απώλεια βάρους καθώς τα καλά λιπαρά που περιέχουν μειώνουν την κακή χοληστερίνη του αίματος. Τα cashews παρέχουν αρκετή ενέργεια που μας κρατά πλήρεις για πολλή ώρα και καταναλώνοντας 3-4 την ημέρα μπορούμε να ρυθμίζουμε το βάρος μας ώστε να μην παίρνουμε περιττά κιλά.

Προσφέρουν λάμψη στο δέρμα

Ο σίδηρος και τα αντιοξειδωτικά που αυτά περιέχουν κάνουν τα cashews να προσφέρουν λάμψη στο δέρμα μας, ενώ μειώνουν τα σημάδια γήρανσης σε αυτό. Συμβάλουν επίσης στην παραγωγή πολύτιμου κολλαγόνου που συνδέεται με την καλύτερη ελαστικότητα του δέρματός μας.

Ενισχύουν την υγεία του εντέρου

Για καλύτερη πέψη και λειτουργία του εντέρου, τα cashews είναι μια πολύ καλή διατροφική επιλογή. Με δύο-τρία την ημέρα θα δείτε διαφορά!

Κάνουν καλό στα μάτια

Πλούσια σε λουτεΐνη, τα cashews προσφέρουν την απαραίτητη προστασία στα μάτια μας, ενώ ενισχύουν αισθητά και την όρασή μας.

Διατηρούν την υγεία του νευρικού μας συστήματος

Η κατανάλωση cashews συνδέεται με την καλύτερη ισορροπία μαγνησίου στον οργανισμό μας, γεγονός που εμποδίζει την εκδήλωση ημικρανιών και γενικότερα πόνου στο σώμα.

Ενισχύουν τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό μας

Πλούσια σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, τα cashews ενισχύουν τον μεταβολισμό μας, τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα μας, αλλά και το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

empty alt

Τι πρέπει να προσέχεις στα λαδερά φαγητά

Τα λαδερά φαγητά αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της παραδοσιακής ελληνικής κουζίνας και περιλαμβάνουν μεγάλο αριθμό συνταγών. Βασικό τους συστατικό είναι τα λαχανικά, που πολλές φορές «παντρεύονται» με αμυλούχα τρόφιμα, για παράδειγμα ρύζι ή πατάτες ή πηγές πρωτεϊνών, όπως κρέας ή κοτόπουλο,...
empty alt

Γιατί οι Γαλλίδες δεν παχαίνουν;

Σε μια χώρα όπου κυριαρχούν πεντανόστιμα γλυκά και φρέσκες μπαγκέτες σε κάθε γωνιά, θα περίμενε κανείς πως οι περισσότεροι από τους κατοίκους της θα είχαν πρόβλημα με τα παραπανίσια κιλά.
empty alt

Αυτό το ρόφημα θα σε βοηθήσει στο λεπτό να σκεφτείς πιο δημιουργικά

Ένα φλιτζάνι τσάι δυναμώνει το μυαλό μας μέσα σε λίγα μόλις λεπτά μετά την κατανάλωσή του, βοηθώντας μας να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε πιο δημιουργικά.
empty alt

Αγκινάρα: η εξαιρετικά θρεπτική και πολύτιμη για την υγεία σου

  Αν και συχνά θεωρείται λαχανικό, οι αγκινάρες (Cynara cardunculus var. Scolymus) είναι ένας τύπος γαϊδουράγκαθου. Αυτό το φυτό προέρχεται από τη Μεσόγειο και χρησιμοποιείται για αιώνες για τις πολλές φαρμακευτικές του ιδιότητες.
empty alt

Γιατί είναι σημαντικό να καταναλώνεις επαρκή ποσότητα φυτικών ινών

Οι φυτικές ίνες είναι απίστευτα σημαντικές, καθώς τροφοδοτούν φιλικά βακτήρια στο έντερο, οδηγώντας σε διάφορα οφέλη για την υγεία.
empty alt

Συμβουλές για απώλεια βάρους που βασίζονται σε επιστημονικά στοιχεία

Στην προσπάθειά τους οι άνθρωποι να χάσουν τα περιττά κιλά τους αναζητούν μυστικά, tips και συμβουλές. Μερικές φορές είναι διατεθειμένοι να κάνουν ή να δοκιμάσουν κάθε είδους τρελά πράγματα, τα περισσότερα από τα οποία δεν έχουν κάποια βάση ή λογική.
empty alt

Ποια είναι τα καλύτερα και ποια τα χειρότερα σνακ για βραδινές λιγούρες

Σύμφωνα με τους διαιτολόγους και τους ειδικούς διατροφής, υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να νιώσεις την όρεξη ή την επιθυμία να τσιμπήσεις κάτι μετά το δείπνο, είτε λόγω πλήξης, άγχους, ακόμα και πόθου ή σωματικής πείνας.
empty alt

7 διατροφικές επιλογές για το πιο δυνατό ανοσοποιητικό αυτόν τον χειμώνα

Αναζητείτε κι εσείς τρόπους να ενισχύσετε τον φετινό, δύσκολο χειμώνα λόγω της πανδημίας, το ανοσοποιητικό σας σύστημα; Τότε διαβάστε ποιες τροφές πρέπει οπωσδήποτε να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας ώστε να ενδυναμώσετε τις αντιστάσεις σας απέναντι σε ιούς και κρυώματα.
Back To Top