Ο καιρός αρχίζει και φτιάχνει και θα έρθει η μέρα που θα κατεβάσεις τα ανοιξιάτικα-καλοκαιρινά. Και για άλλη μια χρονιά θα διαπιστώσεις πως δεν σου κάνει τίποτα.

Ο καιρός αρχίζει και φτιάχνει και θα έρθει η μέρα που θα κατεβάσεις τα ανοιξιάτικα-καλοκαιρινά. Και για άλλη μια χρονιά θα διαπιστώσεις πως δεν σου κάνει τίποτα. Το επόμενο βήμα: Ξεκινάς μια δίαιτα εξπρές! Να χάσεις τσάκα-τσάκα τα περιττά κιλά και να μπεις στο υπέροχο floral φόρεμά σου. Μήπως όμως οι δίαιτες εξπρές είναι πολύ καλές για να είναι αληθινές;

Πόσο καλό μας κάνουν;

Αν έχεις ξακάνει μια δίαιτα-εξπρές, σίγουρα θα πρόσεξες ότι όσο γρήγορα έχασες τα κιλά, τόσο γρήγορα τα ξαναπήρες!

Υπέβαλες τον οργανισμό σου σε ένα σοκ και εκείνος πήρε την εκδίκησή του. Απλά πράγματα.

Δεν σκέφτηκες την υγεία σου παρά μόνο την εμφάνισή σου. Και αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος. Γιατί δεν αρκεί μόνο ένα καλλίγραμμο κορμί. Χρειάζεσαι ένα σώμα υγιές και δυνατό, που θα το αγαπάς και θα του το αποδεικνύεις μέσα από τις επιλογές σου.

Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να βάλεις καλά στο μυαλό σου τον ενδεδειγμένο τρόπο για να χάνεις κιλά.

Και αυτός είναι ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και άσκησης. Τέλος.

Εάν το συνειδητοποιήσεις, θα σου γίνει τρόπος ζωής. Και την επόμενη φορά που μια φίλη σου θα σου πει ότι ξεκινάει μια δίαιτα εξπρές, φτιάξε της καφέ και μοιράσου μαζί της το μυστικό σου!

 

 

empty alt

O λόγος που δεν πρέπει να τρως το φαγητό σου κρύο

Και φυσικά παίζει ρόλο τι βάζεις στο πιάτο σου. Πόσο υγιεινές επιλογές κάνεις ή όχι, και πόσο μεγάλες ποσότητες καταναλώνεις καθημερινά.
empty alt

8 βασικοί κανόνες για να τρως καλύτερα και πιο υγιεινά

1. Αν η γιαγιά σου δεν θα μπορούσε να αναγνωρίσει τα συστατικά ενός προϊόντος, προτίμησε κάποιο άλλο προϊόν.
empty alt

Γιατί το ρόδι φέρνει γούρι (και) στην υγεία σου!

Το ρόδι είναι πλούσιο σε μικροθρεπτικά συστατικά με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και συχνά χαρακτηρίζεται εφάμιλλο με το κόκκινο κρασί και το πράσινο τσάι ως προς τα οφέλη που παρέχει στην υγεία.
empty alt

Μμμμμ μαστίχα – η πιο καλοκαιρινή απόλαυση έχει πολλά οφέλη

  Παγωμένη μαστίχα λικέρ, το καλύτερο σφηνάκι καλοκαιριού ή το πιο απολαυστικό χωνευτικό μετά από ένα υπέροχο γεύμα ή δείπνο.
empty alt

Παγκόσμια Μέρα Μπίρας και σου έχουμε 7 λόγους για να πιείς μια «στην υγειά» σου

Μερικές φορές δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την απόλαυση μιας παγωμένης μπίρας – ειδικά τώρα που ο καιρός αρχίζει να ζεσταίνει και να προχωράμε προς το καλοκαίρι.
empty alt

Αυτό είναι το καλύτερο φρούτο για την υγεία του εντέρου σας, σύμφωνα με έναν γαστρεντερολόγο

Αν και υποτίθεται ότι καταναλώνουμε 25 έως 38 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα, μια σύσταση που βασίζεται στη συνολική κατανάλωση θερμίδων μας, ο μέσος Δυτικός καταναλώνει στην πραγματικότητα μόνο περίπου 10 έως 15 γραμμάρια την ημέρα, αναφέρουν οι ειδικοί της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ.
empty alt

Ποιες τροφές χαρίζουν λάμψη στην επιδερμίδα σου

Μερικά φυσικά καλλυντικά βρίσκονται στην κουζίνα και το ψυγείο σου
empty alt

Τι συνέβη σε 500 άνθρωπους που έτρωγαν ένα αβοκάντο κάθε μέρα για 26 εβδομάδες

Άλλη μια μελέτη αναδεικνύει τα οφέλη αυτού του superfood
Back To Top