Τα απολαμβάνουμε στο πρωινό μας μαζί με δημητριακά, σαν απογευματινό σνακ, αλλά και σε πολλά vegan τυριά.

Τα απολαμβάνουμε στο πρωινό μας μαζί με δημητριακά, σαν απογευματινό σνακ, αλλά και σε πολλά vegan τυριά. Τα cashews είναι ένας πεντανόστιμος ξηρός καρπός από τροπικές χώρες, που πέρα από την μοναδική του γεύση, διαθέτει και ξεχωριστές ιδιότητες που τον κάνουν πολύτιμο για την υγεία μας. Να ποιες είναι αυτές.

Εμποδίζει την ανάπτυξη καρδιαγγειακών νοσημάτων

Χάρη στα υγιή του λιπαρά, ο καρπός του cashew συνδέεται με την καλύτερη υγεία της καρδιάς μας και τη εμπόδιση ανάπτυξης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Τα cashews δεν διαθέτουν χοληστερίνη, ενώ παρέχουν στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για την καλύτερη λειτουργία της καρδιάς.

Εμποδίζει την ανάπτυξη καρκίνου

Τα cashews είναι γνωστό ότι μειώνουν το ρίσκο ανάπτυξης καρκίνου, χάρη στα φλαβονοειδή που αυτά περιέχουν. Αυτά εμποδίζουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Επιπλέον, περιέχουν σίδηρο, ο οποίος συμβάλει επίσης στην πρόληψη του καρκίνου.

Συνδέονται με την απώλεια βάρους

Παρότι έχουν αδίκως κατηγορηθεί για το αντίθετο, τα cashews συνδέονται με την απώλεια βάρους καθώς τα καλά λιπαρά που περιέχουν μειώνουν την κακή χοληστερίνη του αίματος. Τα cashews παρέχουν αρκετή ενέργεια που μας κρατά πλήρεις για πολλή ώρα και καταναλώνοντας 3-4 την ημέρα μπορούμε να ρυθμίζουμε το βάρος μας ώστε να μην παίρνουμε περιττά κιλά.

Προσφέρουν λάμψη στο δέρμα

Ο σίδηρος και τα αντιοξειδωτικά που αυτά περιέχουν κάνουν τα cashews να προσφέρουν λάμψη στο δέρμα μας, ενώ μειώνουν τα σημάδια γήρανσης σε αυτό. Συμβάλουν επίσης στην παραγωγή πολύτιμου κολλαγόνου που συνδέεται με την καλύτερη ελαστικότητα του δέρματός μας.

Ενισχύουν την υγεία του εντέρου

Για καλύτερη πέψη και λειτουργία του εντέρου, τα cashews είναι μια πολύ καλή διατροφική επιλογή. Με δύο-τρία την ημέρα θα δείτε διαφορά!

Κάνουν καλό στα μάτια

Πλούσια σε λουτεΐνη, τα cashews προσφέρουν την απαραίτητη προστασία στα μάτια μας, ενώ ενισχύουν αισθητά και την όρασή μας.

Διατηρούν την υγεία του νευρικού μας συστήματος

Η κατανάλωση cashews συνδέεται με την καλύτερη ισορροπία μαγνησίου στον οργανισμό μας, γεγονός που εμποδίζει την εκδήλωση ημικρανιών και γενικότερα πόνου στο σώμα.

Ενισχύουν τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό μας

Πλούσια σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, τα cashews ενισχύουν τον μεταβολισμό μας, τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα μας, αλλά και το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

empty alt

3 σοβαροί λόγοι για να αρχίσεις να τρως κράνμπερις

Αυτοί οι μικροί, κόκκινοι καρποί κρύβουν μέσα τους χίλια δυο καλά για τον οργανισμό σου και μπορείς να τους βρεις πλέον παντού.
empty alt

Οι λιπαρές τροφές ευνοούν τη μακροζωία

Τα «παρεξηγημένα» λιπαρά απενοχοποιούνται από μια νέα, μεγάλη έρευνα. Όπως ανακάλυψε μια ομάδα ειδικών αφού μελέτησε τα στοιχεία διατροφής και διάρκειας ζωής 135.000 ανθρώπων από 18 χώρες, όσοι καταναλώνουν περισσότερα λιπαρά διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο θανάτου από εκείνους που τρώνε...
empty alt

Μια ενδιαφέρουσα επιστημονική εξήγηση για την αγάπη μας στο αλάτι και στο λίπος

Γιατί μας είναι δύσκολο να αντισταθούμε στο πρόχειρο φαγητό; Γιατί δε μπορούμε να είμαστε εύκολα συνεπείς σε μια υγιεινή διατροφή; Οι απαντήσεις μπορεί να είναι πολλές, όμως σίγουρα μια που δόθηκε πρόσφατα στη συνάντηση της American Association for the Advancement of Science, στην Βοστόνη,...
empty alt

4 ιδανικές επιλογές για άμεση ενυδάτωση

Οι ανάγκες του οργανισμού για ενυδάτωση μετά από μια εντατική προπόνηση αλλά και μετά από μια ίωση με υψηλό πυρετό είναι ιδιαίτερα αυξημένες.
empty alt

Όσο περισσότερο κακάο περιέχει μια σοκολάτα, τόσο πιο υγιεινή είναι;

Τα καλά νέα για όσους αγαπούν τη μαύρη σοκολάτα είναι ότι τη συστήνουν ακόμα και οι διατροφολόγοι, αν και σε μετρημένες ποσότητες.
empty alt

Το αλκοόλ σε βοηθάει να μιλήσεις καλύτερα μια ξένη γλώσσα

Την επόμενη φορά που θα δώσεις ραντεβού με έναν ξενόγλωσσο φίλο, μη διστάσεις να πιείς προηγουμένως ένα ποτηράκι κρασί.
empty alt

Είναι πράσινο και καίει αλλά τι είναι στα αλήθεια το Wasabi;

  Ανακαλύψτε τι κάνει αυτό το συνοδευτικό του σούσι τόσο μοναδικό, κι επιπλέον θα πάρετε συμβουλές για την αγορά του και τις συνταγές με αυτόν τον σούπερ-αρωματικό συγγενή του χρένου και του σιναπιού.
empty alt

Τα σημαντικά οφέλη των χουρμάδων για την υγεία

Με καταγωγή από τη Μέση Ανατολή, αλλά και εύκολο να καλλιεργηθούν στη Μεσόγειο, τις ΗΠΑ και το Μεξικό, οι χουρμάδες είναι ένα ιδιαίτερα γευστικό φρούτο, που καταναλώνεται κυρίως αποξηραμένο, αλλά και φρέσκο από τον Νοέμβριο μέχρι τον Ιανουάριο.
Back To Top