Ταπεινό ως προς την τιμή πώλησής του και ιδιαίτερα εύκολο να το βρούμε, το μαρούλι αποτελεί βασικό συστατικό για τις χειμερινές σαλάτες, βοηθώντας ταυτόχρονα τον οργανισμό μας με ποικίλους τρόπους.

Ταπεινό ως προς την τιμή πώλησής του και ιδιαίτερα εύκολο να το βρούμε, το μαρούλι αποτελεί βασικό συστατικό για τις χειμερινές σαλάτες, βοηθώντας ταυτόχρονα τον οργανισμό μας με ποικίλους τρόπους. Συνεχίστε να διαβάζετε για να ενημερωθείτε για όλα τα εντυπωσιακά πλεονεκτήματα της κατανάλωσης μαρουλιού και εντάξτε το στη διατροφή σας!

Είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό

Το μαρούλι διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στον περιορισμό διάφορων φλεγμονών του οργανισμού μας. Ιδιαίτερα μάλιστα στις φλεγμονές που δημιουργούνται από βιοκαταλύτες, το μαρούλι φαίνεται πως κάνει θαύματα!

Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης

Η κατανάλωση μαρουλιού βοηθά στη σταδιακή μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, που είναι υπεύθυνη για καρδιαγγειακά νοσήματα και άλλες επικίνδυνες ασθένειες. Γι’ αυτό επιλέξτε το αν η χοληστερίνη είναι λίγο τσιμπημένη τελευταία.

Βοηθά στις αϋπνίες

Ακόμη και στην περίπτωση που υποφέρετε από αϋπνίες, το μαρούλι φαίνεται πως έχει την ικανότητα να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα. Σύμφωνα μάλιστα με σχετικές έρευνες του 2013, η δράση του μπορεί να αγγίξει ακόμη και αυτή της φαρμακευτικής ουσίας της διαζεπάμης.

Διαθέτει αντιμικροβιακή δράση

Το τραγανό μέρος του μαρουλιού διαθέτει εξαιρετική αντιμικροβιακή δράση. Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο, εδώ και χρόνια διεξάγονται έρευνες από την επιστημονική κοινότητα ώστε να εξακριβωθεί το αν στοιχεία αυτού μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμη και σαν φαρμακευτική ουσία.

Ενδέχεται να βοηθά στον περιορισμό του άγχους

Παρά το γεγονός ότι χρειάζονται περαιτέρω έρευνες που να το αποδεικνύουν, το μαρούλι ενδέχεται να βοηθά στον περιορισμό του άγχους, γι’ αυτό και χρησιμοποιείτο στον Μεσαίωνα σε σχετικά σκευάσματα.

empty alt

Φάε σέλερι να χάσεις βάρος!

Το έχεις ακούσει και σου φαίνεται πολύ καλό για να είναι αληθινό. Οι τροφές με αρνητικές θερμίδες είναι το όνειρο κάθε γυναίκας.
empty alt

Τα 4 ανοιξιάτικα λαχανικά που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου

Εάν προσπαθείς να θωρακίσεις την υγεία σου τρώγοντας σωστά, τα λαχανικά σίγουρα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην καθημερινή σου διατροφή.
empty alt

Και μόνο η μυρωδιά μιας καλοψημένης μπριζόλας μάς παχαίνει

Πώς συνδέεται η αίσθηση της όσφρησης με τα κιλά μας; Μια νέα έρευνα ανατρέπει όλα όσα πιστεύαμε ότι γνωρίζαμε.
empty alt

Τι είναι η ζάχαρη καρύδας και σε τι διαφέρει από την κοινή ζάχαρη

Η ζάχαρη καρύδας είναι ένα σχετικά νέο για την ελληνική αγορά προϊόν, το οποίο έχει αρχίσει να κεντρίζει το ενδιαφέρον των καταναλωτών.
empty alt

Μπορεί κάποιος να εθιστεί στη σοκολάτα;

Μήπως έχεις πάντα στο ντουλάπι της κουζίνας σου μία σοκολάτα για «επείγοντα περιστατικά» (βλέπε λιγούρες); Μήπως κάθε φορά που στρεσάρεσαι ή στεναχωριέσαι, αντί να το ρίξεις στο διαλογισμό και τη γιόγκα πέφτεις με τα μούτρα σε ένα σοκολατένιο γλυκό; Μήπως θα μπορούσες να φανταστείς τη ζωή σου […]
empty alt

Οκτώ τροφές που θα φορτίσουν τις μπαταρίες ενέργειάς σου

Όταν το μεσημέρι νιώθεις να πέφτουν επικίνδυνα τα επίπεδα της ενέργειά σου αλλά οι δουλειές κι οι υποχρεώσεις κρατούν ακόμα καλά, συνήθως η πρώτη σου σκέψη είναι να βάλεις ακόμα ένα φλιτζάνι καφέ – όμως η κατάχρηση της καφεΐνης μπορεί να σου δημιουργήσει προβλήματα στον βραδινό ύπνο […]
empty alt

7 διατροφικές επιλογές για το πιο δυνατό ανοσοποιητικό αυτόν τον χειμώνα

Αναζητείτε κι εσείς τρόπους να ενισχύσετε τον φετινό, δύσκολο χειμώνα λόγω της πανδημίας, το ανοσοποιητικό σας σύστημα; Τότε διαβάστε ποιες τροφές πρέπει οπωσδήποτε να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας ώστε να ενδυναμώσετε τις αντιστάσεις σας απέναντι σε ιούς και κρυώματα.
empty alt

Συνδυασμοί τροφών για να χορταίνεις και να απολαμβάνεις κάθε γεύμα

Η δημιουργία ενός ισορροπημένου γεύματος, φτιαγμένο με τροφές που συνδυάζονται άψογα μεταξύ τους, δε σε κρατάει απλά χορτάτο για πολλές ώρες, αλλά σου δίνει και όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι.
Back To Top