Η παχυσαρκία και το μεταβολικό σύνδρομο έχουν ήδη συσχετιστεί με πολλά προβλήματα υγείας όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο διαβήτης.

 

Η παχυσαρκία και το μεταβολικό σύνδρομο έχουν ήδη συσχετιστεί με πολλά προβλήματα υγείας όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο διαβήτης. Αυτή η γνώση παρακίνησε τους ερευνητές από το University of California Irvine να εξερευνήσουν τους τρόπους με τους οποίους η διατροφή μπορεί να επηρεάζει την σεξουαλική υγεία στους άνδρες.

Η ανάλυση τους που δημοσιεύτηκε στο Sexual Medicine Reviews αναλύει 41 έρευνες από το 1977 εως το 2017 και η επιστημονική ομάδα επικεντρώθηκε στις επιπτώσεις της διατροφής σε τρεις τομείς της σεξουαλικής υγείας: την στυτική λειτουργία, τα επίπεδα ανδρογόνων και την γονιμότητα.

Τέσσερις τύποι διατροφής εξετάστηκαν:

«Δυτική» διατροφή: Κόκκινα και επεξεργασμένα κρέατα, γαλακτοκομικά, επεξεργασμένοι καρποί και τεχνητά γλυκαντικά. Λίγα φρούτα, λαχανικά, και ψάρια.

Μεσογειακή διατροφή: Ψάρια, μονοακόρεστα λιπαρά, φρούτα, λαχανικά όσπρια και προϊόντα ολικής άλεσης.

«Παλαιολιθική» διατροφή: Άπαχα κρέατα, λαχανικά και ξηροί καρποί. Μικρές ποσότητες γαλακτοκομικών, ζάχαρης ή αλατιού.

Χορτοφαγική και vegan διατροφή: Ελάχιστα ή καθόλου προϊόντα ζωικής προέλευσης.

sexeating

Στυτική δυσλειτουργία

Οι ερευνητές εντόπισαν ότι οι άνδρες με στυτική δυσλειτουργία ίσως μπορούν να ωφεληθούν καθώς βελτιώνει την στύση βραχυπρόθεσμα και προστατεύει από την σταδιακή επιδείνωση μακροπρόθεσμα. Για τους παχύσαρκους και υπέρβαρους άνδρες, η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καλύτερες στύσεις.

Επίπεδα Τεστοστερόνης

Στη μελέτη σημειώνεται ότι δεν υπάρχει κάποια γνωστή έρευνα που να πραγματεύεται ειδικά την σχέση διατροφής και χαμηλής τεστοστερόνης αλλά υπάρχουν έρευνες σχετικές με τα επίπεδα ανδρογόνων. Αναφέρεται ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης φαίνεται να αυξάνονται σε παχύσαρκους και υπέρβαρους άνδρες που ακολουθούν δίαιτες χαμηλού λίπους ή χαμηλών θερμίδων. Παρόλα αυτά, υγιείς άνδρες που ακολούθησαν τέτοιες δίαιτες είδαν τα επίπεδα τεστοστερόνης να πέφτουν. Είναι απαραίτητη περισσότερη έρευνα σε αυτό τον τομέα πριν μπορέσει να καθοριστεί η μακροχρόνια σχέση της διατροφής με τα επίπεδα τεστοστερόνης.

sexfo

Γονιμότητα

Για την ανδρική γονιμότητα παρατηρήθηκε ότι η υγιεινή διατροφή έχει άμεση σχέση με την καλή ποιότητα του σπέρματος, σε αντίθεση με την λεγόμενη «δυτική» διατροφή. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι οι μελέτες ήταν μελέτες παρατήρησης και καλούν σε καλύτερα σχεδιασμένες μελέτες στην συνέχεια για την εξαγωγή ασφαλών συμπερασμάτων.

Αναγνωρίζονται οι εξής περιορισμοί στην παρούσα ανασκόπηση: Για παράδειγμα η διατροφή και οι διατροφικές συνήθειες μετρήθηκαν διαφορετικά σε κάθε μελέτη οπότε και δε μπορούν να γίνουν άμεσες συγκρίσεις. Επίσης καμιά από τις μελέτες δεν εξέτασε αν τα οργανικά ή μη προϊόντα είχαν οποιαδήποτε επίδραση.

Η καθιέρωση του οριστικού ρόλου της διατροφής στην πιθανή πρόληψη και διαχείριση της ανδρικής σεξουαλικής δυσλειτουργίας θα χρειαστεί περαιτέρω έρευνες μεγάλης κλίμακας.
Πηγή: Ανδρολογικό Ινστιτούτο Αθηνών

Πρώτη δημοσίευση: ΑllΥou

 

 

empty alt

Σπαράγγια: Γκουρμέ αδυναμία ή απλώς απαραίτητα για την υγεία;

Τα έχεις δοκιμάσει από τα χεράκια σεφ σε εστιατόριο και τα λάτρεψες. Σκέφτηκες να τα φτιάξεις και μόνη σου αλλά τόσο η τιμή τους όσο και η άγνοιά σου για το πώς θα τα φτιάξεις, σε απομάκρυνε από το αρχικό πλάνο.
empty alt

Δίαιτες εξπρές: Γρήγορες είναι, σίγουρες είναι;

Ο καιρός αρχίζει και φτιάχνει και θα έρθει η μέρα που θα κατεβάσεις τα ανοιξιάτικα-καλοκαιρινά. Και για άλλη μια χρονιά θα διαπιστώσεις πως δεν σου κάνει τίποτα.
empty alt

3 σοβαροί λόγοι για να αρχίσεις να τρως κράνμπερις

Αυτοί οι μικροί, κόκκινοι καρποί κρύβουν μέσα τους χίλια δυο καλά για τον οργανισμό σου και μπορείς να τους βρεις πλέον παντού.
empty alt

Τρεις «έξυπνες» επιλογές σε κρέας με λιγότερες θερμίδες και περισσότερες πρωτεΐνες

Η πρωτεΐνη είναι αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, αλλά τι μπορείς να κάνεις αν συνοδεύεται από υψηλή ποσότητα λιπαρών; Και ιδιαίτερα αν είσαι σε διακοπές και δεν έχεις την επιλογή του σπιτικού φαγητού; Τότε, θα σου φανούν χρήσιμες οι συμβουλές του personal trainer...
empty alt

Ασπίδα προστασίας με γεύση φράουλας!

Ακόμα και το καλοκαίρι πρέπει να φροντίζεις το ανοσοποιητικό σου για να μην αρρωσταίνεις, ευτυχώς έχεις για σύμμαχο πολλά καλοκαιρινά φρούτα που λειτουργούν και ως ασπίδα ενίσχυσης απέναντι στους ιούς.
empty alt

Χυμοί και φρούτα: Πότε να τα καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα;

Τα φρούτα όπως και οι χυμοί από αυτά, δεν υπάρχει η παραμικρή αμφιβολία ότι είναι ιδιαίτερα υγιεινά, προσφέροντας πολύτιμα οφέλη στον οργανισμό μας.
empty alt

Γιατί να βάλεις τη ρόκα στη διατροφή σου

Το καλύτερο συστατικό για σαλάτα σού προσφέρει πολλά οφέλη
empty alt

Ποια είναι τα πιο ωφέλιμα όσπρια και ποια τα πολύτιμα θρεπτικά τους συστατικά

Τα φασόλια και τα όσπρια είναι τα καρποί ή οι σπόροι μιας οικογένειας φυτών που ονομάζονται Fabaceae.
Back To Top