Ανήκετε σε αυτούς που ξεχνάνε να πάρουν τη βιταμίνη τους αλλά και σε αυτούς που δεν ξεχνάνε ποτέ τον καφέ τους; Τότε σας έχουμε καλά νέα κι έναν εύκολο τρόπο να τονώσετε το αγαπημένο σας ρόφημα με ακόμα πιο ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό σας.

Ανήκετε σε αυτούς που ξεχνάνε να πάρουν τη βιταμίνη τους αλλά και σε αυτούς που δεν ξεχνάνε ποτέ τον καφέ τους; Τότε σας έχουμε καλά νέα κι έναν εύκολο τρόπο να τονώσετε το αγαπημένο σας ρόφημα με ακόμα πιο ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό σας.

Πώς λοιπόν να πολλαπλασιάσουμε τα οφέλη του; Προσθέτοντας μια ευεργετική δόση βιταμινών, αντιοξειδωτικών και θρεπτικών συστατικών με ένα μόνο κουταλάκι. Δοκιμάστε μία από αυτές τις τρεις προσθήκες και παρασκευάστε έναν ειδικό βιταμινούχο καφέ. Τα οφέλη είναι άφθονα – από την ενίσχυση της διάθεσης και της ενέργειας και την προστασία της καρδιάς σας ως την ενίσχυση της σεξουαλικής σας ζωής.

Cinnamon Spiced Coffee-750x500

Προσθέστε κανέλα για την υγεία της καρδιάς

Πασπαλίζοντας το πρωινό σας φλιτζάνι, με την κανέλα προσφέρει μια ισχυρή (και νόστιμη) δόση αντιοξειδωτικών. Η κανέλα έχει χρησιμοποιηθεί τόσο ως μπαχαρικό όσο και ως φάρμακο για χιλιάδες χρόνια. Το μπαχαρικό αυτό είναι φορτωμένο με προστατευτικά συστατικά (και οι 41 από αυτές!) Και έχει μία από τις υψηλότερες αντιοξειδωτικές ικανότητες μεταξύ των μπαχαρικών.

Σύμφωνα με μελέτες, η κανέλα μπορεί να προσθέσει προστασία στην καρδιά και τον εγκέφαλό σας. Σύμφωνα μάλιστα με μελέτη σχετικά με τα ανθρώπινα κύτταρα υποστηρίζεται ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου, επιπλέον ότι μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Tip: Ανακατέψτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού της κανέλας στο φλιτζάνι καφέ σας, ή βράστε τον καφέ σας με 1 κουταλιά της σούπας κανέλα κι ανακατέψτε καλά.

329ef39a5a1f4b9c9bf9a632e68e130a

Τζίντζερ για τον πόνο των μυών

Εάν καταναλώνετε το τζίντζερ μόνο ως συστατικό στο ψωμί σας, χάνετε πολλές ακόμα ιδιότητές του για την υγεία. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να πάρετε τα εν λόγω οφέλη είναι να πασπαλίστε μερική ποσότητα στον καφέ σας για ένα ελαφρώς πικάντικο, αρωματικό φλιτζάνι.

Το τζίντζερ ήταν μια κοινή θεραπεία για την ναυτία εδώ και αιώνες. Περιέχει ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να μειώσει τους μυϊκούς πόνους, να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, και να διευκολύνει την πέψη.

Tip: Προσθέστε το τζίντζερ απευθείας στον καφέ σας (έως και 1 κουταλάκι ανά φλιτζάνι) ή χαλαρώστε την έκδοση θερμαινόμενης καφετέριας και ζαχαροπλαστικής και κάντε μια υγιή καραμέλα καρύκευμα latte στο σπίτι.

170321-chocolate-coffee-feature

Προσθέστε κακάο – το φυσικό αντικαταθλιπτικό

Η σοκολάτα και ο καφές μοιάζει ως ο ιδανικός συνδυασμός. Κι αυτό ισχύει καθώς όταν το προσθέτετε στον καφέ σας ακατέργαστο στη μορφή σκόνης, μεγιστοποιείτε τα οφέλη του στην υγεία σας. Αυτή η σούπερ τροφή είναι ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά και η υψηλότερη φυτική πηγή σιδήρου. Και κάνει καλό και στην καρδιά σας.

Το αντιφλεγμονώδες κακάο μειώνει την αρτηριακή πίεση, αυξάνει την HDL (καλή) χοληστερόλη και μειώνει την LDL (κακή) χοληστερόλη. Είναι γνωστό και για τη βελτίωση της διάθεσης και τις αντικαταθλιπτικές του ιδιότητες. Ενώ η γεύση του αρέσει σχεδόν σε όλους…

Tip: Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας. του ακατέργαστου κακάο στο φλιτζάνι του καφέ σας για μια τόνωση σε διαιτητικές ίνες, αντιοξειδωτικά και μαγνήσιο.

 

Τώρα έχετε μερικούς ακόμα καλούς λόγους να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας ρόφημα χωρίς ενοχές και γνωρίζοντας ότι μεγιστοποιείτε τα οφέλη του στον οργανισμό και στην υγεία σας. Φροντίστε μόνο να μην το παρακάνετε!

empty alt

5 υγιεινά σνακ για το παιδί στην παραλία που θα σας λύσουν τα χέρια

Αν πρόκειται να περάσετε μία ολόκληρη ημέρα στην παραλία ή έχετε μπροστά σας ένα μεγάλο ταξίδι, σίγουρα θα αναρωτιέστε ποια σνακ πρέπει να πάρετε μαζί σας ώστε τα παιδιά να χορτάσουν αλλά και να μην μπουν στον πειρασμό να αγοράσουν τυποποιημένα και πιθανόν ανθυγιεινά προϊόντα.
empty alt

Μια ενδιαφέρουσα επιστημονική εξήγηση για την αγάπη μας στο αλάτι και στο λίπος

Γιατί μας είναι δύσκολο να αντισταθούμε στο πρόχειρο φαγητό; Γιατί δε μπορούμε να είμαστε εύκολα συνεπείς σε μια υγιεινή διατροφή; Οι απαντήσεις μπορεί να είναι πολλές, όμως σίγουρα μια που δόθηκε πρόσφατα στη συνάντηση της American Association for the Advancement of Science, στην Βοστόνη,...
empty alt

Οι λιπαρές τροφές ευνοούν τη μακροζωία

Τα «παρεξηγημένα» λιπαρά απενοχοποιούνται από μια νέα, μεγάλη έρευνα. Όπως ανακάλυψε μια ομάδα ειδικών αφού μελέτησε τα στοιχεία διατροφής και διάρκειας ζωής 135.000 ανθρώπων από 18 χώρες, όσοι καταναλώνουν περισσότερα λιπαρά διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο θανάτου από εκείνους που τρώνε...
empty alt

Η gourmet εκδίκηση της μπάμιας!

Ένα από τα πιο παρεξηγημένα φαγητά του ελληνικού καλοκαιριού επιστρέφει ανανεωμένο και προσπαθεί να σε πείσει για τις gourmet χάρες του – επιπλέον, διαθέτει ένα σούπερ ωφέλιμο διατροφικό προφίλ.
empty alt

Τα καλύτερα τρόφιμα για Fitness

Η επίτευξη μιας σωστής προπόνησης υπερβαίνει τον αριθμό των επαναλήψεων που κάνετε ή τα μίλια που τρέχετε στον δρόμο ή στον διάδρομο (αν και αυτό βοηθά επίσης).
empty alt

Ποιες τροφές να βάλετε στο πιάτο σας αν κάνετε δίαιτα

Δεν είναι όλες οι θερμίδες δημιουργούνται ίσες. Διαφορετικά τρόφιμα περνούν από διαφορετικά μεταβολικά μονοπάτια στο σώμα σας.
empty alt

Τα εντυπωσιακά οφέλη του χυμού καρότου

Ο φρέσκος χυμός καρότου είναι εξαιρετικά θρεπτικός κι είναι πολύ εύκολο να τον φτιάξεις και στο σπίτι.
empty alt

Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για το διατροφικό προφίλ της κάππαρης

Η κάππαρη είναι τα ανώριμα μπουμπούκια ανθέων του Capparis spinosa, ενός τύπου θάμνου που καλλιεργείται συνήθως σε χώρες όπως η Ισπανία, η Ιταλία και η Ελλάδα.
Back To Top