Ο καιρός αρχίζει και φτιάχνει και θα έρθει η μέρα που θα κατεβάσεις τα ανοιξιάτικα-καλοκαιρινά. Και για άλλη μια χρονιά θα διαπιστώσεις πως δεν σου κάνει τίποτα.

Ο καιρός αρχίζει και φτιάχνει και θα έρθει η μέρα που θα κατεβάσεις τα ανοιξιάτικα-καλοκαιρινά. Και για άλλη μια χρονιά θα διαπιστώσεις πως δεν σου κάνει τίποτα. Το επόμενο βήμα: Ξεκινάς μια δίαιτα εξπρές! Να χάσεις τσάκα-τσάκα τα περιττά κιλά και να μπεις στο υπέροχο floral φόρεμά σου. Μήπως όμως οι δίαιτες εξπρές είναι πολύ καλές για να είναι αληθινές;

Πόσο καλό μας κάνουν;

Αν έχεις ξακάνει μια δίαιτα-εξπρές, σίγουρα θα πρόσεξες ότι όσο γρήγορα έχασες τα κιλά, τόσο γρήγορα τα ξαναπήρες!

Υπέβαλες τον οργανισμό σου σε ένα σοκ και εκείνος πήρε την εκδίκησή του. Απλά πράγματα.

Δεν σκέφτηκες την υγεία σου παρά μόνο την εμφάνισή σου. Και αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος. Γιατί δεν αρκεί μόνο ένα καλλίγραμμο κορμί. Χρειάζεσαι ένα σώμα υγιές και δυνατό, που θα το αγαπάς και θα του το αποδεικνύεις μέσα από τις επιλογές σου.

Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να βάλεις καλά στο μυαλό σου τον ενδεδειγμένο τρόπο για να χάνεις κιλά.

Και αυτός είναι ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και άσκησης. Τέλος.

Εάν το συνειδητοποιήσεις, θα σου γίνει τρόπος ζωής. Και την επόμενη φορά που μια φίλη σου θα σου πει ότι ξεκινάει μια δίαιτα εξπρές, φτιάξε της καφέ και μοιράσου μαζί της το μυστικό σου!

 

 

empty alt

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της νηστείας

Διανύουμε την περίοδο της Σαρακοστής πριν το Πάσχα και πολύς κόσμος έχει ήδη ξεκινήσει να νηστεύει. Η νηστεία έχει μεγάλη θρησκευτική αξία αλλά το ερώτημα παραμένει: είναι ευεργετική για την υγεία μας όταν γίνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα; Τα μειονεκτήματα Κύριο χαρακτηριστικό της διατροφικής...
empty alt

Τι να πίνεις για να έχεις μνήμη ελέφαντα

  Τώρα τελευταία η μνήμη σου σε απατά. Πολλές φορές, δεν θυμάσαι τι έφαγες χθες, όπως λέμε χαρακτηριστικά και ουδόλλως τυχαία.
empty alt

Πώς θα καταλάβετε αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη

Η λακτόζη είναι ένας τύπος ζάχαρης που βρίσκεται φυσιολογικά στο γάλα των περισσότερων θηλαστικών. Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως πόνος στο στομάχι, φούσκωμα, αέρια και διάρροια, τα οποία προκαλούνται από τη δυσκολία απορρόφησης της λακτόζης.
empty alt

Γέμισέ το – για πνευματική δύναμη στο φουλ!

Πολλοί άνθρωποι αναζητούν απλούς τρόπους για να ενισχύσουν τη συγκέντρωση, το focus, τη μνήμη και την παραγωγικότητά τους.
empty alt

Πώς να βάλεις την κινόα (quinoa) στη διατροφή σου

  Το διατροφικό προφίλ της κινόα την κάνει να ξεχωρίζει, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και βιταμίνες.
empty alt

Γιατί είναι σημαντικό να καταναλώνεις επαρκή ποσότητα φυτικών ινών

Οι φυτικές ίνες είναι απίστευτα σημαντικές, καθώς τροφοδοτούν φιλικά βακτήρια στο έντερο, οδηγώντας σε διάφορα οφέλη για την υγεία.
empty alt

Tροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο για να προσθέσετε στη διατροφή σας

Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τον οργανισμό μας, που ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα όλες τις εποχές του χρόνου.
empty alt

Τι οφέλη σου προσφέρει η ρίζα Maca και γιατί γίνεται όλο και πιο δημοφιλής

Μια βαθιά κατάδυση στην αρχαία φυτική ιατρική και σε ένα superfood συστατικό
Back To Top