Η παχυσαρκία και το μεταβολικό σύνδρομο έχουν ήδη συσχετιστεί με πολλά προβλήματα υγείας όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο διαβήτης.

 

Η παχυσαρκία και το μεταβολικό σύνδρομο έχουν ήδη συσχετιστεί με πολλά προβλήματα υγείας όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο διαβήτης. Αυτή η γνώση παρακίνησε τους ερευνητές από το University of California Irvine να εξερευνήσουν τους τρόπους με τους οποίους η διατροφή μπορεί να επηρεάζει την σεξουαλική υγεία στους άνδρες.

Η ανάλυση τους που δημοσιεύτηκε στο Sexual Medicine Reviews αναλύει 41 έρευνες από το 1977 εως το 2017 και η επιστημονική ομάδα επικεντρώθηκε στις επιπτώσεις της διατροφής σε τρεις τομείς της σεξουαλικής υγείας: την στυτική λειτουργία, τα επίπεδα ανδρογόνων και την γονιμότητα.

Τέσσερις τύποι διατροφής εξετάστηκαν:

«Δυτική» διατροφή: Κόκκινα και επεξεργασμένα κρέατα, γαλακτοκομικά, επεξεργασμένοι καρποί και τεχνητά γλυκαντικά. Λίγα φρούτα, λαχανικά, και ψάρια.

Μεσογειακή διατροφή: Ψάρια, μονοακόρεστα λιπαρά, φρούτα, λαχανικά όσπρια και προϊόντα ολικής άλεσης.

«Παλαιολιθική» διατροφή: Άπαχα κρέατα, λαχανικά και ξηροί καρποί. Μικρές ποσότητες γαλακτοκομικών, ζάχαρης ή αλατιού.

Χορτοφαγική και vegan διατροφή: Ελάχιστα ή καθόλου προϊόντα ζωικής προέλευσης.

sexeating

Στυτική δυσλειτουργία

Οι ερευνητές εντόπισαν ότι οι άνδρες με στυτική δυσλειτουργία ίσως μπορούν να ωφεληθούν καθώς βελτιώνει την στύση βραχυπρόθεσμα και προστατεύει από την σταδιακή επιδείνωση μακροπρόθεσμα. Για τους παχύσαρκους και υπέρβαρους άνδρες, η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καλύτερες στύσεις.

Επίπεδα Τεστοστερόνης

Στη μελέτη σημειώνεται ότι δεν υπάρχει κάποια γνωστή έρευνα που να πραγματεύεται ειδικά την σχέση διατροφής και χαμηλής τεστοστερόνης αλλά υπάρχουν έρευνες σχετικές με τα επίπεδα ανδρογόνων. Αναφέρεται ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης φαίνεται να αυξάνονται σε παχύσαρκους και υπέρβαρους άνδρες που ακολουθούν δίαιτες χαμηλού λίπους ή χαμηλών θερμίδων. Παρόλα αυτά, υγιείς άνδρες που ακολούθησαν τέτοιες δίαιτες είδαν τα επίπεδα τεστοστερόνης να πέφτουν. Είναι απαραίτητη περισσότερη έρευνα σε αυτό τον τομέα πριν μπορέσει να καθοριστεί η μακροχρόνια σχέση της διατροφής με τα επίπεδα τεστοστερόνης.

sexfo

Γονιμότητα

Για την ανδρική γονιμότητα παρατηρήθηκε ότι η υγιεινή διατροφή έχει άμεση σχέση με την καλή ποιότητα του σπέρματος, σε αντίθεση με την λεγόμενη «δυτική» διατροφή. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι οι μελέτες ήταν μελέτες παρατήρησης και καλούν σε καλύτερα σχεδιασμένες μελέτες στην συνέχεια για την εξαγωγή ασφαλών συμπερασμάτων.

Αναγνωρίζονται οι εξής περιορισμοί στην παρούσα ανασκόπηση: Για παράδειγμα η διατροφή και οι διατροφικές συνήθειες μετρήθηκαν διαφορετικά σε κάθε μελέτη οπότε και δε μπορούν να γίνουν άμεσες συγκρίσεις. Επίσης καμιά από τις μελέτες δεν εξέτασε αν τα οργανικά ή μη προϊόντα είχαν οποιαδήποτε επίδραση.

Η καθιέρωση του οριστικού ρόλου της διατροφής στην πιθανή πρόληψη και διαχείριση της ανδρικής σεξουαλικής δυσλειτουργίας θα χρειαστεί περαιτέρω έρευνες μεγάλης κλίμακας.
Πηγή: Ανδρολογικό Ινστιτούτο Αθηνών

Πρώτη δημοσίευση: ΑllΥou

 

 

empty alt

Τα πλεονεκτήματα του κατσικίσιου γάλακτος

Τι μας προσφέρει Λιγότερη λακτόζη, λιγότερες ενοχλήσεις. Όσοι προτιμούν το κατσικίσιο γάλα θα σας πουν ότι το βρίσκουν πιο εύπεπτο από το αγελαδινό.
empty alt

Φυτοφαγική δίαιτα: Ισορροπημένη ή ελλιπής;

Μία από τις πολύ σημαντικές αλλαγές στον τρόπο διατροφής τα τελευταία χρόνια είναι και η στροφή στη φυτοφαγία.
empty alt

«Χαλώντας» τη δίαιτά μας, χάνουμε ευκολότερα κιλά

Σαββατοκύριακο έρχεται, και αυτό που έχεις περισσότερο ανάγκη τώρα, αν προσπαθείς να κάνεις δίαιτα, είναι να διαβάσεις τα συμπεράσματα μιας νέας μελέτης από το Πανεπιστήμιο της Τασμανίας.
empty alt

Είναι πράσινο και καίει αλλά τι είναι στα αλήθεια το Wasabi;

  Ανακαλύψτε τι κάνει αυτό το συνοδευτικό του σούσι τόσο μοναδικό, κι επιπλέον θα πάρετε συμβουλές για την αγορά του και τις συνταγές με αυτόν τον σούπερ-αρωματικό συγγενή του χρένου και του σιναπιού.
empty alt

5 «υγιεινά» λάθη που κάνουμε στο πρωινό μας

Όλοι ξέρουμε ότι το πρωινό γεύμα είναι το σημαντικότερο για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας γεμάτοι ενέργεια και υγεία, αλλά και ένας βασικός παίκτης στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος.
empty alt

Γιατί δεν κάνει να τρως κάθε μέρα το ίδιο φαγητό;

Η προετοιμασία γευμάτων είναι ένας εύκολος τρόπος για να απλώσετε πέντε δοχεία με έτοιμα προς κατανάλωση γεύματα και δείπνα κάθε εβδομάδα. Ωστόσο, αυτή η δημοφιλής μέθοδος προετοιμασίας έχει τα μειονεκτήματά της. Η κατανάλωση του ίδιου φαγητού κάθε μέρα, ειδικά αν δεν είναι καλά ισορροπημένη,...
empty alt

Πόσο νερό χρειάζεσαι τελικά την ημέρα

Τα νέα δεδομένα ίσως να βάζουν τα 8 ποτήρια στην άκρη
empty alt

Αυτό είναι το καλύτερο φρούτο για την υγεία του εντέρου σας, σύμφωνα με έναν γαστρεντερολόγο

Αν και υποτίθεται ότι καταναλώνουμε 25 έως 38 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα, μια σύσταση που βασίζεται στη συνολική κατανάλωση θερμίδων μας, ο μέσος Δυτικός καταναλώνει στην πραγματικότητα μόνο περίπου 10 έως 15 γραμμάρια την ημέρα, αναφέρουν οι ειδικοί της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ.
Back To Top