Πολλά έχουν γραφτεί για φυσικές θεραπείες από τις καούρες, ωστόσο ο πιο σίγουρος τρόπος για να προστατευτείς είναι να καταναλώνεις λιγότερες «ένοχες» τροφές (π.χ. σοκολάτα, καφέ, σιροπιαστά γλυκά, αλκοόλ, λιπαρά ή πικάντικα γεύματα, τηγανιτά φαγητά και όξινες τροφές όπως τα εσπεριδοειδή). Και, ίσως το σημαντικότερο, να διαχειριστείς το άγχος σου.

Επειδή όμως όλες οι διατροφικές οδηγίες απόψε μάλλον θα πάνε περίπατο και οι ενοχλητικές καούρες (όπως ονομάζεται το «κάψιμο» στο στήθος που προκαλεί η παλινδρόμηση υγρών από το στομάχι) μπορεί να κάνουν την εμφάνισή τους, μη μασάς, αλλά μάσησε μια τσίχλα.

Το μάσημα τσίχλας διεγείρει την παραγωγή σάλιου, το οποίο με τη σειρά του ουδετεροποιεί τα οξέα που ανεβαίνουν από το στομάχι κατά τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση προκαλώντας τις καούρες. Ιδανικά, μάσησε μια τσίχλα από μαστίχα Χίου, που δεν προσφέρει μόνο άρωμα και γεύση αλλά και ανακούφιση από διάφορες γαστρεντερικές διαταραχές.