Ο καιρός αρχίζει και φτιάχνει και θα έρθει η μέρα που θα κατεβάσεις τα ανοιξιάτικα-καλοκαιρινά. Και για άλλη μια χρονιά θα διαπιστώσεις πως δεν σου κάνει τίποτα.

Ο καιρός αρχίζει και φτιάχνει και θα έρθει η μέρα που θα κατεβάσεις τα ανοιξιάτικα-καλοκαιρινά. Και για άλλη μια χρονιά θα διαπιστώσεις πως δεν σου κάνει τίποτα. Το επόμενο βήμα: Ξεκινάς μια δίαιτα εξπρές! Να χάσεις τσάκα-τσάκα τα περιττά κιλά και να μπεις στο υπέροχο floral φόρεμά σου. Μήπως όμως οι δίαιτες εξπρές είναι πολύ καλές για να είναι αληθινές;

Πόσο καλό μας κάνουν;

Αν έχεις ξακάνει μια δίαιτα-εξπρές, σίγουρα θα πρόσεξες ότι όσο γρήγορα έχασες τα κιλά, τόσο γρήγορα τα ξαναπήρες!

Υπέβαλες τον οργανισμό σου σε ένα σοκ και εκείνος πήρε την εκδίκησή του. Απλά πράγματα.

Δεν σκέφτηκες την υγεία σου παρά μόνο την εμφάνισή σου. Και αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος. Γιατί δεν αρκεί μόνο ένα καλλίγραμμο κορμί. Χρειάζεσαι ένα σώμα υγιές και δυνατό, που θα το αγαπάς και θα του το αποδεικνύεις μέσα από τις επιλογές σου.

Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να βάλεις καλά στο μυαλό σου τον ενδεδειγμένο τρόπο για να χάνεις κιλά.

Και αυτός είναι ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και άσκησης. Τέλος.

Εάν το συνειδητοποιήσεις, θα σου γίνει τρόπος ζωής. Και την επόμενη φορά που μια φίλη σου θα σου πει ότι ξεκινάει μια δίαιτα εξπρές, φτιάξε της καφέ και μοιράσου μαζί της το μυστικό σου!

 

 

empty alt

Ποια είναι η τροφή που χαρίζει χρόνια ζωής;

Εάν παρακολουθείς τα θέματα διατροφής, σίγουρα γνωρίζεις ότι ένα μπολ με βρώμη, γάλα, φρούτα και ίσως λίγους ξηρούς καρπούς αποτελεί ένα ιδανικό γεύμα που προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία σου και σε βοηθά να αδυνατίσεις.
empty alt

Οι 5 τροφές που μειώνουν την πείνα σου

Έχεις ξεκινήσει ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής για να χάσεις αυτά τα περιττά κιλάκια που κουβαλάς από το χειμώνα.
empty alt

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της νηστείας

Διανύουμε την περίοδο της Σαρακοστής πριν το Πάσχα και πολύς κόσμος έχει ήδη ξεκινήσει να νηστεύει. Η νηστεία έχει μεγάλη θρησκευτική αξία αλλά το ερώτημα παραμένει: είναι ευεργετική για την υγεία μας όταν γίνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα; Τα μειονεκτήματα Κύριο χαρακτηριστικό της διατροφικής...
empty alt

Τα ντόνατς και η διάσπαση προσοχής!

Όσο αφοσιωμένοι κι αν είμαστε σε μια δραστηριότητα, αρκεί να δούμε μπροστά μας ένα ντόνατς για να ξεχάσουμε αμέσως τι κάναμε.
empty alt

Το αλκοόλ σε βοηθάει να μιλήσεις καλύτερα μια ξένη γλώσσα

Την επόμενη φορά που θα δώσεις ραντεβού με έναν ξενόγλωσσο φίλο, μη διστάσεις να πιείς προηγουμένως ένα ποτηράκι κρασί.
empty alt

Power ενυδάτωση, ευεξία και αδυνάτισμα

  Όσο ανεβαίνουν οι θερμοκρασίες τόσο θα αυξάνονται οι ανάγκες σου σε ενυδάτωση! Επειδή το νερό δεν φαίνεται πάντα η πιο δελεαστική επιλογή κι επειδή των φρονίμων τα παιδιά πριν διψάσουν έχουν φροντίσει να βάλουν ό,τι χρειάζονται στο ψυγείο τους… και για να μη φορτωθείς άχρηστες θερμίδες […]
empty alt

Strawberry fields forever – ή τα πάντα για τη φράουλα!

  Η φράουλα (Fragaria ananassa) προέρχεται από την Ευρώπη τον 18ο αιώνα. Είναι ένα υβρίδιο δύο ειδών άγριας φράουλας από τη Βόρεια Αμερική και τη Χιλή.
empty alt

Μια διατροφολόγος μοιράζεται την «υποτιμημένη» τροφή μακροζωίας που τρώει κάθε μέρα για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό της σύστημα

Ψάχνετε για μια υγιή, φθηνή πρωτεΐνη που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο; Πάρτε μερικά όσπρια την επόμενη φορά που θα είστε στο παντοπωλείο.
Back To Top