Ταπεινό ως προς την τιμή πώλησής του και ιδιαίτερα εύκολο να το βρούμε, το μαρούλι αποτελεί βασικό συστατικό για τις χειμερινές σαλάτες, βοηθώντας ταυτόχρονα τον οργανισμό μας με ποικίλους τρόπους.

Ταπεινό ως προς την τιμή πώλησής του και ιδιαίτερα εύκολο να το βρούμε, το μαρούλι αποτελεί βασικό συστατικό για τις χειμερινές σαλάτες, βοηθώντας ταυτόχρονα τον οργανισμό μας με ποικίλους τρόπους. Συνεχίστε να διαβάζετε για να ενημερωθείτε για όλα τα εντυπωσιακά πλεονεκτήματα της κατανάλωσης μαρουλιού και εντάξτε το στη διατροφή σας!

Είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό

Το μαρούλι διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στον περιορισμό διάφορων φλεγμονών του οργανισμού μας. Ιδιαίτερα μάλιστα στις φλεγμονές που δημιουργούνται από βιοκαταλύτες, το μαρούλι φαίνεται πως κάνει θαύματα!

Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης

Η κατανάλωση μαρουλιού βοηθά στη σταδιακή μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, που είναι υπεύθυνη για καρδιαγγειακά νοσήματα και άλλες επικίνδυνες ασθένειες. Γι’ αυτό επιλέξτε το αν η χοληστερίνη είναι λίγο τσιμπημένη τελευταία.

Βοηθά στις αϋπνίες

Ακόμη και στην περίπτωση που υποφέρετε από αϋπνίες, το μαρούλι φαίνεται πως έχει την ικανότητα να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα. Σύμφωνα μάλιστα με σχετικές έρευνες του 2013, η δράση του μπορεί να αγγίξει ακόμη και αυτή της φαρμακευτικής ουσίας της διαζεπάμης.

Διαθέτει αντιμικροβιακή δράση

Το τραγανό μέρος του μαρουλιού διαθέτει εξαιρετική αντιμικροβιακή δράση. Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο, εδώ και χρόνια διεξάγονται έρευνες από την επιστημονική κοινότητα ώστε να εξακριβωθεί το αν στοιχεία αυτού μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμη και σαν φαρμακευτική ουσία.

Ενδέχεται να βοηθά στον περιορισμό του άγχους

Παρά το γεγονός ότι χρειάζονται περαιτέρω έρευνες που να το αποδεικνύουν, το μαρούλι ενδέχεται να βοηθά στον περιορισμό του άγχους, γι’ αυτό και χρησιμοποιείτο στον Μεσαίωνα σε σχετικά σκευάσματα.

empty alt

Μείωσε το βάρος σου και κάψε λίπος τρώγοντας τζίντζερ

  Αν σου αρέσει η ιαπωνική κουζίνα σίγουρα το έχεις δοκιμάσει ουκ ολίγες φορές. Αν όχι, αξίζει να το δοκιμάσεις καθώς το τζίντζερ βοηθάει στην απώλεια κιλών και στο κάψιμο του λίπους.
empty alt

Μια μπανάνα την ημέρα τον ψυχίατρο κάνει πέρα!

Αν η λέξη ευτυχία έπαιρνε χρώμα, τι θα ήταν; Ροζ, κόκκινο ή μήπως κίτρινο; Για σκέψου! Αυτό το νοστιμότατο φρούτο, η μπανάνα, σου χαρίζει μαγνήσιο, το οποίο αν λείπει από τον οργανισμό προκαλείται κατάθλιψη, έλλειψη προσοχής και αϋπνία.
empty alt

5 τρόποι να μειώσεις την κατανάλωση αλκοόλ

Αν κάθε φορά που βγαίνεις έξω (ή μένεις μέσα) θέλεις να πιείς όλο το Βόσπορο, ίσως ήρθε η στιγμή να περιορίσεις λίγο αυτή την τάση, ιδιαίτερα αν έχεις περάσει τα πρώτα –άντα.
empty alt

Αυτό το ρόφημα θα σε βοηθήσει στο λεπτό να σκεφτείς πιο δημιουργικά

Ένα φλιτζάνι τσάι δυναμώνει το μυαλό μας μέσα σε λίγα μόλις λεπτά μετά την κατανάλωσή του, βοηθώντας μας να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε πιο δημιουργικά.
empty alt

Κεράσια: Ο πιο κόκκινος κι απολαυστικός πειρασμός είναι εδώ!

  Δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και εμπεριέχουν βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ενώσεις με ισχυρές θετικές επιπτώσεις στην υγεία.
empty alt

Strawberry fields forever – ή τα πάντα για τη φράουλα!

  Η φράουλα (Fragaria ananassa) προέρχεται από την Ευρώπη τον 18ο αιώνα. Είναι ένα υβρίδιο δύο ειδών άγριας φράουλας από τη Βόρεια Αμερική και τη Χιλή.
empty alt

Πέντε συνήθειες που πρέπει να αποχωριστείς για την ενίσχυση της υγείας του εντέρου

Πολλές από τις διατροφικές μας συνήθειες, σε συνδυασμό με τον έντονο τρόπο ζωής, το στρες και άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τα βακτήρια που διαφυλάσσουν την υγεία του εντέρου μας, οδηγώντας σταδιακά στην ανάπτυξη σχετικών προβλημάτων.
empty alt

Τι είναι καλύτερο να καταναλώσεις μετά τη γυμναστική

Ποιες τροφές θα βοηθήσουν το σώμα σου να ανακάμψει ύστερα από μία προπόνηση
Back To Top