Το καλοκαίρι ήρθε, οι παραλίες σε καλούν σαν τις Σειρήνες τον Οδυσσέα κι εσύ ακόμα προβληματίζεσαι για 2-3 κιλάκια που έβαλες το χειμώνα.

Το καλοκαίρι ήρθε, οι παραλίες σε καλούν σαν τις Σειρήνες τον Οδυσσέα κι εσύ ακόμα προβληματίζεσαι για 2-3 κιλάκια που έβαλες το χειμώνα.

Πρώτον να σου πω ότι δεν είναι αυτός λόγος για να σε αποτρέπει από τα καλοκαιρινά σου μπάνια και δεύτερον επειδή καταλαβαίνω τον προβληματισμό σου, σου έχω μία λύση.

Πιες ένα ρόφημα από γκρέιπφρουτ και μέλι, που θα σε βοηθήσει να κάψεις πολύ πιο γρήγορα τις θερμίδες που παίρνεις από το φαγητό σου, αν το πίνεις (σχεδόν) αμέσως μετά!

Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες A, B, C, D και Ε, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο, θεωρείται ότι βοηθά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος, ότι έχει θεραπευτική επίδραση στην υπέρταση και τις καρδιαγγειακές παθήσεις και προστατεύσει από ορισμένες μορφές καρκίνου.

Πάρε ένα μεγάλο, ώριμο γκρέιπφρουτ, κρύο κατά προτίμηση, κόψε το στη μέση και αφαίρεσε τη σάρκα του. Βάλτο με μία κουταλιά μέλι σε ένα μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να φτιάξεις ένα λείο μείγμα.

Το αποτέλεσμα είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε πηκτίνη, που βοηθά στην ρύθμιση της χοληστερίνης (αποβάλλοντας την παραπάνω χοληστερόλη), της ινσουλίνης και του μεταβολισμού, αλλά και σε λυκοπένιο, που πολεμά τις τοξίνες στο σώμα.

Περίμενε περίπου 20 λεπτά μετά το κυρίως γεύμα σου και πιες το ποτό αυτό που εκτός από όλα τα άλλα καλά που κάνει στον οργανισμό σου, θα σε βοηθήσει να κάψεις πολύ πιο γρήγορα τις θερμίδες που πήρες με το φαγητό.

*iatropedia.gr, healthyfoodteam.com

empty alt

5 τροφές που έχεις ανάγκη όσο μεγαλώνεις

Υπάρχει τρόπος να παραμείνεις νέα, πέρα από τις πλαστικές επεμβάσεις; Όχι. Υπάρχει όμως ένας φυσικός αλλά και αποτελεσματικός τρόπος να ενισχύεις τον οργανισμό σου και να του δίνεις ό,τι έχει ανάγκη όσο περνάνε τα χρόνια.
empty alt

Έτσι θα αποφύγεις να το παρακάνεις με το φαγητό (και το ποτό)

Σε όλους μας έχει συμβεί να το ρίξουμε στα… σουβλάκια στις 2 η ώρα το πρωί ή να βγούμε για ένα ποτό και το ένα να γίνουν δύο, τρία και τέσσερα.
empty alt

Μια νέα «επιδημία» εξαπλώνεται ανάμεσα στις γυναίκες

Αν κάθε φορά που αντιμετωπίζεις ένα πρόβλημα στη δουλειά ή στην προσωπική ζωή σου καταφεύγεις σε ένα –ακόμα– ποτήρι κρασί, δεν είσαι η μόνη.
empty alt

Γάλα βρόμης: Πόσο ωφέλιμο είναι;

Ένα από τα φυτικά είδη γάλακτος που κυκλοφορούν τελευταία στην αγορά είναι το λεγόμενο γάλα βρόμης. Πώς φτιάχνεται και ποια είναι η διατροφική αξία του; Διάβασε τι απάντησαν δύο κλινικοί διαιτολόγοι, οι Melissa Bailey, MS, RD, LDN, και Liz Smith, MPH, RD, CNSC στο Popsugar.com.
empty alt

Η καλή… δίατα από το πρωινό φαίνεται!

  Αν θες να προσέχεις τη διατροφή σου και αν είσαι στην προσπάθεια να ελέγχεις το βάρος σου ή ακόμα και να χάσεις κάποια παραπανίσια κιλά, το πρωινό είναι ένα γεύμα που όχι μόνο δεν πρέπει να αποκλείεις αλλά πρέπει συνειδητά να εντάξεις στην καθημερινή σου ρουτίνα.
empty alt

Τα εντυπωσιακά οφέλη του χυμού καρότου

Ο φρέσκος χυμός καρότου είναι εξαιρετικά θρεπτικός κι είναι πολύ εύκολο να τον φτιάξεις και στο σπίτι.
empty alt

Ταχίνι: το πολύτιμο δώρο του σουσαμιού

Ένα εύκολο υλικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξεις από άλειμμα για το πρωινό σου, ως γλυκαντικό στο ζεστό ρόφημά σου, να μπει σε dressing και ντιπ μέχρι και στο παγωτό.
empty alt

10 πολύτιμα οφέλη του λάχανου στην υγεία σου

Το λάχανο είναι εξαιρετικά θρεπτικό και πλούσιο σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και βιταμίνη Κ. Επιπλέον, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να υποστηρίξει την πέψη, να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και να μειώσει τη φλεγμονή.
Back To Top