Ο καιρός αρχίζει και φτιάχνει και θα έρθει η μέρα που θα κατεβάσεις τα ανοιξιάτικα-καλοκαιρινά. Και για άλλη μια χρονιά θα διαπιστώσεις πως δεν σου κάνει τίποτα.

Ο καιρός αρχίζει και φτιάχνει και θα έρθει η μέρα που θα κατεβάσεις τα ανοιξιάτικα-καλοκαιρινά. Και για άλλη μια χρονιά θα διαπιστώσεις πως δεν σου κάνει τίποτα. Το επόμενο βήμα: Ξεκινάς μια δίαιτα εξπρές! Να χάσεις τσάκα-τσάκα τα περιττά κιλά και να μπεις στο υπέροχο floral φόρεμά σου. Μήπως όμως οι δίαιτες εξπρές είναι πολύ καλές για να είναι αληθινές;

Πόσο καλό μας κάνουν;

Αν έχεις ξακάνει μια δίαιτα-εξπρές, σίγουρα θα πρόσεξες ότι όσο γρήγορα έχασες τα κιλά, τόσο γρήγορα τα ξαναπήρες!

Υπέβαλες τον οργανισμό σου σε ένα σοκ και εκείνος πήρε την εκδίκησή του. Απλά πράγματα.

Δεν σκέφτηκες την υγεία σου παρά μόνο την εμφάνισή σου. Και αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος. Γιατί δεν αρκεί μόνο ένα καλλίγραμμο κορμί. Χρειάζεσαι ένα σώμα υγιές και δυνατό, που θα το αγαπάς και θα του το αποδεικνύεις μέσα από τις επιλογές σου.

Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να βάλεις καλά στο μυαλό σου τον ενδεδειγμένο τρόπο για να χάνεις κιλά.

Και αυτός είναι ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και άσκησης. Τέλος.

Εάν το συνειδητοποιήσεις, θα σου γίνει τρόπος ζωής. Και την επόμενη φορά που μια φίλη σου θα σου πει ότι ξεκινάει μια δίαιτα εξπρές, φτιάξε της καφέ και μοιράσου μαζί της το μυστικό σου!

 

 

empty alt

Αυγό: να φάω μόνο το ασπράδι ή και τον κρόκο;

Μήπως τρως μόνο το ασπράδι από το αυγό, επειδή θεωρείς ότι είναι πιο υγιεινό; Μια διατροφολόγος, η Jo Hollington, έχει διαφορετική άποψη.
empty alt

Το άρωμα ενός άντρα κάνει τις γυναίκες να καταναλώσουν περισσότερα ποτά

Οι γυναίκες πίνουν περισσότερο υπό την επήρεια αντρικών αρωμάτων, όπως έδειξε μια νέα έρευνα του Τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Σάουθ Φλόριντα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση BMJ Open.
empty alt

3 απλά πράγματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Δεν είναι, απαραίτητα, δύσκολο να χάσουμε κιλά. Ειδικά αν ο στόχος μας είναι μικρός –για παράδειγμα η απώλεια 2-3 κιλών– μπορεί να μη χρειάζεται καν να ακολουθήσουμε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής παρά μόνο να κάνουμε κάποιες απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας.
empty alt

Ποιες διατροφικές συνήθειες αποδυναμώνουν τον οργανισμό σου

Όταν περνάς ένα κρυολόγημα ή ίωση, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταπολεμήσεις την ασθένειά σου. Μπορείς να καταναλώσεις ωφέλιμα τρόφιμα όπως την κοτόσουπα και φρούτα που είναι γεμάτα βιταμίνη C, τα οποία είναι ικανά να σου δώσουν μια ισχυρή ώθηση στο ανοσοποιητικό σου σύστημα.
empty alt

Με ποιες τροφές θα αποφύγεις το φούσκωμα

Διατροφικές επιλογές για να μην έχεις ενοχλητικά συμπτώματα φουσκώματος
empty alt

Το ωφέλιμο διατροφικό προφίλ της ρίγανης

Η ρίγανη θεωρείται βασικό βότανο σε πολλές κουζίνες σε όλο τον κόσμο και εκτός από άρωμα και γεύση προσφέρει και πολλά υγιεινά οφέλη
empty alt

7 εκπληκτικές τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Σκεφτείτε αυτές τις ανυποψίαστες τροφές για να μειώσετε τη φλεγμονή και να αυξήσετε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών.
Back To Top