Ξεκινάς δίαιτα κάθε χρόνο, τέτοια εποχή, λίγο μετά το Πάσχα. Και πάντα συμπίπτει με τη λήξη της άδειάς σου και την επιστροφή στο γραφείο.

Ξεκινάς δίαιτα κάθε χρόνο, τέτοια εποχή, λίγο μετά το Πάσχα. Και πάντα συμπίπτει με τη λήξη της άδειάς σου και την επιστροφή στο γραφείο. Ποτέ δεν καταφέρνεις να χάσεις τα κιλά που θέλεις, καθώς η δουλειά λειτουργεί κατά σου σαμποτάροντας την όλη προσπάθεια.
Λίγα κουλουράκια ο ένας, ένα κέρασμα ο άλλος, οι συνάδελφοι έχουν πάντα κάτι να προσφέρουν! Ε, να μην πας κι εσύ κάτι στο γραφείο; Από την άλλη, περνάς ώρες ολόκληρες χωρίς να βάλεις ούτε ψιχουλάκι στο στόμα σου.

Και στις δύο περιπτώσεις, σίγουρα δεν ακολουθείς το γράμμα του διατροφικού νόμου.

Τι να κάνεις;
1. Να συμβουλευτείς έναν διατροφολόγο που θα σε παρακολουθεί και θα βγάλει ένα πρόγραμμα βασισμένο στις ανάγκες και την καθημερινότητά σου.

2.Αφιέρωνε έστω και 10 λεπτά για να φας το μεσημεριανό σου στον ειδικά διαμορφωμένο χώρο της εταιρείας σου. Η δουλειά μπορεί να περιμένει για λίγο. Η υγεία σου, όχι.

3.Στα ευγενικά κεράσματα των συναδέλφων, αρνήσου διακριτικά, εφόσον προσέχεις τη διατροφή σου. Μείνε σταθερή στον στόχο σου!

4.Για να μην παραγγέλνεις συνέχεια απ’ έξω, γεγονός που σε εμποδίζει να ελέγχεις τις πρώτες ύλες και τη θερμιδική αξία του φαγητού σου, φρόντισε μία φορά την εβδομάδα να οργανώνεις τα ψώνια σου. Μερικές έτοιμες σαλάτες, φρούτα, γιαούρτια και ξηροί καρποί θα σου λύσουν τα χέρια.

Και θυμήσου: Το παν είναι ο στόχος! Όλα τα άλλα είναι απλά μετάθεση του προβλήματος.

empty alt

3 καλοί λόγοι να ξεκινήσεις να πίνεις χυμό βύσσινο

Τα νέα μόλις μας έφτασαν από τα διατροφικά ερευνητικά κέντρα της Αμερικής, γι’ αυτό κάνε λίγο χώρο στο ντουλάπι της κουζίνας σου γρήγορα.
empty alt

Κολοκύθια με τη ρίγανη

Κάνεις δίαιτα, ή διατροφή. Όπως και να το πεις, το ζητούμενο είναι να δεις τη ζυγαριά να πέφτει.
empty alt

Τα ντόνατς και η διάσπαση προσοχής!

Όσο αφοσιωμένοι κι αν είμαστε σε μια δραστηριότητα, αρκεί να δούμε μπροστά μας ένα ντόνατς για να ξεχάσουμε αμέσως τι κάναμε.
empty alt

Να γιατί είναι καλό να βάλετε το ταχίνι στη διατροφή σας

Το ταχίνι είναι μια πάστα φτιαγμένη από αλεσμένους σπόρους σησαμιού. Έχει μια ελαφριά γεύση καρυδιού. Είναι πιο γνωστό ως συστατικό του χούμους αλλά χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλά πιάτα σε όλο τον κόσμο, ιδιαίτερα στη μεσογειακή και ασιατική κουζίνα.
empty alt

Πώς να καταλάβεις αν έχεις έλλειψη σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Αποτελούν ένα σημαντικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών. Το σώμα χρειάζεται επίσης να παράγει μόρια σηματοδότησης που ονομάζονται εικοσανοειδή, τα οποία βοηθούν το ανοσοποιητικό, πνευμονικό, καρδιαγγειακό και ενδοκρινικό σύστημα να λειτουργεί σωστά.
empty alt

Τι οφέλη σου προσφέρει η ρίζα Maca και γιατί γίνεται όλο και πιο δημοφιλής

Μια βαθιά κατάδυση στην αρχαία φυτική ιατρική και σε ένα superfood συστατικό
empty alt

Τι να φας πριν το βραδινό ύπνο για ποιοτική ξεκούραση χωρίς διακοπές

Οι κατάλληλες τροφές για ένα ελαφρύ βραδινό που δεν θα διαταράξει τον ύπνο σου
empty alt

Τι πολύτιμα οφέλη προσφέρει στον οργανισμό σου το ρόφημα με δεντρολίβανο

6 σημαντικά οφέλη υγείας του τσαγιού δεντρολίβανου
Back To Top