Πώς να κάνεις τον καφέ σου εξαιρετική πηγή ενέργειας και ωφέλιμων ιδιοτήτων

0     

Πώς να κάνεις τον καφέ σου εξαιρετική πηγή ενέργειας και ωφέλιμων ιδιοτήτων

lex-sirikiat-778642-unsplash_1200x

Ανήκετε σε αυτούς που ξεχνάνε να πάρουν τη βιταμίνη τους αλλά και σε αυτούς που δεν ξεχνάνε ποτέ τον καφέ τους; Τότε σας έχουμε καλά νέα κι έναν εύκολο τρόπο να τονώσετε το αγαπημένο σας ρόφημα με ακόμα πιο ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό σας.

Πώς λοιπόν να πολλαπλασιάσουμε τα οφέλη του; Προσθέτοντας μια ευεργετική δόση βιταμινών, αντιοξειδωτικών και θρεπτικών συστατικών με ένα μόνο κουταλάκι. Δοκιμάστε μία από αυτές τις τρεις προσθήκες και παρασκευάστε έναν ειδικό βιταμινούχο καφέ. Τα οφέλη είναι άφθονα – από την ενίσχυση της διάθεσης και της ενέργειας και την προστασία της καρδιάς σας ως την ενίσχυση της σεξουαλικής σας ζωής.

Cinnamon Spiced Coffee-750x500

Προσθέστε κανέλα για την υγεία της καρδιάς

Πασπαλίζοντας το πρωινό σας φλιτζάνι, με την κανέλα προσφέρει μια ισχυρή (και νόστιμη) δόση αντιοξειδωτικών. Η κανέλα έχει χρησιμοποιηθεί τόσο ως μπαχαρικό όσο και ως φάρμακο για χιλιάδες χρόνια. Το μπαχαρικό αυτό είναι φορτωμένο με προστατευτικά συστατικά (και οι 41 από αυτές!) Και έχει μία από τις υψηλότερες αντιοξειδωτικές ικανότητες μεταξύ των μπαχαρικών.

Σύμφωνα με μελέτες, η κανέλα μπορεί να προσθέσει προστασία στην καρδιά και τον εγκέφαλό σας. Σύμφωνα μάλιστα με μελέτη σχετικά με τα ανθρώπινα κύτταρα υποστηρίζεται ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου, επιπλέον ότι μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Tip: Ανακατέψτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού της κανέλας στο φλιτζάνι καφέ σας, ή βράστε τον καφέ σας με 1 κουταλιά της σούπας κανέλα κι ανακατέψτε καλά.

329ef39a5a1f4b9c9bf9a632e68e130a

Τζίντζερ για τον πόνο των μυών

Εάν καταναλώνετε το τζίντζερ μόνο ως συστατικό στο ψωμί σας, χάνετε πολλές ακόμα ιδιότητές του για την υγεία. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να πάρετε τα εν λόγω οφέλη είναι να πασπαλίστε μερική ποσότητα στον καφέ σας για ένα ελαφρώς πικάντικο, αρωματικό φλιτζάνι.

Το τζίντζερ ήταν μια κοινή θεραπεία για την ναυτία εδώ και αιώνες. Περιέχει ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να μειώσει τους μυϊκούς πόνους, να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, και να διευκολύνει την πέψη.

Tip: Προσθέστε το τζίντζερ απευθείας στον καφέ σας (έως και 1 κουταλάκι ανά φλιτζάνι) ή χαλαρώστε την έκδοση θερμαινόμενης καφετέριας και ζαχαροπλαστικής και κάντε μια υγιή καραμέλα καρύκευμα latte στο σπίτι.

170321-chocolate-coffee-feature

Προσθέστε κακάο – το φυσικό αντικαταθλιπτικό

Η σοκολάτα και ο καφές μοιάζει ως ο ιδανικός συνδυασμός. Κι αυτό ισχύει καθώς όταν το προσθέτετε στον καφέ σας ακατέργαστο στη μορφή σκόνης, μεγιστοποιείτε τα οφέλη του στην υγεία σας. Αυτή η σούπερ τροφή είναι ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά και η υψηλότερη φυτική πηγή σιδήρου. Και κάνει καλό και στην καρδιά σας.

Το αντιφλεγμονώδες κακάο μειώνει την αρτηριακή πίεση, αυξάνει την HDL (καλή) χοληστερόλη και μειώνει την LDL (κακή) χοληστερόλη. Είναι γνωστό και για τη βελτίωση της διάθεσης και τις αντικαταθλιπτικές του ιδιότητες. Ενώ η γεύση του αρέσει σχεδόν σε όλους…

Tip: Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας. του ακατέργαστου κακάο στο φλιτζάνι του καφέ σας για μια τόνωση σε διαιτητικές ίνες, αντιοξειδωτικά και μαγνήσιο.

 

Τώρα έχετε μερικούς ακόμα καλούς λόγους να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας ρόφημα χωρίς ενοχές και γνωρίζοντας ότι μεγιστοποιείτε τα οφέλη του στον οργανισμό και στην υγεία σας. Φροντίστε μόνο να μην το παρακάνετε!